gum

[...] były nawet po 1€ ale tylko chyba 1 dzień. Ale jak przyszedłem do sklepu i chciałem synowi jego pizze kupić to ani jednej nie było. W sumie nie dziwne. Pizza w cenie gum do żucia. /SFD/Images/2016/7/7/da93071885994b249a653534e52cf2cb.png Te słodkie wyglądają tak. /SFD/Images/2016/7/7/ef20857256f8461b95ea87a56a902e8c.png [...]

[...] to kwestia indywidualna), jednak glownie jesli chodzi o okres redukcyjny bo przy budowaniu masy miedzy innymi Thibaudeau sklania się do carbs+pro as pre-workout, glownie argumentujac to: "will protect your glycogen stores by giving you energy that is more readily usable, decrease the cortisol response to training, and can increase protein [...]

[...] Z trzech cwiczen ktore wymieniles tylko przysiad i wyciskanie sa zagrozone. Martwy ciag pod tym wzgledem jest banalny. Nie uda sie - rzucasz ciezar. Wymaga to rozlozenia gum lub cwiczenia na podescie, ale problem praktycznie nie istnieje. Mamy wyciskanie na plaskiej. Tu problem zdecydowanie istnieje. Trzeba zrobic wszystko by sztanga nie [...]

[...] dalej, zeby ci te niespodziankę sprawić:d Miejmy nadzieje ze tym razem bedzie wszytsko sprawiedliwe;) Konrad tak to czasem jest%-) Dzis Lc wiec spory glod, sporo gum do rzucia i sporo warzyw, ale.o dziwo samopoczucie w większości dnia super....;) Bylem tez u fizjo cos mnie tam pomasowal i porozbijal. Mowil ze mega pospimamy jestem ale [...]

Jeśli miałeś niedawno przeprowadzony okres regeneracji i zrobiles to dobrze to ja bym nie tracił czasu na dalsze zero kaloryczne tylko kontynuował bym redukcje , z gumami zrobisz bdb trening całego ciała , praktycznie każde ćwiczenie wykonasz za pomoca gum , skracajac chwyt gumy lub zakąłdajac kilka gum możemy naprawdę dobre opory zrobić , [...]

A gdzie Sylwia ?;( Za 3 tyg będzie z kim jeśc };-) te burgery tam musza koniecznie wlecieć ;-) No i ja juz zbieram opakowania z gum orbit bo....sa tam kupony na pizze w degrasso z kuponem mała pizza 5zł;d a mam juz 4 sztuki :)) jest 6 rodzajów pizzy więc bankowo tyle bede miał dwa lata temu tez była taka akcja i po redu pojechałem z Basią to 5 [...]

Dipsy tez fajnie wchodza z gumami ale nie z pomoca gum tylko gumy na kark zeby stawialy opor, fajna sprawa dla kogos nie chce obciazac az tak stawow ta fasole taka surowa dajesz, moczysz ja czy taka z puszki?

[...] czulem to.idelanie Za to koleje. Wyciskanie na hammerze juz praktycznie bylo z odkladaniem....tylko jeszcze nizej. Unoszenie bokiem i tak sporo poprawiłem:d serie bez gum nie ma sie.co.sugerowac bo to byl drugi drop;d tydzien temu było na filmiku z czawajem;) i tam to lepiej wychladalo. Ale barki i tak rewelacyjnie czuje a tez chyba nie sa [...]

Gwarantuje ci ze z naszym podejściem byś nie rzucił xD szybciej dokupił gum %-)

[...] ile było ale 90-100kg i weszło fajnie Drązek ciezko bo jako 3 cwiczenie i tez waga nie mała, 4 saeria juz b. ciezko i oszukiwanie, wiec zrobiłem jedną dodatkową z pomoca gum, no kvrwa co ta ostatnia seria weszła to masakra, palenie jak nie wiem...chyba bede wrzucal te opcje, fajna opcja na dropa w drazku wiosło hantlka spoko zostane chyba na [...]

[...] Nie było dzis jakoś większej ochoty na trening, ale jak juz zaczałem to poszło elegancko. Podciąganie mi ciezko idzie, ale zrobiłem chyba z 8-9serii, 3 ostatnie z pomoca gum o różnej mocy i do dopompowało plecki az miło Sciąganie tez spoko wiosełko tez fajnie weszło, nie jakis duzy cięzar ale dobre czucie, wydaje mi sie ze ciu inaczej niz [...]

[...] wam racje bo do takich spostrzerzen doszedlem juz jakis czas temu jak co druga osoba na moje silowni zaczeła chodzic w Powerliftach z promocji, kazdy sie roluje, kazdy uzywa gum w rozgrzwce na zasadzie "zaczepie to tutaj i chwile pobede w tej pozycji" wiekszosc nie ma pojecia co robi ani jak powinno to naprawde wygladac, zero wysilku, zero potu, [...]

O, zayebiście wygląda! A Gum mam 5 rodzai, wiec można będzie dobrać ;-) Dzięki po raz kolejny, specu od dupy %-)

[...] dziękuję za obszerna wypowiedź ;) Dorian właśnie wiem że tak miał a nie dawno Samson Dauda też w Korei był zamknięty a mimo to wystartował wiaodmo to inna półka ale jednak Nie przejmuj się tym, możesz trenować, masz "opór" w postaci gum, może i Basi, także dasz radę. P.S. Przypomniało mi się, możesz zrobić hip thrusty, obunóż lub jednonóż.

[...] przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 45 p - 3s x 15p 1b. "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, 1c. Face pull gumami - 30p - 3s x 10p, 2. Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 42 p wszystkie powtórzenia z powolnym opuszczaniem i przytrzymaniem na klatce - 20 kg, x 10p - 40 kg, x 8p [...]

Ja mam mnóstwo różnych gum do treningu ;-) Pierwszy zestaw, z którym robiłam sporo ćwiczeń był tego typu: https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gumy-oporowe-do-cwiczen-fitness-crossfit-9309180260 Bardzo fajny, bo można było doczepić rączki albo opaski na nogi. Do tego zakładając kilka gum można było zwiększać opór. Mój ulubiony zestaw :-) Później [...]

[...] każdą stację przez minutę, potem 20sek przerwy na przejście/założenie rękawic. Dwa obwody bez przerwy,5min odpoczynku i kolejny obwód 1.skakanka (obunóż) 2.rozciąganie gum tak jak są wznosy ramion do przodu 3.pompki na poręczach (w trzecim obwodzie już robiłam damskie) 4.nogi pionowo w górę, piłka lekarska za głową i brzuszek tak żeby [...]

[...] mały postęp jest ;-). druga seria z ciężarem 60kg ponad planowa, zapomniałem dołożyć ciężaru }:-( 2a. W przerwach między seriami rozgrzewkowymi WL rozciąganie, przyciąganie gum - 60p - 6s x 10p 3. Wyciskanie sztangi siedząc - 32p - 48 kg, x 8p x 4 s 4.Seria łączona ( dipy, drążek ) 4a. Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p 4b. Podciąganie na [...]

większośc gum słodzonych jest sorbitolem o ile się nie myle. I rzeczywiście kiedyś żułem paczkę gum dziennie i bardziej mnie ciągło na słodkie odstawiłem jakis 1-2 tyg. temu i problem znikł

A może taniej wyjdzie kupić jakiś zestaw gum różnych - tym też można fajnie poćwiczyć. Mi się zdarzało na studiach robić trening całego ciała z modnymi w minionej erze ekspanderami, gdzie się siłe regulowało doczepianiem kolejnych gum. Tylko na przód uda trzeba było kombinować coś bez tego.