Człowieku napisz wreszcie coś sensownego albo zajmij się zbieraniem starych gum do żucia PS. u mnie juz masz ostrzeżenie !! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy !
[...] chwytem neutralnym do klatki piersiowej, siedząc 2 s. - 8-12 B Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku, siedząc 2 s. - 10-15 3. MC 3 x 8-10 no i na koniec rozciąganie gum sprzed klatki 3 x max A co do nóg to nic nie zmieniam, bo nie dam rady robić interwałów; nogami tłuszczu nie spale, a interwałami tak, więc dlatego taki wybór. Powiedz mi [...]
Można. I to jest najlepsza opcja dla młodych dziewcząt i chłopców, bo dzięki temu nie sieją chlamydii i mykoplazm dookoła (to młodzież właśnie poprzez seks bez gum je rozprzestrzenia).
Movo training świetne gumy oporowe, akurat sam ich nie mam tylko kumpel ale miałem okazję parę razy na nich ćwiczyć i są świetne. A że jestem praktyczny to mam zestaw gum kiedyś kupiony i dopóki się nie rozpadną nie kupię kolejnych ;-)
Obli, w takim razie nie tykam się już gum Zdążyłam zauważyć, że bez węgli dużo częściej jestem głodna i czasami mam wrażenie, że przeginam z dziennym zapotrzebowaniem Dzisiaj takiego wrażenia nie mam i przyznaje się co zjadłam: 5jajek 30gr migdałow ryba + oliwa schab bez kości brokuły z osełką (to było pycha ) pekinka, ogórki zielone, młoda [...]
Gumy świetna sprawa, jak masz różne kolory gum to możesz w ten sposób progresować, np. jak na najmocniejszej zrobisz 10 ruchów to na następnym treningu już bierz słabszą
[...] chodzi o upperback to pamiętaj, że paradoksalnie nie ćwiczę pod TS, więc bardziej splituje trening i w zasadzie na nic innego niż facepulsy w dzień klatkowy mi już siły nie styka. Nie mam gum, ale zwężę chwyt, powalczę z jakimiś mobility drills'ami 3-4x week i przeczytam wskazaną pozycję Pozdro Zmieniony przez - akp69 w dniu 2011-11-18 00:16:28
Push A: klatka; przód, bok barków Wyciskanie płaska sztanga dodatkowe gumy 4x12 Wyciskanie skos dodatni sztanga dodatkowe gumy 4x15 Wyciskanie skos ujemny dodatkowe gumy 3x15 Sprężyna królewska 3x12 łączona z pompki z gumą 3x10 Wyciskanie siedząc, a raczej rozciąganie gum, coś na wzór wyciskania na wyciągu...coś muszę na tę moją klatkę wymyślać... [...]
Negatywy są dobre na poprawę podciągania jak najbardziej albo z pomocą gum ewentualnie z pomocą partnera treningowego Pompki w podporze tyłem dobre ćwiczenie ale nie schodź bardzo nisko b to dość mocno przeciąża barki
który model taunusa miałas ?? piękna furka ssiad miał jak byłem mały czarnego taunusa normalnie wypas te palenie gum od tego samochodu zaczoł mi sie bakcyl na fordy P.S. prze***ane roz***ałem sobie bark a już myślałem że to się nigdy nie powtórzy Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-14 17:44:14
buby -tauna nie byla moja niestety tylko kumpla i.. nie wiem jaki model ale palenie gum i tzw bączki swietnie pamietam ehh wspomnienia.. everr ---------------------------------------------------- Partnerstwo na rzecz Rozwoju "Czas na prace - praca na czas" EFS (Europejski Fundusz Spoleczny), Equal Szkolenia przygotowujace do podjecia [...]
[...] i ja i mój brzuch czuł się dobrze. Zdjęcia sylwetki daj. Na siłownię możesz chodzić lub w sprzęt ćwiczeniowy jakiś zainwestować: hantle, sztanga, ewentualnie porządny zestaw gum do ćwiczeń? Już daję zdjęcia: http://i45.tinypic.com/ra5m43.jpghttp://i48.tinypic.com/es3sdl.jpghttp://i48.tinypic.com/v30w8y.jpg Tak, owszem skolioza jest, niestety [...]
[...] trening plajometryczny, który chyba nigdy nie będzie łatwy i przyjemny chociaż są takie przebłyski, dzisiaj siłowo zajmować się będę grzbietem i ramionami z wykorzystaniem gum i hantli. Jutro mierzę się i wrzucę pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f37b9e7de8047249b8e455bc74f2bc8.png P.S mięso mielone nie z indykpolu tylko z mielarki a wrzucone [...]
Dzień 17 Trening W celu rozruszania się trochę i rozćwiczenia lędźwi poćwiczyłam sobie z gumą i piłką (3 obwody): 1. Przysiady (cc/cc/cc) 2. Rozciąganie gumy za plecami (15/15/15) 3. Ściąganie gumy do mostka (15/15/15) 4. Wznosy z opadu (cc/cc/cc) 5. Wznosy bioder na piłce (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) [...]