gum

Nie używam żadnych gum do podciagnia, bo podciagam się sama :-) A to podciaganie na TRX to jest całkiem coś innego ;-)

Nie używam żadnych gum do podciagnia, bo podciagam się sama :-) A to podciaganie na TRX to jest całkiem coś innego ;-) Ok, ja z gumą robie 2 serie na koniec na dobicie i tak skojarzyłam...

[...] rotującymi do wewnątrz barkami. Prosty uda + pośladki. Do niektórych ćwiczeń wklejam linki, żeby było wiadomo o co mi chodzi. A 1a. Zakroki 12/12/12/12+ 1b. Lift w tył z gumą 4x12+ 2. Gobet w tempie 6/6/6+6/6+6/6/6 3a. Pompki ziometryczne 3x12 3b. Wiosło sztangą z przytrzymaniem w fazie koncentrycznej 10/10/10/10+ 4. Pullover leżąc ze [...]

no tak, ale i tak coś pokombinuję z treningiem C, bo to ściąganie krzyżujących się gum może być kłopotliwe. Może więcej pompek łopatkowych.... sprawdzę na co mnie najdzie jak już zacznę robić.

No ale nikt Ci nie doradzi gum, bo gum odciążających się po prostu nie używa...

I co waszym zdaniem najlepiej podłożyć oprócz tych gum właśnie ? tutaj źle napisałem chodziło mi o to co położyć zamiast tych gum *

A jeszcze jedno. Wiem, że głupie pytanie no ale cóż... Czy mogę jeść opakowanie gum do żucia dziennie nie wliczając tego do diety? Paczka gum orbit zawiera 10g polioli. Nie spowolni mi to redukowania fatu? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2013-05-11 21:01:22

Jeśli jesteś za słaby żeby wykonać ćwiczenie bez pomocy to dodatkowa pomoc w postaci gum nie sprawi, że hipertrofia mięśniowa nie zajdzie. Trzeba jednak mieć świadomość, że nawet wykonując ćwiczenia z pomocą muszą one stanowić wyzwanie dla naszego ciała bez przeciążenia mięśni nie ma przyrostów i progresu w danym ćwiczeniu. Więc jeśli czujesz, że [...]

Zestaw gum fitness 43cm Body Sculpture BB http://maxfight.pl/produkt/21684/zestaw-gum-fitness-43cm-body-sculpture-bb-2320.html

[...] 3x20 7. Kółko z kolan 2x15 /SFD/2020/3/24/2c954ad9109a4f9fb4114206239ed902.jpg w EMOM nie skracam już czasu, ale będę starał się dokładać powtórzeń, zastanawiam się czy też gum nie zakupić, może się przydadzą :-) Interwały: /SFD/2020/3/24/ea810a1f34e748faaf6aaf6e03a42764.jpg po wcześniejszym rozciąganiu biegało się lepiej zobaczymy jak będzie [...]

[...] ściereczki materiałowej ochraniacz na kolana w spodenki- może wreszcie położę kres bólowi w tym rejonie i skupię się wyłącznie na łokciu %-) Barkowi wystarczyło kilka sesji gum dziennie i ból prawie całkowicie zniknął. Łokieć za to tak samo źle, albo nawet nieco gorzej. Generalnie boli przy kręceniu ręką, to jest otwieraniu zamykaniu drzwi, [...]

[...] 100x3 140x2 opaski 140x2 pas 150x1 160x1 Good Morning-ugięte kolana,szeroki rozstaw,proste plecy 100x5 100x5 100x5 Wyciskanie leżąc 20x10 40x5 60x5 80x2 90x1 100x1 WL z gumami-czarna + niebieska 100x1 Board press 9' -18 lub 22,5cm + gumy(c+n) wraz ze wzrostem ciężaru-wzrost napięcia gum 100x3 120x2 3ci pomagany 130x3 wymuszone WL wąsko [...]

robiłem,nie umywa się do gum ;) gumy>wyciąg>wolny ciężar w tym przypadku (rehabilitacja)

[...] mi się że przy przysiad z push press mogłabyć niżej schodzić doopskiem i musisz pilnować stóp, żeby nie odrywać od podłogi:-) A wiosłowanie - to mi tłumaczono na siłowni że ręka musi iść mocno do tyłu i góry:-) Ale to tylko moje spostrzeżenie, poczekaj na znawców;-] PS czy mogłabyś mi przesłać link do gum, które kupiłaś:-)jesteś zadowolona:-?

Wczoraj miał być off A wyszły nogi z ziomkiem%-) Wykorzystaliśmy trochę sprzętu dodatkowego na nowej silce Były hack siady Suwnica z użyciem gum oporowych Siady z łańcuchami po bokach Klasyczne wyprosty i uginanie siedząc Wykroki z łańcuchem Na koniec 40 minut schodów Waga skacze między 108-109 Forma delikatnie się poprawia [...]

[...] Ladies czytała :-). Zakładając, że gość zna się na rzeczy, stwierdził co następuje: Przysiad - ok, mam tylko uważać, żeby pilnować ciężaru na pięty, plus zalecił kupienie gum i jakieś takie łażenie z nimi na boki (to pod kątem lekkiego latania kolan przy większych obciążeniach). Zwrócił mi uwagę, żebym robiła cały ruch przysiadu naturalniej, [...]

[...] Nie wiem czy mi przybędzie eksplozywności od tego, ale następne ćwiczenia wchodzą wyśmienicie bo cała góra pięknie dogrzana. Było tak: WL dynamicznie 6x3x60kg+czerwona guma, później testowo 1x3x70 bez gumy hammer skos góra 3x12-15 hantelki lekki skos górny 10x30 10x35 8x37,5 hantelki rozpiętki poziom 15x16 17x14 20x12 wiosło dynamicznie [...]

oprócz wyniku siłowego , jaki sens stosowania tych gum ?

nie tylko, opór inaczej się rozkłada w przypadku gum ;-)

Przyszły dwie z czterech zamówionych gum, ale trafiły do kwarantanny na 24h. Jutro stestuję :-D. Dzisiaj jeszcze trening po staremu i 40min spacer do paczkomatu :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 26/03/2020 20:36:46