PODSUMOWANIE 2 DNIA Dieta: Dzisiaj było większe gotowanie w moim wykonaniu.Sałatka z gyrosa w wersji low carb,Sernik low carb,który włanie się studzi.Podsumowując dieta jest trzymana cały dzień. Trening: Dzisiaj był 1 dzień treningu na siłowni tak jak wspominałem na początku dziennika było to klasyczne Fbw.Już czuje że jutro będą zakwasy:)
Jem Sopocką. Dietetycy polecają jako źródło pełnowartościowego białka, więc nie będę mądrzejszy. Wiem co się mówi o szynkach, ale po prostu lubię i za bardzo się przyzwyczaiłem. Ciągle gotowanie piersi by mnie wykończyło. Tauryna jako dodatkowy delikatny antykatabolik po treningu. Mam, więc wcinam.
w takim razie suple zbędne, masz 1,5 h na bieganie ? A nie masz czasu na robienie żarcia? bez diety dużo nie zawojujesz. Poczytaj w dziale trening o HIIT, może gdy skróci Ci się czas wysiłku, będziesz miał chwilę na gotowanie
[...] kolejny posiłek - jeszcze przed siłownią - przerwa powinna być około 2 godzin przed treningiem? Tu wrzucę chyba tego kurczaka z ryżem - poświęcę zatem wieczór wcześniej na gotowanie... A reszta diety już ok - mogę po powrocie jeść już ten ryż i kurczaka .... A i jeszcze jedno - na kolację mogą być warzywa na ciepło - z mrożonek? Ps.Macie może [...]
szycie jest jeszcze gorsze niż gotowanie :P - jak już to poleżą w szafie z rok, i stwierdzę, że już się moda zmieniła a i rozmiar nie ten - i wyrzucę :) ... A ile cm masz już za sobą? Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-20 21:29:22
[...] będę przyrządzał wieczorem powiedzmy, a dopiero na drugi dzień go jadł, z racji tego, że wstaje i tak już bardzo wcześnie (ok. 6) żeby sie wyrobić do szkoły, a jeszcze gotowanie ... nie ma opcji rano, a co za tym idzie czy taki posiłek zachowałby swoje wartości no i czy by się nie 'zepsuł' ? A tak w ogóle z góry dziękuje za wszelkie [...]
[...] bialka, 360 wegli 91 tluszczy 1.80g platkow owsianych+250ml mleka +garsc rodzynek +15ml oliwy+witaminy i mineraly od razu pytanie wstaje wczesnie rano nie mam czasu na gotowanie jajek itp. czy taki posilek bedzie ok na 2 dwie godziny do nastepnego posilku czy dac np odzywke bialkowa? 2. 180g jajek+ 200g pieczywa pelnoziarnistego+banan lub [...]
[...] w pracy to wstaje wcześniej ok 6 i szykuje sobie wszystko. Jeśli zas pracuje to szukuje wieczorem. Jest to do zrobienia :-) mnie tez nie omijają przyjemności takie jak gotowanie domownikom i sobie ;-) zakupy, zabawy i porządki. Oczywiście zapomniałam o najważniejszym - treningi. Układaj miskę zgodnie z tym co jedzą Ladies. Troche czasu i z [...]
[...] planuję przetestować parę ciekawych przepisów - niedługo chcę zabrać się za babki, które tak namiętnie tworzy użytkownik dziii :-) Często jeden rodzaj mięsa robię np. na 2 dni - wygląda to trochę monotonie, ale przy małej ilości czasu jaką mogę poświecić na gotowanie nie mam innego wyjścia. Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 11:01:28
wazysz surowe, gotowanie mnie nie interesuje, musisz podzielic sobie worek na 4 procje to masz 50 g na posilek. jezeli jesz tak jak piszesz to jest super! tak trzymaj:)
co do tych płatków owsianych to może by je tylko mielić oczywiście na sucho wsypywać do japy i zapijać wodą.?poco sie bawić w gotowanie. Płatki owsiane to najlepsza cześć poranka :-P są smaczne wiec po co mielić ?
[...] , a wstepie zaznacze ze uwielbiam twoje artykuly , czyta sie je nie jak podrecznik biochemi lecz jak kryminaly macleana , pradtsawiasz supementacje jak robert maklowicz gotowanie ! najlepszy byl ten jak z jakąś dupą cały odcinek błąkaliście się po lesie i szukali termogennych jagód no ale dosc juz tej wazeliny pytanko w temacie jak sie ma [...]
wsumie wada jest dosc duza zalezy jak na to paczec narazie bolu kregosłupa nie ma:) staram sie ja korygowac ale za stary jestem juz :/ jesli chodzi o gotowanie to teraz mam czas mam do wtorku rewir zwolnienie lekarskie:D ALE OD PRZYSZLEGO TYGODNIA BEDZIE TAK ZE bede robil na caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biceps było za dużo ćwiczeń, ponieważ biceps jest moim najsłabszym mięśniem, a po treningu sporadycznie mam w nim zakwasy. Co do diety to nie zawsze mam czas na specjalne gotowanie potraw. Jem zazwyczaj biały ser na śniadanie, potem do szkoły biorę kurczaka z ryżem i serek wiejski/jogurt. Czasami również jakiś owoc, a w domu jem obiad złożony [...]