ile mleka

[...] ZYTNI 5 plast. szybki z indyka MIESO 5 plast. sera zoltego NAPISZ ILE GRAM 13:00-14:00 ( w dniu treningowym jak nie to od 15:00-16:00) 150g ryżu albo kaszy gryczanej z filetem indyka NAPISZ ILE GRAM FILETU 2 Banany albo jablka ZOSTAWA JABLKO, BANANA DAJ RANO 14.30 40g gainera + mleko 3,2% OK, MOZESZ 1HPRZED TRENINGIEM 16:00-17:30 Trening Po [...]

policz sobie ile platkow owsianych masz jesc (nie owsianki) i ile mleka do nich dodac

3 jajka, ile mleka i mąki ?? :)) 50g massa, 100 owsów

[...] tluszczy i wegli to nie mialem zadnego zalozenia a w tej diecie wyszlo bialko:2.57g na kg masy ciala,tluszczy 1,43g na kg masy ciala i weglowodany 4,13g na kg masy ciala,a diete ukladalem tak zeby bylo w miare malo wegli i duzo bialka,bo chodzi o rzezbe z lekka redukcja tkanki tluszczowej.a koktajle jakies proponujesz??ile mleka i jakie owoce?

daj wg zaleceń j/w to wiemy że 100g pąłtków a ile mleka 200 moze 500 ml twaróg ze śmietaną, ile tej smietany Daj zrzut tak to od razu BTW i kalorie Ci przeliczy

zalezy ile mleka jak sladowo OK ale jak 50 ml to juz hmmm ;-)

Ile mleka można dodać do kawy maksymalnie? Dotychczas dawałem 35-40g, ale teraz się tak zastanawiam, czy to czasem nie za dużo?

Ile mleka można dodać do kawy maksymalnie w fazie nie jem? Dotychczas dawałem 35-40g, ale teraz się tak zastanawiam, czy to czasem nie za dużo?

Wiec widzisz mleko ma kcal ma białko itd to zmienia cały posiłek. Ile mleka. Musli? Ile? itd?

[...] Śniadanie To kolejny ważny posiłek. Chcąc jak najszybciej przerwać katabolizm nocny spożywamy je tuż po przebudzeniu. Porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii to standard możemy dodać jeszcze jajka gotowane na miękko i jest ok." skad mam wiedziec ile jajek, ile tych platkow owsianych, ile mleka, w jakiej misce to jesc???

jeden posiłek trudno rozpatrywać, wosianka za wiele nic nie mówi, jak sam owies i mleko to tak srednio, zalezy jeszcze ile tego owsa ile mleka, jak w bilansie się to mieści

slawle a jaki smak i ile mleka mieszac i jaka porcja byc powinna ile gram, najlepiej w garnku , puszcze czy w musztardowce?? mozna to czyms wzmocnic np mlekopanem albo cementem? sorka za ot koniec spamu w tym temacie (z mojej strony)

a czy do tej diety moge stosowac gainera http://www.allegro.pl/item1038154506_olimp_x5_protein_1_kg_mega_masa_e_odzywki.html chodzi mi zeby uzupelnic diete bialkiem dodatkowym I mam pytanie czy wybrałem dobrego gainera kiedy go stosowac ( czytałem ze najlepiej po treningu) w jakiej ilosci ile mleka uzyc

To masz farta tacy rodzice jak moji to porażka mimo to że się nie truje to mi piepszą żebym przestał z tymi dietami a wrecz patrzą się namnie jak na prybysza z kosmosu jak widzą że licze w szklankach ile platkó ile mleka albo kiedy poprosiłem mame o pieniądze na tran to prawie jej oczy na iweżch wyszły

płatki owsiane z mlekiem -250g? to znaczy ile płatków i ile mleka? chce Ci się te jaja, marchewkę i oliwę jeść? imo lepsza opcja to owsianka z orzechami + odżywka szynka to syf, zastąp to mięsem do kanapek w jednym z tych posiłków możesz dać sera żółtego 3 białka jaj to mało białka, dorzuć odżywki, daj więcej białek lub wrzuć na ruszt jakieś mięso [...]

Podsumowując dietka jest ok?. Tylko po treningu łyknąć np. odżywkę gainerka z mlekiem, ale ile gainerka a ile mleka?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością [...]

mam jeszcze takie pytanie ... mam shakkera 0,7 i nie wiem jak mieszac proporcje w nim ? ile dawac łyżek(stołowych) proszku a ile mleka\wody ? doradzicie mi ?

Przeczytalem wlasnie maila od ciebie Michail,kurde lipa.A w dni treningowe tego gainerka cos male ilosci sa 1-1,5 gr po treningu??a na ile mleka??

Ja tak jak kolega wyżej ,tylko ja jeszcze jak się gotuje mleko w garnku to wrzucam te płatki, trochę się pogotują i też wychodzi mniej więcej taka papka, zależy ile mleka dam i ile płatków.

A tak z ciekawości ile g powinienem soli jeść np jak bym chciał szczyptę soli do każdego posiłku dodać ? i ile mleka mogę dziennie wypić ?