[...] u mnie to jaglana ( moglabym na niej zyc tylko), platki owsiane i slodkie ziemniaki Jem duzo warzyw (brokuly, cukinia, zielona fasolka, papryki..). Lubie owoce ( banany, gruszki, ananas, jagody..), nie wiem czy nie za duzo tego spozywam, ale jem do poludnia glownie. Tluszcze dostarczam poprzez awokado, orzechy, migdaly, siemie lniane i maslo [...]
[...] nie wiem czy na redukcji powinnam, nie powinnam? Mam też dziennie porcję owoców do drugiego śniadania, banan jest tylko raz w tygodniu, ale tak to mam jabłka, pomarańcze, gruszki, kiwi - czy na redukcji mogę i czy je wliczać? Na kolacje zostały zupy krem, proponowane przez dietetyczkę, ale w momencie wpisywania tego do dziennika nie wiem czy [...]
[...] też wysoki poziom stresu (trudne studia+praca=wieczny wyścig z czasem) i problemy emocjonalne (ale już to ogarniam). moją największą bolączką jest mój bęben. niby mam figurę gruszki, ale mój brzuch nie byl płaski od gimnazjum) teraz tak jakby zaczynam od początku. ankieta:(ale nie ręczę za prawidłowe pomiary, nie umiem się mierzyć, wiec może być [...]
Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]
[...] szparagi, salata, baklazany, rzepa, kalarepa itp moge jesc surowe i gotowane i tak wlasnie od jakiegos czasu jadam. Co jako przekąskę : owoce (najczesciej jablka, ananas, gruszki, pomarancze, banany, w lecie jagody i truskawki) orzechy (najczesciej migdaly, macadamia, brazylijskie, nerkowce, mniej wloskie i laskowe) Co jako deser : najchetniej [...]
[...] stylu możesz zastosować sztuczkę ze szczapkami dębowymi. Do produkcji zacieru najlepiej nadają się wiśnie, jabłka, morele (niestety w Polsce drogie i mało aromatyczne), gruszki Williamsy, winogrona (polskie czarne dają ciekawy aromat), maliny (absolutny hit) i podobne owoce. Rewelacyjny jest też bimber z fig, ale niestety w Polsce nie do [...]
[...] obwodu bioder powinien wynosić 10: 9, natomiast wymiar tali musi mieć 70-75% obwodu klatki piersiowej. Najbardziej nieakceptowany rodzaj męskiej sylwetki przybiera kształt gruszki - wąskie ramiona, szeroka talia i pośladki. Wymiary męskich modeli wynoszą w klatce piersiowej 100-105 cm, 75-80 cm w talii. Ramiona i ręce Świat męskich bohaterów [...]
[...] jaj o Owsianka o Świeże truskawki * Obiad: o Pieczona pierś z kurczaka o Sałata z pomidorem i oliwa z oliwek o Pół gruszki * Kolacja: o Łosoś gotowany na parze o Warzywa gotowane na parze o Jagody Dzień drugi * Śniadanie: o Jajecznica z [...]
[...] grecki. Jak jestem w Polsce to wypijam litry kefiru. Mleko pelne do kawy czasem (ograniczam) Z owocow: borowki, maliny, jezyny. Czasem mam jazde na pomarancze, mandarynki i gruszki. Miska czysta ale nieliczona. Raz pewnie o wiele za malo potem o wiele za duzo. Ciagle pije za duzo kawy, max 3 dziennie, pracuje nad ograniczeniem. Poza tym do [...]
[...] posilek Zupa krem z brokulow na udku z kurczaka, bez smietany i innych serkow topionych, ok. 350-400 ml 4. posilek Salatka owocowa (kiwi, brzoskwinie, pomarancze, ananasy, gruszki, jablka, wszystko skropione sokiem z cytryny - swoja droga bardzo polecam) - wlasnorecznie przygotowana, porcja 350 g 5. posilek serek wiejski 200 g z pomidorem, [...]
[...] ktore czytalem wychodzi mi , ze jestem typowym endomorfikiem:niezbyt szerokie bary, za to szeroki, odstający tyłek, nawet przy stosunkowo niskim zatłuszczeniu(sylwetka"gruszki"); zreszta z nadwagą ma u mnie problem wiekszosc rodziny, zwłaszcza od strony ojca. Od strony mamy tez chudo nie jest, choc lepiej niz u krewnych od strony ojca, ale [...]
[...] z puszki (sałatka) lub makrela wędzona lub musli z biedronki Vitanella z mlekiem (porcje sypie na oko) na II śniadanie jem zazwyczaj 1 kanapkę lub pomarańczę(ew. jabłko , 2 gruszki ) często serek wiejski lub jogurt musli z biedronki Co lubisz jeść na obiad : kotlety w panierce z piersi kurczaka + pół szklanki soczewicy + brokuły/fasola [...]
[...] szkoleniowe / techniczne; wyposażenie, standard i rozmiar sali (podłoga- stan i rodzaj nawierzchni - np. minusem jest zryty parkiet lub gołe deski z drzazgami, maty; worki, gruszki, piłki, lustra - to wielki plus; tarcze, packi to miły dodatek), atmosferę, liczbę osób na sali (np. jeśli więcej niż 25 - na sali normalnej wielkości to niedobrze; [...]