ibok

Ibok: pewnie masz racje bo rozgrzewka nie była najlepsza... :) Ale mam nadzieję, że przejdzie szybko Jak w niedziele będę czuł się normalnie - to trening bedzie od wtorku - tyle, że plecy mniejsze obciążenie, lepsza rozgrzewka Pozdrawiam i spadam do pracy

To ibok jakis kozak jest? xD ibok pochwal sie wynikami

Ja sądze że tu nie chodzi o ciężar którym robiłeś, poprostu zapomniałeś o odpwiedniej rozgrzewce. Przy dużych ciężarach ja się rozgrzewam jakieś 15-20 min, trzeba dokladnie wszystko rozgrzac bo jakby nie było ćwiczenie jest kontuzjogenne. Pozdrawiam, i szybko wracaj na sale Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-07 14:43:21

Wszystkiego Najlepszego, szczęścia, braku kontuzji, żeby ci się chciało robićx dobre rozgrzewki, szybkiego wrócenia do formy i duzooo sexu Pozdrawiam IboK

Fu i Ibok - dzięki za życzenia Apokalipsa - dzięki za rady Od wtorku wznawiam trening - kręgosłup znacznie lepiej

Trochę nie wyraźne Pierwsza 4 z przodu cieszy bardzo Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-04 18:17:07 Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-04 18:18:25

ODP . dla forumowiczy Saib : - Tak też planujemy nie mamy zamiaru uciekać od zamierzonego celu i trzymać się tego toru ... . Pełen oldskul , pod wieloma względami nawet treningi są typowe i na wolnych ciężarach . Po za tym z Pablo się świetnie dogadujemy więc jeden drugiego przypilnuje ... - wiem że na tym z korzystam dlatego nie usiłuje się z [...]

Podobnie uważam jak Pablo gosteczek ibok.. Jeżeli ktoś angazuje się w treningi, widzi jak puchna mu mięśnie jak kilogramy idą do przodu całkiem świadomie nawet w niewielkim stopniu mysli o diecie <rozkminia żeby jesć zdrowo>, mysli o treningach jak trenować żeby coś poprawić itp itd. Nawet ja osoba która nabiera kilogramów z trudem wkładam [...]

Ibok to Ibok, byk jak się patrzy, zasłużył Gratki. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 14:03:23

Chłopaki to żaden Animal czyżbyście tytułu nie przeczytali to THE WAR OF MASYL WITH ACTIVITA ... i tylko dzięki ACTIVI ten temat istnieje No tak żarcie czarno białe , treningi czarno białe , my czarno biali , wszystko czarne białe . Brrryyyy aż się nie dobrze robi . Wybaczcie nam ... My jednak będziemy tkwili w swym uporze i nie ugiętości i [...]

Witam Po buzliwych obradach komisja weryfikacyjna wybrala nastepujace osoby do testu: 1. Ibok 2. Wasal 3. Colter Prosze o przeslanie danych do wysylki. (powiadomienie z forum) Chcemy podkreslic, ze wiele osob przekreslilo od razu na starcie swoja szanse na wybor, gdyz w ankiecie podali cel "redukcja". Druga sprawa to, ze ankieta byla nie [...]

hejka ibok. dalej tak śmiesznie małe cięzary podnosisz, dude nic nie rośniesz w siłe ! ibok jeszcze saa nie tykał narazie z tego co mi wiadomo. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 18:16:53

To chyba by było na tyle, wszyscy zostali przedstawieni Było nas więcej, w sumie jest lecz niektórzy nie przyjeżdzają już wcale na treningi lub są raz na kilka miesięcy co jest nie poważnym zachowaniem. Jako że do naszego ukochanego forum SFD jestem bardzo przywiązany, co by nie mówić to forum nauczyło mnie podstaw, z nim wspólnie zdobywałem [...]

ibok http://pl.youtube.com/results?search_query=ibok&search_type=&aq=f

[...] treningowy i tuba basowa weszly na dlugosc co do centymetra na styk konstruktor opla pomyslal o nas ehhe ale to jeszcze nic jak kiedys wiezlismy w hyundaiu srebnym tym co ibok jechales na zawody kiedys pod protector, to w bagazniku na 3/4 weszla plyta myslelismy ze to metal a to byl skrzep jak sie potem okazalo (a kazdy che zarobi ) plyta [...]

Ibok nie spadlo i tym razem na glowe? (wygklada jakby mialo sie odbic i spasc 8-) ) -URSUS- dzieki za wklejanie fotek , zaj**iste sa te foty z treningow Powerbubu Co do DAA z tego co mi wiadomo chwilowo jest brak , pewnie jak bedzie to odrazu dostaniesz Ibok :-D

Ja i Mateusz wraz z KKS Tarnowskie Góry, start 280kg, do 400kg przeskok co 20kg powyżej deklaracja podejść. Przed zawodami ważenie każdego krążka. Żadnych kategorii wagowych, wygrywa największy podniesiony ciężar. Dozwolone kostiumy, paski, dosłownie wszystko. Jak będzie tak blisko, to będą informację na każdym forum i każdy się może zapisać. [...]

4)Rafał Kobylarz (ur.11.X.1988r.) vel. IboK *Wymiary: -Waga:127kg, -Wzrost:198-199cm, -Klatka:131cm, -Biceps:47cm, -Udo:78-79cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:155kg, -Przysiad:270kg, -Martwy Ciąg:320kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 143,5kg x40m z nawrotem w czasie 27,26sek, -Walizki 163,5kg x22m w czasie 11,9 sek, -Yok 350kg/18m, [...]

Witam, wczoraj wieczorem wróciliśmy z Litwy. Zajęliśmy 2 miejsce co jest dobrym rezultatem, na bardzo ciężkim Litewskim terenie. Wygrali gospodarze zawodów, końcowa klasyfikacja wyglądała następująco: 1. Litwa - Savickas, Blekaitis, Lalas - 37 pkt 2. Polska - Radzikowski, Baron, Kobylarz - 28 pkt 3. Estonia - Pellis, Nami, Mannik - 27 pkt 4. Łotwa [...]

Dzieki chlopaku. Jak sie okazalo to robie cos bardzo podobnego na rozgrzewce tylko ze hantlami. Tez mam zaj**...sty problem z barkami najpierw ok 10lat temu przy wyciskaniu na plaskiej (2pow na 200kg)podwichnolem staw barkowo obojczykow ale bedac w polsce pracowalem w gabinetach rechabilitacyjnych (masazysta) wiec na biezaco sie uzdrawialem ale [...]