grubość

[...] Zaje***ta metamorfoza tym bardziej że bez żadnych spalaczy . Estetycznie to wygląda naprawdę , nawet krata na brzuchu się pokazała Odwiedziłem Twój link pod postem ,dużo ciekawtch rzeczy wartych poczytania . cendrek Szerokość pleców jest ,przydałoby się poprawić grubość Łap Soqa na zachętę . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:40:22

Nie no spokojnie zadnych cyrkli do mierzenia fatu nie ma, mozna szacowac grubosc faldy tluszczu w ten sposob, ale i tak glownie chodzi o orintacje w tym co sie dzieje, a nie o poprawny pomiar. Zapisuj wszytsko bo na tym dzienik polega

Pon:klatka, najszerszy plus czworoboczny Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 5s12 10 8 6 4 Rozpiętki skos 4s 12powt Przenoszenie hantli 4s 15 Najszerszy (szerokość) Drążek 3s max +(obciążenie?) Wiosło hantlem 3s 10 Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s 12 Czworoboczny: Power shrugs 4s 10 Wto:nogi, brzuch Nogi: Przysiad przedni 4s 12 Wykroki sztangą [...]

1. Blok pomiarowy Wzrost: 177cm Waga: 68.1kg SFD/Images/2015/7/26/07dc282da7894cfcadb46c28ffa2be12.jpg BMI: 21.7 SFD/Images/2015/7/26/940855bf5d084ec9a267aba4c0a8a8d0.jpg Grubość fałdy skóry na brzuchu: 5mm SFD/Images/2015/7/26/a923f62f6e874f27b3f62cda6b8040a1.jpg SFD/Images/2015/7/26/ce9c96999e5b4d75b0bd812f43fd1c14.jpg 2. Ćw. sprawdzające [...]

fakt, wzory daja tylko ogolne pojecie i tylko dal zwyklych ludzi, na pewno nie dla kulturystow, itp. Poza tym nie uwzgledniaja roznych wariantow budowy szkieletu. Grubosc kosci i wiele innychczynnikow tez wplywa na mase ciala i nie zawsze te rzeczy da sie przeskoczyc. Nie mniej jednak u mnie ten wzor wskazuje lekka nadwage w ostatnim stadium i mam [...]

leszcze jestescie jak to nieda sie da sie ja spac niemusze nawet a bije tylko 750mg suski i 40mg winka spie po pare godzin jakies 3-4 w nocy i 1-2 w ciagu dnia. i starcza. Plan wyglada tak: Poniedzialek: skos sztanga progres regres jakies 8 serii bedzie hantle plasko 4serie skos glowa w dol 4 serie butterfly 4 serie 2 serie linek z tym ze tak 8 [...]

twaróg półtłusty,wlasnie sie to smarzy,i wgl nie ma takiej opcji zeby cos z tego bylo,tylko paćka # wyszlo takie cos : http://img189.imageshack.us/img189/2069/img20120217003.jpg Grubość 1mm ,na poczatku to mialo jeszcze tak jakby wodę w sobie,ona wyparowała a zostało takie coś,wgl nie ma tej górnej warstwy,dolnej tez nie,tylko sama płyn z paćki [...]

Witam :) co powiecie na temat mojego planu? ilość serii zależy od samopoczucia średnio 3-4, martwy ciąg przysiady zawsze 5x5 Poniedziałek Plecy (grubość) - martwy ciąg 5x5 - wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha 4s - ściąganie linki wyciągu dolnego chwytem neutralnym do brzucha 4s - szrugsy 4s Nogi (tył) - wypychanie nóg w tył na [...]

Właśnie tak mi się wydaje :( Boczki są nadal tak jak były i co mi się wydaje najgorsze to to że gdy w olicach pępka bez napinki gdy dotknę palcem to ta warstwa ma grubość max 1 cm i potem czuć twarde mięśnie, a brzuchol odstaje, więc nawet jak zrzucę wszystko co się da to brzuch będzie wystawał. Może mam taką niefortunną budowę !

[...] fotce widać Ci trochę mięśnie brzucha ale widać też luźną skórę. Teraz masz bardziej wypełnione mięśnie a dól pleców wygląda bardzo dobrze! Widać najszersze grzbietu i grubość pleców między łopatkami. Trenuj dalej i nie żryj za dużo to nie przybędzie Ci dużo tłuszczu! Najwyższy czas zacząć budować jeszcze więcej mięśni a nie bajdurzyć o [...]

dmexe - plecy dobra szerokość jak i grubość jak na ten wiek. goń te tricepsy/barki bo im wczesniej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie!

Plecy za*****e przez duże Z. Widac szerokosc i grubosc. Barki tez niczego sobie. Pas tez

o te sruby mi chodzi... 4x4, nie chce mi sie ich wyciagac, ale tez zdaje mi sie grubosc tak jak calosci czyli 2mm... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2008-08-06 18:49:10

Dzieki bardzo a może wiesz jak rozpoznać autentyczny podpis?z tego co widzę to popisy nie są takie same,czyli grubość pisaka/długopisu itp ale no nie mam żadnej pewności...

DamiosL Szerokośc kosmiczna, barki też eleganckie, jedynie grubośc można poprawic. :-) Jaki wzrost/waga?

Kazdy inaczej na sylwetke patrzy , jak bym sie mial do czegoś przyczepic to bok barkow bo jest płaski i grubosc pleców, a tak jak najbardziej ok

[...] w opadzie tylko na stojąco.Jednak nie są one niezbędne ponieważ ja oparłem swoje treningi na ćwiczeniach podstawowych.Wiosłowania ze sztangą musze robić na szerokość i grubość pleców więc jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń w tym planie.Martwego nie będe robił i dorzuce jedną serie więcej w przysiadach.Zastanawiam się tylko czy zrobić [...]

Przemek znalazłem trening grzbietu zawodników od Słodkiewicza, też zrywają na tych wiosłach aż miło popatrzeć :) tak się buduję gruby grzbiet Ja teraz wiosłuję na największych ciężarach w życiu (koło 110kg %-), a na grubość nie narzekam :-) Nie ma co uogólniać, trzeba wyczuć jaka partia u kogo co lubi. Ale filmik możesz wkleić :-)

olej grubosc rob mase!!! metka titana podobno kosi

Problemem nie jest szerokosc czy grubosc plecow - wszystkie grupy miesniowe plasuja sie na dosc podobnym, raczej niestety niskim poziomie. Dodatkowo problemem jest takze dieta, skoro dorobiles sie 90 centymetrow w pasie. Wypelnij ta ankiete jeszcze raz, podaj dane dotyczace diety i wynikow silowych.