gotowanie

[...] kokosowym czy sklarowanym maśle, o ile nie smażymy większości pokarmów nie jest przestępstwem, ale jest rózwiązaniem zdecydowanie gorszym ze zdrowotnego punktu widzenia niż gotowanie na parze, choćby ze względu na zdecydowanie wyższą zawartość szkodliwych związków powstających podczas "brązowienia" żywności. Tutaj trochę prowokacyjny artykuł [...]

Polecam tak: B 2g na 1 kg Twojej masy ciała T 1g na 1 kg resztą węgle I obserwujesz. Nie zapomnij o warzywach, urozmaicaniu diety, wklej tutaj przykladowe menu, obróbka też ważna ze zdrowotnego punktu widzenia - gotowanie, grillowanie, unikanie smazenia na tluszczu itp.

mysle ze jak sie bedie ejst rozsadnie to bedzie git jesc z sosem sa b dobre i smaczne i nie smierdzo moczem.Przed gotowanie je wymyc kilka razy

[...] go na kuchence gazowej, nie wiem, mozliwe ze bede mial tyle szczescia i braku rozumu. ale raczej nie ;] i nic na to nie poradze. nie bede mial czasu ani na kupowanie ani na gotowanie. oczywiscie nie mowie ze odzywka bedzie moim jedynym zrodlem bialka, ale prawdopodobnie bedzie glownym. pytanie dotyczy okresu wyjazdowego na 10 dni. jedynie. i [...]

A tam zaśmieciliście. Pytał za co się zabrać więc ma odpowiedź - za gotowanie. I kilka przepisów gratis.

[...] fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności przyjmuję 7kcal na min czyli 7x60=420 420/7=73 areoby 6kcal na min czyli 6x15=90kcal +400kcal ,iż jestem endo 1883+73+90+400=2446 tak wiem ,że to słabe.Problem w tym ,że nie mam czasu w ciągu dnia na gotowanie. Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15

Kupiłem gdzieś z 2 tygodnie temu z allegro garnek za 26 zł. Wrzucam mięso,marchew , brokuły np i inne i mam za****sty posilek przed treningowy. Wczesniej grillowałem mięso ale wiadomo niezdrowe za bardzo na dłuższą mete więc przerzucilem sie na gotowanie na parze. Póki co polecam garnek.

No być może ale na to gotowanie potrzeba czasu a ja wszystko na szybko muszę. Mdłości moim zdaniem są spowodowane zbyt słabym trawieniem białka.

[...] mi o te odpady z warzyw ktore sa odzielane pisza na necie ze sokowirowka nie ma prawie wogole wartosci odzywczych z porownaniu do np wyciskarek jak to jest ? jak myslicie ? Nie mam czasu robic surowek itp latwiej mi jest wszystko przepuscic i wypic niz sie bawic z gotowanie burakow czy robieniem sosu szpinakowego bo sam jest ciezki do zjedzenia

[...] wartosci odzywczych z porownaniu do np wyciskarek jak to jest ? jak myslicie ? Nie mam czasu robic surowek itp latwiej mi jest wszystko przepuscic i wypic niz sie bawic z gotowanie burakow czy robieniem sosu szpinakowego bo sam jest ciezki do zjedzenia Sok z pewnością jest mniej zasoby w składniki odżywcze, jak cały owoc/warzywo i jeśli [...]

fatfaq ja wiem ze mozna na 100 sposobow kurczaka przyrzadzic ale z tych lekkostrawnych i zdrowych znam 3 : gotowanie, pieczenie i grillowanie ale ze wzgeldu na pore roku ono w moim przypadku opada. smazenie ze zrozumialych wzgledow odpada rowniez bo jest kaloryczne i ciezkostrawne. Ograniczac sie do gotowania i pieczenia duzego pola manewru nie ma [...]

Gotowanie ziemniaków można nieco skrócić - wstawia się wodę, zagotowuje, a w międzyczasie obiera i kroi ziemniaki (dobra obieraczka się przydaje, jeśli nie masz). Zalewamy ziemniaki wrzątkiem, solimy i gotują się pod przykryciem około 15 minut. dodatkowo podobno dzięki zalaniu gorącą wodą tracą mniej witaminy C i potasu. Naprawdę jest tylko chwila [...]

W weekend Wrzucę wszystko w dziale do Oceny , aktualnie konsultuje to z jednym z dietetyków drogą mailową . Czasu mam dużo na gotowanie i trening więc luz.

[...] kcal. 140/135g B, 56/59g T 370/363g W. Generalnie : Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na zakwasie wyczailem i nie chce go [...]

tzn jakiej konkretnie pomocy oczekujesz? Jak słabo idzie Ci gotowanie to kup parowar i grilla, z parowaru jesz warzywa, z grilla mięso i ryby, przyda się też garnek z wodą na ugotowanie np ryżu czy makaronu i ot cała filozofia - wrzucasz do parowaru, garnka, na grilla i robi się samo, jak odpowiednio zbilansujesz i urozmaicisz miskę to i z [...]

A co byscie polecili na sniadanie jako posilek przedtreningowy ? Niestety rano mam malo czasu przed praca na gotowanie ryzu i kuraka. Narazie jem platki owsiane z 250ml wody i twarog. A moze lepiej ugotowac to wczesnije i do mikrofali rano ?:> Jestem na redukcji.

wszystko ważymy przed obróbką (gotowanie/parowanie/smażenie/duszenie/pieczenie)

[...] z 5/6 jajek z chlebem 12/13 sniadanie w pracy kilka kromek 16/17 obiad kurczak ryz kasza ziemniaki jajka bla bla bla 19 kolacyjka najczesciej jestem juz zmeczony i nie mam sily na gotowanie wiec wciam tosty ... 22/23 tosty :o Przerwe miedzy treningami robie w srode trenuje pn wt cz pt Zmieniony przez - EyePow w dniu 2013-02-13 16:58:18

Wymagania to stawiasz akuratne do tego co staram się prezentować, tzn; 1) jesli chodzi o gotowanie- to zawsze mozna sie doszkolić :P 2) cwiczę sobie i staram sie jak najbardziej dbać o siebie....:) 3) wiernosc- bylam wierna jak pies :) ale serio - to moja domena 4) to Ty bądz gotowy rano i weczorem.................:PPP Dla Ciebie mogę tyrać na [...]

Najlepiej ugotowaną. Ale wiadomo, jesteśmy tylko ludźmi. Gotowanie < 'parowanie' < pieczenie < smażenie. Jak smażysz to najlepiej na oliwię albo na teflonie. Inne mięsko też może być, np. wołowina, indyk. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-18 15:19:02