ile razy

nie wyraziłam sie dosyc jasno, chodziło mi o pokazanie, jak bys chciala wygladac. Robienie samej pupy troche mija sie z celem. Mozna dac na nia priorytet. Ile razy w tygiodniu wykonujesz trening na pupe? zawsze robisz to samo? Czy progresujesz z cieżarem? W misce panuje haos. duzo nabialu, duzo mleko ryzowego, duzo wafi ryzowych, to nie powinna [...]

Co do tego treningu fbw ile ma on trwać i ile razy w tygodniu mam go robić? Mam go robić bardziej na maszynach czy na wolnym ciężaże lepiej? A i czy mam do tego robić kardio czy dać sobie na początek spokój trzymać dietę i przez jakis czas obserwować efekty ?

dlaczego zaczynasz od tak niskich węgli? Ile ważysz? Jak wygląda twój trening (dokladnie ile razy w tygodniu trenujesz, czy siłowy czy aero/HIIT)Jak oceniasz typ swojej budowy? Jak wygląda twój typowy dzień?

Fajnie wstapiłas sie w brzuchu, plecy rece, nawet nogi, chociaz to malo widoczne, jednak tam tez sie cos dzieje, nie wiem jak z boczkami na udach bedzie bo wiesz ciazko takie miejsca ruszych. Och z dieta na razie trzymaj nogi beda gorsza sprawa ale mysle ze pokusisz sie o protokol estrogenowy i sprawdzimy dzialanie Co do diety na razie mozemy [...]

Tunrida a ile razy w tygodniu trenujesz? czy mocniej sie czujesz z plecami? myslisz ze dalabys rade troche wytrzymalosci?

za malo kalorii wrzuciles jak na poczatek. to co wypisales to glodowka nie odchudzanie. rozpisz tez dokladnie treningu ile trwa co robisz ile razy w tygodniu. dieta do poprawy jest. za malo bialka, tluszczy i wegli.

[...] az tak duzo dodatkowych kg, wiec nie musisz stosowac jakiiejs super specjalnej diety, nie musisz wydawac góry kasy zeby prowadzic diete, i to nie wazne jaką - na mase, na siile, na redukcje. Musisz poprostu zmienic swoje dotychczasowe przyzwyczajenia zywieniowe (o ile byly złe). Napisz co do tej pory jadles, ile razy dziennie, czy uprawiasz [...]

Ja nie wiem ile razy to trzeba powtarzać. Nastula nie miał ŻADNEGO MOMENTU, w którym mógł zakończyć walkę! Mówisz o tej niby "gilotynie"?! Bez jaj, naprawdę...to nie miało ŻADNYCH szans powodzenia. Nie wiem co to było. Trzymanie Mino za szyję z boku i tyle. To nie było żadna gilotyna (takie samo "coś" miał zresztą i Nogueira, [...]

zobaczcie, ile razy Buczerowi na ostatniej KSW zakładano coś takiego (celowo nie piszę giloitynę). i co? i nic. takie same szanse powodzenia miał teh szumny chwyt Nastka.

zacznij biegać 3 km na początek 2x w tygodniu bo 4 to za dużo a później np. za 2 tygodnie zwiekszaj dystans o 1 km brzuchy okey . ale lepiej rób pompki zapaśnicze wydłużają cios i lepiej rozciągają całe ciało . PS tak jak mówię 2 razy w tygodniu po biegać wystarczy czas na regeneracje także musi być . Napisz ile razy sw ćwiczysz w tygodniu .

Witam ;) Miło, że postanowiłeś właśnie u nas założyć swój dziennik ;) Czekam na zdjęcia ;) Mam pytanie odnośnie tego cardio - ile razy robisz te 45 min na czczo w DT - raz czy w każdy dzień? Będę zaglądać, powodzenia!

Zgadzam sie z OloKK.Kulturystyka to swietny sport wyksztalcajacy (przy odpowiednim podejsciu) wspaniale cechy charakteru: -cierpliwosc -samozaparcie -dokladnosc -zdyscyplinowanie Ponadto nic z mozgu nie stracisz bo jak wiadomo kazda forma wysilku (byleby nie nazbyt wytezonego) dziala na niego korzystnie.Co wiecej gdy zaglebisz sie troche w [...]

Gówniana ta uciskówka która odklepał ten wielki wojownik. W ogóle liczyliście ile razy faulował? Było trzymanie sie siatki, trzymanie za rękawice, trzymanie za spodenki i kolano na glebie

Witaj Sebastian, Obwodówkę rób minimum miesiąc. Potem możesz przejść do treningu dzielonego. Rozłóż sobie każdą partie na raz w tygodniu. Ile razy zamierzasz ćwiczyć w tyg?

Patryk- ile razy w tygodniu cwiczysz klatke? Boo- lepiej zrob 2 razy w tygodniu po 3 cwiczenia niz raz 5 a raz 2. Tak mysle, poniewaz tak jak cwiczysz teraz to masz jeden dlugi trening klaty na tydzien i jeden w miare krotki. Tak to bys mial 2 podobnie intensywne i dlugie. Klata by dostawala na tydzien 2 bodzce do wzrostu zamiast jednego.

Gustlik - do znudzenia.. Ile razy już miałeś konkretną odpowiedź?

ile razy mam robić klate w tygodniu ? moge dwa razy ???

Ja się nie wypowiem bo znawcą nie jestem, ale daj chłopakom szansę Napisz ile powtórzeń ile razy na tydzień ?? A w ogóle to ja się nie znam

mi sie wydaje ze to jednak mozna wsadzic wszystko miedzy bajki. zawodnikow w nba ktorzy maja powyzej 110 cm sadze ze wielu nie ma. powiedzcie ile razy w jakiejkolwiek sytuacji widzieliscie zeby ktorys z nich mial glowe nad obrecza? carter czy jordan ktorzy sa na czele tej stawki i ponoc maja ok 120 cm powinni lapac sie obreczy zebami, tymczasem ja [...]

A bieganie do lafaya jak dopasowac? Ile razy w tyg?