ile razy

mnie zniechecenie i deprecha dopadaja ogolnie wiec robie dwa razy dziennie 20min przerwy od myslenia. bo przy bieganiu mysl jest tylko jedna - "ile jeszcze czasu ta meka potrwa?"

[...] 2 sliwki TRENING 4.pol banana, kawalek arbuza, lyzeczka kremu kokosowego, 20g whey 5.3 placki: cukinia,amarantus, jajka + okolo 20g wedzonego losia, lyzka jog greckiego, plaster sera zoltego + 50 ml mleczko kokosowe Czwartek Bieg nadczo 4,9km czas 26 min ( w tym zatrzymalam sie 2 razy, zeby sprawdzic ile przebieglam i popawic tel na ramieniu)

Trenuje judo,o ile się nie mylę ma 3 razy w tyg. siłownie i chyba jeszcze z 2-3 razy technikę..

ok o tym pamietam wczoraj zrobilem pierwszy raz ten trening i tak jam mowiles pomimo ze nie ma zadnego cwiczenia ktore bezposrednio angazuje biceps to i tak ladnie napuchl i jestem ogolnei zadowolony z tego treningu - jest krotki i intensywny czyli taki jak lubie.Jeszcze 1 pytanko bo mam diete na mase i mam troche tluszczu na brzuchu i mam takie [...]

[...] z podpisu bo przyjdzie tu ktoś i wykasuje Twoje wypowiedzi. Czyli krótko mówiąc nie robiłes wszystkiego tak jak trzeba skoro nawet nie pamiętasz co jadałeś i ile ("jadłem różne rzeczy") Jeśli ma się problemy z przytyciem trzeba po prostu pilnować co i ile się je. A jeść trzeba jak najwięcej. Przykładowa dieta: [...]

pjerdole wole rozbić na 2 razy niż walić choj wie ile ml na raz

[...] MMA przy okazji ALMMA w Lublinie, tylko ciekawi mnie czy jest sens. Te uprawnienia zobowiązują do sędziowania na konkretnych zawodach, gdzie tak jak w piłce nożnej sędziowie są wysyłani na mecze, czy po prostu taka samowolka to jest, że sobie sędziuje na których zawodach chce i tyle razy w roku ile ja chcę? Wie ktoś może coś na ten temat?

no dobra,to mozesz brac na klate ile chcesz:D i nie pisz dwa razy i tak dzis spamu niw ykonczymy bo ja si emusze pouczyc trochie:/

Wyczytalam w najlepszych tajnych podrecznikach A chocby jakims cudem udalo sie wam wymienic magazynki i przeladowac to bede powtarzac cala procedure tyle razy, ile bedzie to konieczne

[...] Wg. mnie przy normalnym jedzeniu, bez wczuty w dietę myślę, że możesz dostarczyć tyle magnezu z pożywienia. Jeżeli masz dietę to na pewno dostarczasz pewno kilka razy tyle ile trzeba, bo magnez jest w wielu rzeczach jak chociażby jabłka czy kasza. Dodatkowo wiele osób ćwiczących siłowo zażywa suplementy witaminowe, co już totalnie ułatwia [...]

spoko ,daj znac ile wyciągniesz tam w tej praacy tak brutto pi razy oko?

A oto skrót dzisiejszego dnia: Niespalem cala noc...cos mi sie pyerdolilo w glowie przez 6 godzin,az sie wqurwilem i wstalem o 5. umylem ryja,zjadlem, zszedlem do kopalni,huknalem 3 posty i pojechalem. i sie zaczelo...!! mialem byc na kmiejscu o 6.30, a pyerdolona baba tak zamotala droge ze korwa zajechalem na 7.30 koorwa milion zakretow mialo [...]

-Śmieliśmy się już z amerykańskich pasażerów ale tak naprawdę wszystko co najlepsze jest u nas w kraju! Polacy ze swoimi tekstami na pokładzie po prostu biją wszystkich na głowę! * * * * * -Pasażerka: "Pani powie temu tam, żeby swoje manele z mojego pawlacza zabrał." -Pasażerka: "Czy kibel to tam w sieni?" (wskazując na tylną [...]

No właśnie dlatego jest dziennik żeby kontrolować progres i zobaczyć ile dodaliśmy na danym cyklu, a nie żeby kolegów przez neta poznawać. Ale jak nie chcesz to nie. Ja też 5 razy - 3x siłownia 2x trening metaboliczny +łydki Szoprexa lvl. 2 BĘDZIE HARDKOR!:))

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:104 UDO:74 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:120/150g ... staram sie bo pracuje WEGLOWDANY: na maxa roznie TLUSZCZ: niestety zaniedbuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , sustanon+ wino , sust+dianabol 8.TRENING:4 razy w tyg . pon,wt,cz,sob 9.CEL [...]

[...] cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie dzieki jeszcze raz i tylko jedna sprawa jeszcze - gdzie i ile jajek moge jeszcze dodac w ciagu dnia? moze to byc w potreningowym z tym tunczykiem? a ha no i gdzies czytalem ze tunczyka nie powinno sie jesc zbyt czesto - 2-3 razy na [...]

to choywka,a ile jeszcze razy beje biegł??

Ja k***a hantlem nie mogę bo nie wiem ile mam założyć ostatnio na piątki założyłem 31kg i zrobiłem 20 razy\-)

[...] ten rok pasmo kontuzji antybiotyk za antybiotykiem ale nie narzekam i zap*****lam na siłowni jeszcze może jakąś formę zrobię na ten rok....chociaż nie ukrywam że pracuje ile się da żeby spłacić wyjazd do USA i też nie płacze ale jak to powtarza ciągle wzorek ...łapie doświadczenie bo to najważniejsze i to nie tylko sportowe ale i to [...]

[...] po 1,5h. Dieta typowo pod masowke, 2 bialka, 6 wegli, 1,5 tluszczy, z supli/odzywek, codziennie po kazdym treningu 75 gramow carbo, w ciagu dnia 1-2 porcje bialka, zaleznie ile z szamy wyciagnie, magnez, witaminki, omega3, czasem jakis gainer, w tej chwili jade na stormie, staram sie byc 2 miechy na stackach, 2 miechy przerwy i tak w kolko. Przy [...]