grubość

wróciłem z treningu i zrobiłem naleśniki z twarogiem. Wcale nie jakoś dużo kalorii, masa na 6-7 naleśników, a ja zrobiłem z tych składników 3 naleśniki %-) to już podchodziło pod grubość omleta %-) w środku twaróg z mlekiem i słodzikiem, WYSZŁY LEPSZE NIŻ JADŁEM KIEDYŚ U BABCI, czaicie? taką pychotę yebnąłem %-)

jesli bol znika po paru seriach to byes nierozruszany przed przysiadami belka z drewna jest najlepsza, butelka sie ugina i naciska punktowo a jeszcze lepiej jak zajrzysz do dziennika Balduran i obczaisz jak przywiaduje belke do sztangi jesli chodzi o grubosc belki - najpierw niech ktoś Ci zmierzy ile wynosi pelen zakeres ruchu w Twoim przypadku

Dokładnie Wojtek. Wiem że mam do poprawy nogi, grubość plecow. I jak nie doj**ie teraz to nie ma szans tego poprawić. W sumie na chwilę.obecna mam ok 16kg powyżej limitu na weryfikacji. Więc to nie jest jakoś dużo ;-) I nie ma innej opcji jak wyjść wiosna w lepszej wersji ;-)

[...] Nie rozumiem jednego. Robisz podciąganie sztangi w opadzie nachwytem potem podchwytem a następnie wiosłowanie. Przecież podciąganie sztangi w opadzie to właśnie jest wiosłowanie. Poza tym wykonujesz 3 ćwiczenia na grubość. A gdzie szerokość? Nie ma nawet podstawowego ćwiczenia jakim jest podciąganie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

ej jaki polecacie trening na grubość pleców? bo widze, że troche odstaje i szerokość bym troche odpuścił, a popracował nad grubością

Sergio na grubosc plecow to skup sie na wioslowaniach itp

[...] jedynie na trasę ok. 19:00 Dieta na małych węglach - makabra! Jakoś nie odczuwam wzrostu energii po diabełku - raczej jest mi wszystko jedno! Po małych węglach powinno mnie wiele denerwować a jestem szalenie spokojny! Zmniejsza się grubość tłuszczu na brzuchu. Diabełka zażyję po przebyciu trasy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-06-21 17:04:11

x2 burgerki z bułek orkiszowych do tego: +wołowina pieczona +duuużo zielonej sałaty +pomidor srednia grubosc burgerków to 7cm ;d(późne sniadanie)

Viki, plecy Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz (stojąc nadeptujesz na gumę), ćwiczenie aktywujące 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą nachwyt 4x6-8 tempo X320 90ek przerwy 3. podciaganie podchytem z guma klatka w gore staraj sie jak najbardziej uzyskać pozycje poziomą 4x max 4. wiosło sztangielka 2x 6 plus dwa dropy 90sek Dzień [...]

No nie ma nic gorszego jak na koncu ukladania puzzli okazuje sie, ze jednego brakuje }:-((;-) 17.01 czwartek dzien 78 (29) Boli mnie dzis tylek i nogi, bo wczoraj wybralam sie na zakupy w szpilkach }:-( Oj, odzwyczaily sie nuki od wysokich obcasow... ;-) TRENING Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą [...]

Marta w takim razie czekam na szczegoly :-D Bedzie ciekawie, na redukcji to ja bylam ostatni raz jakis rok temu %-) 24.01 czwartek dzien 85 (36) TRENING Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą nachwyt 4x6-8 X320 90ek przerwy 27,5kg x8 /30kg x7 /32,5kg x6 /35kg x5 25kg x8 /27,5kg x8 /30kg x7 /32,5kg x6 [...]

micz swietna szerokosc !! przydala by sie jeszcze grubosc pleca .ale i tak jestes dzadyga!

jordi wiecej martwych ciagow, 2x trenujesz, minimum 1x mozesz robic martwice. nabije ci gore plecow, kaptur, tyl barkow i zrobi wieksza grubosc korpusu

proste.. bo sztanga eleiko dopuszczona na olimpiadzie(cieżarowa) znacznie się różni od trójbojowej..(grubość, twardość, radełkowanie itp..)

[...] w postaci drobnych pęknięć w obrębie łakotki przyśrodkowej , sugerujące uszkodzenie. Rozluźnienie ACL sugeruje jego uszkodzenie. Powierzchnia stawowa dość równa, grubość około 2mm, bez ubytków. Dół podkolanowy bez torbieli. Przyczep udowy ACL pogrubiały, obrzęknięty co może sugerować częściowe uszkodzenie przyczepu udowego ACL. [...]

Po wykonaniu USG pojechałem do znanej w moich stronach znachorki od ortopedycznych przypadków, przypisała mi dużo witamin które biorę cały czas ale ból nie ustępuje. BADANIE USG; Staw kolanowy lewy z lekkim zwiekszeniem ilosci plynu stawowego, blona maziowa nieco przerosnieta, nieprzekrwiona. Sciegno wspolne m. czworoglowego ze zwkloknieniami, [...]

darek oceniajac CIe pod katem kulturysty bo piszesz ze chcesz startowac plecy grubosc + szerokosc bo talia jest SI a dobrze wiesz ze sedziowie patrza talia, sz.barkow ,plecow, proporcje symetria, zatłuszczenie itd

krotkie czy nie ,sa poprostu za malo szerokie, za to czworoboczny ladnie odstaje , wiec mniej na grubosc, wiecej na szerokosc

[...] RKC (?) Natomiast są ćwiczenia z odważnikami RKC, które bardzo trudno robić z turniejówką. Przy ciężarze 32 kg wielkość kuli niemal się nie różni. Jedyny plus turniejówek to grubość rączki. Turniejówka stworzona jest do podrzutu, rwania i żonglerki - te ćwiczenia z nimi to sama przyjemność. Totalnie nie sprawdza się w pressach i swingu oburącz.

u mnie na siłce same szkieletorki:/ ogólnie ja jestem nabita- typ budowy: dół zawsze chudszy, klata szeroka i grubość też ma dobrą- niejeden facet by taką chciał To wszystko przez pływanie za młodu, góra mocno rozbudowana a teraz jeszcze zalana, więc ogólnie prezentuję się jako duża, groźna :D I te chudzielce robią oczywiście jedynie aero, nie [...]