ile razy

HM niech ktos mi powie ile trazy tym sie smaruje dizennie.Ja smaruje 2 razy dziennie i przez okres 2 tygodni nie widze efektow

ok Biniu,wszystko to sobie przekalkuluje na spokojnie,ale mi nawet nie chodzi o samo to w ile to sie spali,tylko o to,ze jak juz to sie spali to czy dalej nie bedzie jakis trudnosci w spalaniu tluszczu? ogolnie to juz raz bylem na diecie takiej,tylko wtedy to spieprzylem z kcal,bo za duzo jadlem tluszczow,a teraz nie bawie sie w zadne stosunki b:t [...]

[...] cale praktycznie 400mg/vial e2d. Teraz panuje jakis wirus, kazdy z zawalonym gardlem, nosem lazi, mnie tez cos rozkladac zaczynalo, ale 2-3 dni i puscilo, a kobiete np trzyma juz kilkanascie dni i chodzi zachrypnieta… ale czy tad mial tu jakis wplyw to cholera go wie. Zastanawiam sie tylko ile czasu to mozna ciagnac ? Takie dawkowanie 400mg e2d

[...] ćwiczeń, objętości treningowej intensywności, tempa, zakresów powtórzeń itd czyli wszystkich podstawowych parametrów treningu. Istotna też jest częstotliwość treningów czyli ile treningów mikrocyklu mamy i jak często trenujemy daną grupę mięśniową. Dla większości osób trenujących naturalnie optymalnie jest trenować 3-4 razy w tygodniu przy czym [...]

chodzenie raz w tyg nic ci nie da,i ile bys na tym rowerku nie jezdzil to na nic ci to pojdzie.musisz miec diete tak jak wyzej juz wspomniano,ale przedewszystkim musisz chodzic ze 3 razy w tyg, a co do cwiczen na brzuch to brzuszki na lawce skosnej w dol,skrety tulowia na maszynie lub za pomoca gryfu,unoszenie nog w podporze lub zwisie na drazku [...]

[...] juz dzien. Nazwe go Maruder. Trzeci koles to gosc ktory podswiadomie przestrzega zasady "jak wszyscy to wszyscy". Nazwe go Przezorny. Minelo pare godzin nim wyjasnilem kolesiom dlaczego powinnismy sprobowac tej sprawy. Wszystko zaczelo sie okolo godziny 8 rano. Pierwsi zaatakowalismy ja i Maruder. Kawalek papierka nasaczonego zelem pod [...]

VEIN NA POCZATKU TEZ MIALEM PROBLEMY ,I PODCIAGALEM SIE LEDWO 6 RAZY STOPNIOW MIESNIE PRZYZWYCZAJA SIE DO WYSILKU I BEDZIESZ MIAL SILE ZROBIC JESZCZE WIECEJ.MOJ REKORD TO 20 RAZY <PELNY ZWIS DO WYPROSTOWANYCH RAK>.,ALE JAK LECIALA KAWALERIA POWIETRZNA W TV WIDZIALEM JAK KOLES NA SPRAWNOSCOWKACH ZROBIL 28 PELNYCH <BYLEM W [...]

[...] sporą ilość witamin oraz składników mineralnych, niezbędnych do poprawnej pracy, a także wzrostu organizmu. Warto oznaczyć witaminę D 25 (OH) i zacząć suplementację, o ile badanie wykaże niedobór. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html. Rozpoczęcie sesji treningowych 3-4 razy w tygodniu również do dobry [...]

[...] razy po 4g kreatyny i do tego 20-25g dextrosy ? Co do wody 5l dziennie ? To sporo może koło 2l mi się uda, bo 5l dziennie to strasznie trudno. Tylko dalej mi napisałes w jakiej ilości wody/soku mam zmieszać taką jedną porcje, wsypuje wszystko do szklanki i ile mam dolać wody/soku ? Pół szklanki, całą, 1/3 czy ile ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Teraz pytanie zupełnie inne niż dotychczas, pijecie może napary? tzn np rumianek z apteki. Ja sobie dodam do codzienności w jeden dzień napar z morwy białek x3 razy, drugiego dnia pokrzywę x3 razy. (wszystko z apteki, a może coś innego polecicie lub coś wypowiecie się na ten temat, ile stosujecie dzienie i co pijecie itd będę wdzięczny.)

[...] i zalatany tryb zycia. Mam 24 lata. Nie cwiczylam od roku ponad, z braku czasu. Teraz zaczelam biegac codziennie, zapisalam sie tez na aerobik 3 razy w tygodniu. Ciekawe na ile mi starczy zapału:) Ważę 64kg przy wzoscie 172 cm, przytylam 9kg w rok. I chcialabym to zgubic bo strasznie zle sie z tym czuje. Wczesniej bralam inne cuda, jakies 2 [...]

[...] nie zawsze się to przekłada (bo mięsnie na wytrzymałość mają nieco inną budowę, tak jak sa róznice u sprinterów i maratończyków), i z ilości pompek nie da się wywnioskować ile kto wyciska, ale da się to z grubsza ustalić. Jeżeli osoba A ważąca 70 kg, robi 30 pompek, a osoba B ważąca 100 kg robi pompek tylko 25, to nie oznacza to, że osoba A [...]

Okej powiedzcie, czy mogę robić interwały powiedzmy 5 razy w tygodniu pod koniec każdego treningu ? Interwał prawidłowo wykonany to bardzo intensywny wysiłek. Jeśli chcesz wyciągnąć z niego maksimum korzyści - zaplanuj i wykonuj ten trening w dni wolne od innych treningów, nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Zapewnisz sobie odpowiedni czas na [...]

[...] układ nerwowy, pokarmowy, czy immunologiczny. Jest dla naszego organizmu toksyną, którą organizmowi ciężko jest metabolizować i pozbyć się jego metabolitów wątrobie. O ile okazyjne spożycie alkoholu nie powinno wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie, o tyle dwa razy w tygodniu większa ilość ociera się już o alkoholizm i poważne problemy [...]

[...] jeden sobie jeszcze wyskoczył na górnej stronie gardła zaraz koło ujścia nosa. Takim oto sposobem każde przełknięcie śliny trwa 5 sekund spożywanie posiłków ok 30 minut (o ile są w płynie i łyżka da rady wejść do mordy). Mówić niestety nie za bardzo mogę. Ogólnie co bym nie robił boli piekielnie. Z wieloletnich osobistych doświadczeń mogę [...]

ile czasu najdłużej cisnęliście na dnp ?? Piąty tydzień leci już u mnie 375mg, dwa razy zrobiłem wejście na 500mg ale nie da się funkcjonować, raz wytrzymałem 3 dni a drugi raz 4 dni i zagotowany na amen, pot ciurkiem nawet jak nic nie robiłem tylko siedziałem. Moja panna dostaje uczulenie ale tylko gdy jest w pracy w Tesco i musi brać tabl [...]

[...] aż wróci pełność i zejdzie woda podskórna, choć nie ma jej tak dużo, bo powychodziła kupa szczegółów. Niby jestem zadowolony, ale bardzo ciężko mi będzie to powtórzyć, o ile na 250 w miarę funkcjonowałem, to na 500 musiałem dużo sił mentalnych zużywać, żeby iść zrobić trening i kroki. Bardzo mocno mnie to psychicznie wymęczyło, bo naprawdę [...]

[...] że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dontycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:140 -Przysiad:120 -Mc:160 Czytaj więcej na [...]

[...] Muszę wytrzymać tak przez kilka tygodni a później wróce do swojego ulubionego modelu żywieniowego, a więc 5 dni na 2tys kcal i bardzo dużej ilości aktywności fizycznej i weekend całkowicie wolny od diety. Jem co chcę i ile chcę. Aktualne makro: Białko: 200-220g Węglowodany: 200g Tłuszcze:100g. Nie będzie lekko ale trzeba się poświęcić ;-)