grubość

1.Barano90 grubość, separacja, pękatość mięśni - kompletna sylwetka 2.Michał.K proporcjonalna sylwetka, trochę słabsze plecy 3.Marian87 jw jedynie brakuje masy w stosunku do wzrostu ;-) 4.aPAWEL jw gorsza definicja 5.Subasa niestety nogi tutaj wykluczają z zajęcia wyższej pozycji

Grubość na pewno się poprawiła :)

jest niesamowity trochę za niski ale aż tak jak mi sie zdawało, jego grubość mięśni poraża szczególnie plecy i nogi, masa ogromna, ramiona tyłem jak i przodem super. Z całej tej czołówki młodych wilków(wolf, phil, kai)to właśnie on jest najlepszy bije tamtych dwóch na głowę. Ma wszystko tam gdzie trzeba, nie ma zdanych luk, jest prze ****em , [...]

[...] czy kto co lubi i wrzucić do papki przed usmażeniem.Nie polecam wrzucać pomidora-dzisiaj jadłem,i ciężko jest dosmażyć w środku,nie przypalając z wierzchu. Ważna jest też -grubość placka,gdzieś tak 12 mm będzie w sam raz. -obkręcanie i obracanie,dzięki temu placek się nie przypala Myślę że wszystko ładnie i klarownie przedstawiłem,jeśli są [...]

Ciasto: 1,5 szklanki mąki 0,5 szklanki wody 0,5 łyżeczki soli 0,5 łyżeczki cukru 3 łyżki oleju 20g drożdży. Jeżeli chodzi o grubość to po upieczeniu było 0,8mm na brzegach i ze 4mm w środku. To było najlepsze ciasto jakie nam wyszło. Z bratem robiliśmy. Na próbę i dlatego tylko jedna mała. EDIT: z tych składników wyszła o średnicy 34cm. Zmieniony [...]

[...] 3. Krzysztof Piekarz Ten pan zdecydowanie nie pasuje do kategorii AMATOR. Byłby zdecydowanie na 1 miejscu gdyby miał lepszą formę. Szczególnie widać to na nogach. Jednak grubość pleców (prostowniki!), proporcje, wielkość mięśni prognozują ciekawą przyszłość dla tego Pana. 4. Redd - Łukasz Właściwie nie mam się do czego przyczepić. Bardzo [...]

[...] oraz detale mięśni w lepszym stopniu. Jakość zdjęć na minus niedoświetlona sylwetka, trochę słabe pozowanie. 4. Znawca85 - Krzysztof Piekarz - Sylwetka bardzo dobra, grubość mięśni super, ogólnie wielkość jest tylko szkoda, że forma jak na masie. Góra jeszcze w miarę ale nogi to już całkowicie zalane. Z ledwością co widać mięśnie. Jak by [...]

[...] masa mięśniowa,ogromne bary.Ogólnie mój ideał 2.Randall09-proporcjonalnasylwetka,przyjemna dla oka 3.Furtek-dobre przygotowanie,brakuje ostatniego szlifu 4.Redd-dobry bf,do poprawy mięśnie brzucha oraz łydki 5.Hemp Gie-kawał dobrej roboty,jednak nogi odstają 6.AryneKM-dobre przygotowanie, jednak do poprawy szerokość oraz grubość pleców

[...] do franka szwajcarskiego w 2008r. Całokształt jednak fajnie się prezentuje, widać sporo pracy włożonej w sylwetkę, szczególnie na uwagę zasługują nogi i plecy(zwłaszcza grubość) IV Miejsce-ARyNeKM Zdecydowanie najlepsze docięcie, jednak nieco za płasko. Definicja naprawdę wybitna, mieśnie brzucha super uwidocznione. Klatka i barki fajnie, [...]

jeśli koniecznie chcesz splita raz na tydzień to przy 4 dniach treningowych barki: -zrób całe z łapami,tj bicem i tricem,np w ostatni dzien treningowy -rodziel aktony barków na zasadzie tylny akton trenuj z grzbietem,a przod i środek z klatką. z grzbietem chodzi mi o to że dublujesz podciąganie ze sciąganiem wyciągu oraz dwa wiosłowania, tj [...]

Ja tam nie jestem na takim poziomie, żeby odczuwać różnice między większą ilością węgli a większą ilością tłuszczu, więc Ci nie powiem. Na pewno bardziej spowolni Ci metabolizm niedojadanie 1000 kcal %-) + z tego co kojarzę, to teraz masz w planach trening stricte siłowy, więc grubość skóry czy tam retencja wody nie jest chyba priorytetem.

Powiem Ci Hekade, że na pewno nie poprawię kształtu tymi wyciskaniami ale może grubość się poprawi i ubije się to mięso na klacie. Zobaczymy. To dopiero 3 tydzień leci treningu. Jeszcze jakieś 7-10 tyg zostało :-))

Domyslam sie ze masz nadmiarowa skore ale z tluszczem, to nie robi grubosci faldy. Ja tez po dwoch ciazach mam nadmiarowa skore Grubosc faldy skory jest zawsze taka sama, czy jest ona dłuższa po wyciągnięciu, czy krótsza, nie chodzi mi o pomarszczenie . BMR to podstawowa przemiana materii, masz ja teoretycznie ok 1300kcal, do tego dochodzi ruch, [...]

Ćwiczenie dobrze buduje grubość klatki-na środek też działa,szczególnie gdy pod koniec ruchu starasz sie zwężać hantle do siebie poprzez ścisk klatki(Ale hantle nie stykają się)

[...] na mysli plecy na szerokość, tutaj podstawą jest drązek- lecz plecy z sama szerokością a bez głębokości sa jak latawiec%-) trzeba aby rozwój był kompletny- tzn. szerokość, grubość, głębokość, siła i harmonia. jesli jesteś znużony mc to zmienić możesz też i jego formę- wcale klasycznym nie musisz ciągle ćwiczyć, a i samo sterowanie obciążeniami, [...]

1. jakie są najlepsze ćwiczenia na grubość pleców? 2. na poszerzenie barków?

Podciąganie chwytem neutralnym - to ćw. bardziej na szerokośc czy na grubość ?

Poprawiłem poprzednią datę rozpiski bo dwa razy wpisałem 22.09. 24.09.2013 Wstałem po nocce o 13:50. Reszta dnia wolna od pracy. Jutro również cały dzień wolny. Dieta Wziąłem się dzisiaj za tego naleśnika...cóż mogę powiedzieć...dałem z siebie wszystko :)) Wyszedł omlet, który posmarowałem u góry. Patelnię lekko posmarowałem masłem. Podstawa [...]

[...] na max eksplozywnie.Asysta z legdrivem-siła ma iść z nóg by ciężar poszedł do góry. Celowo taka strategia-wielkie ciężary/nieraz nawet oszukane ruchy=grubość,czyli efekt wizualny-lepsze dolne rejony. Na koniec seria łączona-coś na zewn. góry-i brama-trochę podetnie klatę. Plecy-Brakuje podstawy-podciągania na drążku.Daj [...]

fajnie jest prz. ładnie masz zabudowana obrecz barkowa i te rejony przy obojczykowe :-)) jedynie do przedramion mozna sie doyebac ale pewnie tak tylko wyszły na tej ostatniej fotce ;-) jaka masz grubosc fałd na dole brzucha i skosach?