grubość

[...] ramion z hantlami młotkowo) A madlitewnik zamieniłbym na sztangę stojąc. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie - 12/10/8/6 - zamień to na unoszenie w opadzie Masz 3 ćwiczenia na grubość pleców, żadnego na szerokość (podciąganie) i prostowniki, zmień to. Za dużo na trice. Poza tym nie musisz robić progresji we wszystkich świczeniach.

[...] jesli masz dojście do poręczy z duzym roztawem to zamien je z ławką skośną, ja juz od ponad 8 miechów moze i wiecej czasu nie robie skosu tylko poręcze i płaską i na mase i grubość nie nażekam... naprawde polecam poręcze bo jest to zajefajne cwiczenie dające zajefajne rezulataty, oczywiscie trzeba jeszcze dbac o odpowiednią pozycje podczas [...]

[...] wykonywac cwiczenia z hantlem. Oto parametry producenta: 1. Wykonana jest z grubego i mocnego profila bazowego 40x40mm o grubości ścianki aż 2mm. (importowane ławeczki mają grubość ścianki 0,5mm, przez co bardzo łatwo można je złamać w trakcie ćwiczeń) 2. Wygodne oparcie o dużych rozmiarach (100x30 cm) wyłożone pianką spienianą o optymalnej [...]

Od kiedy to miesien posladkowy wielki moze sie rozrastac na boki?????!!!!!! Miesien ten moze sie rozrastac tylko mowiac najprosciej zwikszac swoja grubosc tylko w tyl.Panowie podstawowa zasad anatomi miesien nie moze sie rozrastac w kierunku przyszczepow miesniowych.To ta jakby ktos chcial zeby lydka mu sie obnizala hehe.Ja dupa rosnie na boki tzn [...]

Przykładowy trening skupiający się na różnych aspektach klatki(min. grubość,szerokość) może wyglądać tak. 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 Nasz rdzeń całego treningu-ćwiczenie stricte heavy 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 Asysta-skupienie na górnych aktonach 3A Wycisk ściskający RAMPA 10-środek latki 3B Rozpiętki RAMPA [...]

[...] od ćw. rozciągającego (przyciąganie drążka w siadzie jak rozumiem). Priorytetem jest długość? To kiepskie tłumaczenie. Po co dublować wiosłowania? Jeżeli priorytetem jest grubość to powinno się je dać z przodu. Nie ma w ogóle MC w planie, więc warto coś na prostowniki. Przy nogach za mało na dwójki i za niska ilość powtórzeń (szczególnie przy [...]

[...] mi powiedzieć jak zdjęcia się sodowej wybierałem z galerii i dodawało a i odpowiadam na pytanie plecy robię osobno i nogi plecy piątek nogi niedziela :) sprobuje jeszcze taz 1 zdjęcie to 10 miesięcy temu jakby coś:) Zdjęcie Te następne to z teraz i dorzucę moje plecy kiedy bardzo dużo drążka robiłem Wiec są dosyć szerokie ale grubość słaba:)

[...] mi powiedzieć jak zdjęcia się dodaje ,wybierałem z galerii i dodawało a i odpowiadam na pytanie plecy robię osobno i nogi plecy piątek nogi niedziela :) sprobuje jeszcze taz 1 zdjęcie to 10 miesięcy temu jakby coś:) Zdjęcie Te następne to z teraz i dorzucę moje plecy kiedy bardzo dużo drążka robiłem Wiec są dosyć szerokie ale grubość słaba:)

Jaka dokładnie grubość tego 5-cio kilowego krazka Cie interesuje?

Pływacy nie są aż tak masywni, maja bardzo rozciągnięte mięśnie ale jeżeli chodzi o grubość i gęstość to szału nie ma. zeby nabrac masy powinno sie ograniczyc wysilek fizyczny poza silownia,totez wiele osob narzeka,ze grajac w pilke,czy np trenujac SW ciezko im dobic chocby kg,a ich wysilek jest jednak duzo mniejszy w porownaniu do treningu [...]

pytania do Sporti Jaki ćwiczenia byś zastosowął na klate w moim przypadku tzn. ogólna masa ok ale za to słabo rozwinięty dół i środek górnej? Czy trzeba robić coś na grubość pleców czy samo podciąganie wystarczy i wjakim chwycie się najlepiej podciągać... A tak wogóle to fajno by było jakbyś rozpisał ramowo swój trening (rodzaje ćwiczeń), diete [...]

DYLAUDIO te nowe hantelki są takie same pewnie jak olimpijskie czyli 17 cm na stronę właśnie mierzyłem swoje . Przypuszczając że stara mają podobną grubość jak nowe 2,5 cm to wejdzie ci 6 sztuk na stronę Czyli i tak max 60 kg Więc trzeba będzie jednak przekonać się do 10 kg Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-05-19 21:01:50

No na najszerszy gdzietu jest prawie każde ćwiczenie na plecy, z tym że tylko niektóre z nich budują szerokość. Ruchy wiosłujące oczywiście trenują najszerszy grzbietu, ale rozwijają jego GRUBOŚĆ a nie szerokość.

Czlowieku, daj sobie spokoj i nie przeplacaj!!! Kupuj MARBO, ta sama grubosc scianki, gwarancja - na 100 bedzie zadowolony: Kup tak: http://www.allegro.pl/item342157215__lawka_dwustronna_wielkie_stojaki_marbo_sport.html bedziesz mogl cwiczyc sam http://www.allegro.pl/item338124291_firmowe_porecze_z_oparciami_do_sciany_marbo_sport.html [...]

Ta sama grubość ścianek ? nie, nie . Kelton na lepsze i grubsze profile , pozatym spawy są dużo trwalsze. ostatni zestaw najlepszy ta ławka i stojaki duże są bardzo dobre. Do tego wyciąg do ściany albo wolnostojący i będzie super. Nie kupuj wyciągu do ławki !!! Blokada do ud jest beznadziejna nic nie daje podobna. Lepiej blokuje ten przyrząd do [...]

Witam. Obecnie na dzień dzisiejszy zakończyłem redukcje. Poprzez nią chciałem dopatrzyć się braków.. No i wyszło. Do poprawienia Klatka piersiowa. Nogi - przede wszystkim ich wielkość. No i Grubość pleców. Tego brakuje jak widać na Fotkach. Od dziś do poniedziałku robię sobie delikatną przerwę od Treningów. Moje ciało potrzebuje delikatnie [...]

To ćwicz a nie zajmuj się pierdołami, to jak się rozrośniesz w głównej mierze zależy od genetycznych uwarunkowań. Takich jak grubość kości, miejsca przyczepów mięśni, szerokość bioder i tali i genetyka jak i które mięśnie lepiej reagują na trening. Tak czy siak wraz ze stażem treningowym i zdobywanymi kilogramami twoje celę będą coraz większe i [...]

70, nie 80 %) a dokładnie 73 jest %) nie grałem z tym kolanem w kosza, a raczej usiłowałem grać, co nie kończyło się zbyt ciekawie a co mają winyki siłowe do rozpisywania treningu? w ogóle po ch**u ta ankieta, co za znaczenia mają kogoś wyniki, wymiary, grubość fałdy na tricepsie triceratopsa? %)

[...] siłowych ćwiczeń-czysta kulturystyka i detal- będzie dobry i w wypadku 110kg byka i 70kg szpadla który ledwo co odrywa od ziemi 50kg? Ankieta jest bardzo potrzebna-nawet grubość fałd na poszczególnych rejonach,po których możemy ocenić co leży w diecie,na jakie składniki masz nietolerancje(np. cukry proste i boczki),jak sprawa się ma z [...]

zmierz grubość tkanki tłuszczowej na udzie i posladku , na podstawie "wydaje się" nie można nic poradzić