Jeżeli chodzi o diete to staram się jadać w miare możliwosci 5 posiłków wartosciowych(ryby,ryż,kasze,pierś z kuraka itp itd.) dziennie ale sobie nie licze ile mam czego spożyć i o efekty nie trzeba było długo czekać bo byłem bardzo chudy ważyłem 69kg przy wzroscie 182cm jak zaczynałem ćwiczyć a teraz wazę 84kg także sporo nabrałem wagi(nadmieniam [...]
. WIEK: 22 2. WAGA:98,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia 8. TRENING: [...]
Wiek 36 Waga 103 Wzrost 182 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni z przerwami 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 [...]
Konsola Xbox360 podstawowa wersja Arcade w zestawie pełne okablowanie. Kupiona początek lipca w sklepie jest rachunek ! + Oczywiście gwarancja od Microsoft tyle, że tym się nie znam. Za konsole nówkę dałem 700zł grałem 4-5 razy. Nie wiem ile jest warta ale wygórowanych wymagań nie mam. Podaj propozycję.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: 3 razy wtygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
zaleznie ile % urazu przyzna ci lekarz i to mnozysz potem razy kwotę na jaką jestes ubezpieczony
jak dla mnie to ponad pol roku (zalezy tez ile brales w poprzednim cyklu ) a takie ekstremalne minimum (dla mnie oczywiscie ) to 2 razy czas trwania ostatniego cyklu CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
a ile cwiczy box ? jak kilka razy na tydzien to bym przystowoał, a no i przy takim wysilku jak box jesli chce mase , musi miec dietke GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: nie mierzylem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 97 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: od 19 roku życia, z przerwami 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 7g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy- meta126tab+teść enanthat 10 strzalow ,2-deka 15strzalow+teść enanthat 10 strzalow 1,5 roku temu [...]
[...] Na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że jadłbym (a przynajmniej ja tak robię) poniedziałek, wtorek - pierś, środa, czwartek - dorsz, piątek, sobota - pierś itd. Nie licz, że za 500 zł kupisz nie wiadomo ile tego łososia :) Nie będzie Ci się to kalkulować. Oczywiście jedz go jak najwięcej, ale mówię, obiad z łososia to tak średnio widzę.
bo chciałbym cwiczy 5 razy w tygodniu ale posłucham sie eksperta więc ile radzisz ??
DNT : tylko storm ? 2 razy dziennie ? Wystarcza mi male puchy na cykl ? Jedna porcja ile gram ?
tylko po co dwa razy dziennie;-) jakie braki w diecie masz? ile brakuje bialka aby dopiac bilans?
ile jestes w stanie razy sie podciagnac ? silowo to z obciazeniem sporym imo ..
bylo juz setki razy,wszystkie suple dopuszczone do sprzedazy sa bezpieczne o ile nie jemy tylko tego,to nie dotyczy supli z us
1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 30cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 10 100 tab 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła, Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]
1.WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] tu mówimy. Jeśli bf np. powyżej 20% to praktycznie niema sensu ich używać. Jeśli chodzi o lekkie spalenie to wystarczy przed/po treningu i ewentualnie przed/po aero o ile robisz w innej części dnia, a w dnt. możesz wrzucić ze 2 razy np. między posiłkami. Natomiast jeśli mówimy tu o konkretnej rzeźbie na dobry bf to i 4-6 porcji dziennie [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat (w tym ok2lata przerwy) 6. DIETA: nie prowadze diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przewaznie deka z tesciem moze z 6 razy po 2 miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
