Jakiejś specjalnej diety to ja nie układałem, ale produkty z których czerpie to głównie Jajka, ser biały, żółty, Jogurty, Mleko, Groch. Staram się jeść tego jak najwięcej, zwykle wygląda to tak: Rano: Jajecznica z 4 jajek Przedpołudnie (w szkole): Zwykle 4-5 bułek z żółtym serem Południe (obiad w domu): Zależy co jest :P Ale mięsko zawsze oprócz [...]
Oglądnąłęm wszystkie te odcinki i zdziwiłem się jak on wszystko może jeść na słodko? Ja po siłowni musze mieć mięso albo coś o smaku grzybowym/warzywnym/albo fasola groch itd. Nie wcisnąłbym po siłowni truskawek na przykład.
[...] nasze w tych dniach powinno się składać głównie z białek i tłuszczy. W naszym jadłospisie musimy mieć na uwadze począwszy od mleka i śmietany, twaróg, sery, jajka, fasolę, groch, soję, białe mięso - drób, ryby, chude gatunki kiełbas, parówki itp. Powyższą dietę prowadzimy do około 4-5 dni przed startem. Trenujemy w tym czasie na poziomie [...]
Z warzyw wliczaj tylko strączkowe, fasole, groch, ciecierzyce i soczewice. I korzeniowe, o ile jesz je w ogromnych ilościach, zielonych nie wliczasz w ogóle. 20 g kaszy to niedużo, dla mnie przynajmniej, dodaj jeszcze po 10g i bedzie lepiej. Za tydzien te porcje będą za male, wiem z doświadczenia :-D A nabiał czasami utrudnia redukcję, no i wiele [...]
mieso, jaja(mam za darmo okolo 10 dziennie, w zaleznosci od nadrodukcji) to moje glowne zrodlo bialka zwierzecego, to z prochu tez jest zwierzece przeciez z roslinnych glownie fasola/groch-jestem hardcorem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-09 14:32:19
[...] lub rosół , na drugie mięso lub schab z ziemniakami i czasami z sałatką) i potem 1 banan . Przed treningiem około 100g ryżu białego i około 200-250g warzyw(marchewka , groch , por , pomidor ) . Po treningu najczęściej 2 banany oraz jajka albo 3-4 gotowane lub jajecznicę z 3-4 jajek . Na kolację znów owsianka albo wgl nie jem . Co do [...]
[...] zbudować 0,5-1 kg mięśni to będzie swietny wynik. Poczytaj sobie o białkach/węglowodanach/tłuszczach. Zródeł białka warzywami nei zastąpisz, chyba że te warzywa to będzie groch/fasola/soczewica. Nie musisz jeśc kanapek, jeśli chesz je jeść, dodawaj pełnowartościowe żródła białka - mięso (możesz upiec kawałek karczku/schabu/kurczaka/indyka), [...]
odżywki są wiatropędne.np.gainery gorszych firm.z jedzeniem jest różnie.mówi się,że np. groch powoduje gazy.u mnie nic takiego się nie dzieje.jem 300 gr grochu a bąka nie puszcze:)) Ten się śmieje kto się śmieje najgłośniej!
Wiatropędne dla mnie jest mleko ( ja go po prostu nie toleruję ) i brokuły. Podobno do potraw z wiatropędnymi składnikami typu groch i fasola powinno sie dodawać kminek, ale nie sprawdzałam osobiście ;-) MooMoo
Oj nie za bardzo, organizm siega po wegle bo po pierwsz to turbo doladowanie a po drugie latwe i proste w obrobce zrodlo energi.A ty niestety zrobiles groch z kapusta ,zastanow sie czy wolisz low-carb czy standartowa masowa,Bo laczysz wode z ogniem no i bedzie z tego tluszcz.Jestem zwolenikem low-carbu ale mase na nim robi sie srednio(zalezy od [...]
Właśnie! Zapomniałam o czymś takim jak placki ze strączkowych z jajkiem - ja czasem robię takie: soczewica/ciecierzyca/fasola/groch+jajko - i masz bezglutenowe placki mogące służyć jako "podkładka" do kanapek - przy okazji źródło białka ;-]
[...] węglowodanów powinny być dla Ciebie głównie: produkty zbożowe szczególnie te bogate w błonnik (np: razowe pieczywo, kasza gryczana) oraz nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). warzywa spożywaj je w ilości 350 - 500 g na dobę. Mają one niewielką wartość energetyczną, dają uczucie sytości, są źródłem witamin, soli mineralnych i [...]
bnkam skoro uważasz że jedyny iszczerbek na zdrowiu jakiego można doznać uderzając sięw głoe, to złamanie zęba lub nosa, to rzeczywiście widzę, że tłumacznie Ci czegokolwiek to "groch o scianę" Kup sobie co chcesz i się cepuj na żarty z kolegami Nie wiem tylko jaki był cel założenia tego posta...
soja nalezy do wazryw suchych straczkowych o ile pamietam tak jak groch fasola i ma wlasciwosci wzdymajaca ze wzgledu na duze ilosci siarki dla tego masz wzdecia.aby im zapobiec po pierwsze nie wstrzymuj wiatro gsyz wstrzymane wracaja do zoladka mozesz miec klopoty z trawieniem a nawet powazniejsze.a jezeli nie przejda odstaw sojavit byc moze [...]
[...] tamat wiele razy ale postaram się ci pomóc a więc: do worka możesz wsyypać/wsadzić co ci się tylko podoba najlepszymi materiałami są: piach (worek wtedy jest twrdy i ciężki) groch (j/w) mąka (troche tego musisz wsypać, a worek uszczelnić żeby się nie sypało) trociny (często musisz dosypywać bo trociny się ubijają) szmaty pocięte na kawałki (chyba [...]