grubość

[...] I ot cała filozofia jeśli chodzi co ile trenować i co wybrać. Dzień I np. poniedziałek mógłby wyglądać w ten sposób: Klatka, Barki, Triceps, Plecy - szerokość, Plecy - grubość Dzień II np. środa: Bicepsy, Przedramiona, Łydki, Dwugłowe, Czterogłowe Dzień III np. piątek: to samo co w poniedziałek tylko, że z innymi ćwiczeniami - Klatka, [...]

Nogi ok, symetryczne do reszty ciała, łydek troche nie widać, ale raczej wporzo. Tricepsy i przedramię ok, barki i kaptury na 4-. Plecy na szerokość i grubość ok. Do czego można się przyczepić? Generalnie - nadmierne otłuszczenie. Jak na spadek 6kg jesteś słabo pocięty. Talia jest szeroka, przez co najszerszy wydaje się optycznie dużo mniejszy. [...]

malot91 wg mnie - za duza objetosc(jak zwykle!) a zacznijmy od tego,ze calkiem prawdopodobne jest to,iz podzial na 4 wcale nie jest optymalnym rozwiazaniem w twoim przypadku....ale jesli dziala(dzialalo) takie polaczenie,to stosuj dalej. dzialalo,czyli szedles silowo w gore w kazdym cwiczeniu-zwlaszcza w glownych bojach. barki - obetnij 1 [...]

Trening 23.05.2014 (piątek) Plecy(grubość) + martwy ciąg. Wiosłowanie na maszynie: 8x40 8x50 8x60 8x70 + regres Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha: 8x80 8x90 8x100 7x110 Podciągnie sztangi w opadzie tułowia(szeroki chwyt): 4 serie 10x70 Martwy ciąg: 10x110 8x130 8x130 Teraz jedzonko i lecę do pracy. ;-)

Nie zgadzam sie ze A.S. mial gorszy biceps - szczyt, seperacja, ksztalt- znacznie lepsze. Nie zgadzam sie ze A.S. mial gorsza klatke - grubosc, gorne i dolne partie znacznie lepsze. Nie zgadzam sie ze A.S. nie wygladal szczuplej - talia i proporcje barkow do bioder znacznie lepsze. Zgadzam sie ze L.F. mial lepsze uda - bardziej masywne i lepiej [...]

a gdzie Ty tak a głupote słyszałeś ze nogi się ćwiczy po jakimś czasie? Na plecy 3 porządne ćwiczenia wystarczą, Tyle ze porządne ćwiczenie to: coś porządnego na szerokość-podciąganie na drążku -coś porządnego na grubość-wiosłowanie -coś porządnego na prostowniki- martwy ciąg te 3 ćwiczenia wystarczą.

Troche krótka, może za płytko wbijasz stąd ból. Ja przy wadze 84kg używam 0,7x30mm i wbijam do końca. Na początku też używałem 0,6 grubość, 0,7 łatwiej się aspiruje i lepiej olej wbija

Jestesmy w stanie wykonac taka mate. Prosze o maila - [email protected] z informacja jaka grubosc i do jakiej sztuki walki Od razu dodam, ze nie bedzie tania. Drogi bedzie takze transport takiego rulonu...

Tak tez chciałem napisać że szeroki nie jest tak bardzo szeroki xD ale i tak konkret a klata jej grubość i pełność imponuje wypełniona w ... Sog się należy :)

oprocz informacji o obwodzie pasa powiedz mi jeszcze jaki masz POZIOM FATU !! BO JA GO WOGOLE NIE WIDZE, jaką masz grubosc fałdy na brzuchu, klacie i udzie? http://www.linear-software.com/online.html tu jest taki kalkulator co liczy poziom fatu na 6 sposobów, najprostszy jest ten z trzema danymi (klata, noga, brzuch), wprowadza sie wage, wzrost, [...]

zdecydowanie za duzo ale nie w samym podziale a w doborze cwiczen ! A - nogi, barki, triceps B - plecy, klatka, biceps A nogi podstawa przysiad potem 2 glowy ida czyli np RDL potem katujesz 4 glowy dowolnie na koneic lydki barki wycisk dynamiczny potem dowolna izolacja (w ss np) tric docisk waski chwyt i wariacje francuza dowolne praktycznie B [...]

wiek: 19 waga: 75 wzrost: 180 nadgarstek: 16,5 (tak) noga: 22,5 (nie) Co do cwiczenia przedramienia to w miejscu zaraz za nadgarstkiem na grubosc (obowod) ledwo co przychodzi, dopiero wyzej gdzie widoczne sa miescie to zaobserwowuje sie przyrosty.

plecy na pewno mc na poczatek, poza tym powinny isc cwiczenia na szerokosci i grubosc plecow na przemian moim zdaniem. biceps zostawilbym 3 cw. jest na pewno do zmiany pare rzeczy ale niech wypowie sie ktos inny jeszcze bo az tak sie nie znam;p

może grubość kości ma tu znaczenie, lub ilość wody w organizmie (na badaniu pomiaru bf za pomocą impulsu pokazane jest tez % wody. Jak to się u Was prezentuje? )? pokażcie zdjęcia, będzie można coś przeanalizować :) p.s pomiary za pomocą impulsu elektrycznego często są mylące ( przy porównaniu z innymi) Zależy, jak wysokie napięcie ( w omegach) [...]

A masz dlugosc-19cm grubosc-2cm

[...] programu? A może w ogóle już się w to nie bawisz i bawi Cię samo trenowanie połączone z oceną w lustrze? Za bardzo pomiarami się nie sugeruję jedynie pas ale tu bardziej o grubość fałdu idzie. Waga nie ma znaczenia bo rozstrzał w ciągu 2 dni mam do 4,5kg;-D. Jedynie na co zwracam uwagę to aby nie zniknęły a pogłębiały się prążki na klatce, [...]

Fakt, że duży ciężar to duże obciążenia. Ale przy tym i stawy są większe i mocniejsze u wielkich zwierząt. Na tyle na ile to potrzebne. Dobra jest przy tym pewna logika, ale to nie tylko sprawa wielkosci a wytrzymalosci materialu... to tak jak z lina, jakkolwiek gruba line zrobisz, nawet jakby miala miec grubosc rowna swojej dlugosci, przy pewnej [...]

TRENING NA MASĘ DZIEŃ 1 poniedziałek Klata + barki ZLE!!! KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt. 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 12 powt. wyrzuc BARKI: 1. Unoszenie hankli bokiem stojąc [...]

[...] , niz w wiosłowanie ze sztanga więc możesz spoobować naprawde nie jest takie straszne !! Martwy ciąg - możesz spoobować jest to jedne z najlepszych ćwiczeń na " grubość pleców ale początkującym się nie poleca mocno obciąza kręgosłup !! jak robisz martwy przy nogach to mozesz zrezygnowac Co do diety to nie sądze żeby przyniosła [...]

[...] żelowych dla kobiet, może są wygodniejsze. co do chamstwa kierowców, to przez nich zacząłem jeździc w kasku co kiedyś uważałem za obciach%-). jak jadę to nie wymuszają pierwszeństwa, ale jak mnie wymijają to czasem o grubość lakieru ode mnie gdzie z drugiej strony mają jeszcze z 1.5-2 metra luzu, a najbardziej chamscy są kierowcy taksówek