grzegorz

Jesli ktos ma zonka ze speedem przy sciganiu to moge to przerobic na txt i wkleic na forum. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

No. Calutkie 2002-2003 jest bezpieczne na moim dysku. Ale bedzie cyztanie. A tak btw ,jesli wejdziecie na ich stonke glowna, to tam w dziale articles jest z setka nstepnych artykolow. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

dołozyc Fighterowi kogoś do pomocy np.Esco ale on chyba nie chce grzegorz z lublina

Kask - jest torszke racji w tym co wspoldyskutant ci powiedzial. Nie mozna uogolniac np. stojki do "idz na taja box albo kicka" - naprawde jes tcala masa dobrych styli/sztuk/sportow. NIektore sa "twardsze" niektore mniej - ale kazdy daje ci inna koncepcje walki. Spisanie sie tylko na jedna - ogranicza cie. Trzeba probwac wielu [...]

Aneks:) AC Milan: jak mogłem zapomnieć o Franco Baresim... Także jeszcze on. Dynamo Kijów: Oleg Błochin + legendarny trener Walery Łobanowski. Trochę polskich: Widzew Łódź: Zbigniew Boniek Legia Warszawa: oprócz Brychczego, Deyny i Zielińskiego dałbym też Roberta Gadochę. Stal Mielec: Grzegorz Lato Górnik Zabrze: Włodzimierz Lubański Lech Poznań: [...]

DD blokuje, dokumentów brak. Grzegorz :)

4 października 2014r. w Bydgoszczy w Kompleksie Sportowym „ZAWISZA” – siłownia CWZS Zawisza odbył się już po raz piętnasty Puchar Polski Osób Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów (wyciskaniu leżąc) Łuczniczka 2014. Udział w zawodach wzięli zawodniczki i zawodnicy z Gdyni, Gdańska, Grudziądza, Koszalina, Katowic, Radomia,Warszawy, Wrocławia [...]

Przysiad-70x6 Martwy- 95x6 Klatka-75x6 Plan 8,8,6,6,6 znaczy ze dwie serie po 8 powtórzeń są rozgrzewkowe a trzy serie po 6 są na maksa Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-06 16:09:31

Ten gotowy był na jednej ze stronek. Tutaj sam ułożyłem plan mam nadzieje ze będzie już wszystko ok. Plan A Przysiad 3s 12,10,8 MC 3s 12,10,8 wyciskanie skos 3s 12,10,8 Wiosłowanie sztanga 3s 12,10,8 Wyciskanie hantelkami 3s 12,10,8 uginanie ramnion na modlitewniku waskim chwytem 3s 12,10,8 Wspiecia na palcach 2s 12,10 Plan B MC 3s [...]

. Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-07 22:29:10

dzieki wielkie Kenq :) wczoraj te pytania przerosly moje moce przerobowe. Grzegorz instruktaz podstawowych cwiczen: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos PRESS - wyciskanie w staniu. oczywiscie zapoznaj sie z reszta takze.

Mam małe pytanko cwicze juz 4 dni tym planem i jak do tej pory miałem tylko lekkie zakwasy na klatce. to dobrze czy zle? Na wczesniejszym planie mialem zakwasy na drugi dzień i chyba tak powinno byc co nie? Zmieniony przez - Grzegorz w dniu 2012-03-15 22:11:00

1.Stanisław Mentel - TEAM Wrocław - senior 93 / weteran g2 2.Przemysław Kluk - TEAM Wrocław - senior 105 3.Andrzej Lendo - TEAM Wrocław - senior 120 /weteran g1 4.Grzegorz Wałga - kandydat - senior 105-120 5.Jan Rusz - kandydat - senior +120 6.Gaweł Bartkom kat. 74 7. Kłósko Paweł kat 83 junior do 20 , 23 i senior 8. [...]

Kat 56kg 1. Synak Jakub 200+117,5+175=492,5kg/456,40pkt Wilksa 2. Markiewicz Piotr 165+107,5+205=477,7kg/434,67pkt 3. Słodkowski patryk 120+100+132,5=352,5kg/329,66pkt 4. Pietrzyk Tadeusz 135+65+145=345kh/316,85pkt Kat. 60kg 1. Ośmiałowski Paweł 257,5+140+225=622,5kg/537,53pkt 2. Golak Dominik 230+140+212,5=582,5kg/499,84pkt 3. Janik [...]

nie ma glupich pytan ,sa tylko glupie odpowiedzi. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

a dodam jeszcze ze wlasnie chytaczy do NHB naplynelo smietanka wysmienita. Ciekawe czemu uderzaczy wielkich nie spotkalismy? ....kasa... umniejszajace zasady... itp itd. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

NIe ma i nie bedzie na ulicy takich ludzi. Cokolwiek by sie nie dzialo. Przez najblizsze kilkanascie(dziesiat) lat na ulicy bedzie x razy wiecej dobrych uderzaczy niz chwytaczy. Ucywilizowanie sie jest najwieksza bolaczka NHB. Sam wpsominam z lezka w oku pierwsze UFC - konforntacja styli itp. Ale potem zachodzi druga lezka - bo spora czesc ludzi [...]

To ja moze podam alternatywa wersje. 1. Pojawia sie Kazushi Sakuraba ktory wygrywa z wiekszoscia Gracieich. 2. Vandarlei Silva - wygrywa i lomocze przez KO 3. Metoda Ground and Pound - zaczyna wygrywac z BJJ 4. Koksy i dopalacze ktore powoduje iz mozna przyjmowac wiecej uderzen na twarz i trudniej o KO. To tylko taki dodatek do twojej listy [...]

heh dzieki Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

a ja mam zwichniety bark porzadnie od tygodnia. I bez silowni robie mase a'la Sapp Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.