gorset

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]

[...] chodzilam :). Rzomawialam z terenerem co zrobic zeby zmniejszyc obwód. Oczywiscie powiedziała ,że poszerzyc plecy albo przepalic miesnie brzucha bo nie a bardzo jest z czego sie odchudzic w tej partii. Chyba musze po prostu troche ponosic i sprawdzic.Słyszałam tez ze gorset rozleniwia mięsnie, tylko nie bardzo wiem w jaki niby sposb ma to robic?

[...] bezpieczeństwem itp. a inaczej kiedy ćwiczymy właśnie dla siebie. Trochę sobie nie wyobrażam ćwiczyć z ograniczonym wsparciem mięśni przykręgosłupowych - to raz. Dwa - ten gorset się mocno zapina, więc ogranicza ruchomość i oddychanie w pozycjach pochylonych, klęcznych itp. jest niewygodne. Już lepiej w ciągu dnia ponosić te 2-3 godziny. Sama [...]

tylko ćwiczenie na tym utrządzeniu pozwoli dojść do wprawy wzmacnia gorset mięśniowy, ramiona plecy takie ogólnorozwojowe ćwiczenie warto stosować pozdro

postępowanie zależy od stopnia skrzywienia... jednak po 18 roku życia na pewno nie masz szans na gorset (pewnie ulżyło w tej chwili) kolega powyżej ma rację,zalecane ćwiczenia (basen tez jest ok jak lubisz, ale pływanie na plecach) warto jednak skupić się na odpowiednich ćwiczeniach na treningach, które w dłuższej perspektywie, wykonywane [...]

[...] i miękkość stawów przez co wydaje mi się, że jestem rozciągliwa jak guma). W takim razie pójdę po jakieś skierowanie na RTG. Uspokoiło mnie to, że jest szansa wyprostowania ;) P.S. Dlaczego od ćwiczeń może się pogłębić wada, skoro wzmacnia się gorset mięśniowy, który trzyma kręgosłup w pionie? Zmieniony przez - exall w dniu 2013-12-16 15:58:57

Mam traktować tę diagnozę jako wieczny zakaz jakichkolwiek przysiadów, wyciskań nad głowę itp., czy jak zwykłą kontuzję, którą należy porządnie zaleczyć i wzmocnić cały gorset mięśniowy a potem wrócić do tych ćwiczeń?

Masz za słaby jeszcze gorset by wykonywać to ćwiczenie jak się łamiesz w odcinku lędźwiowym na razie mozesz robić z delikatnym kocim grzbietem, albo nie rób pełnego zakresu by się całkowicie położyć.

Trenując w domu nie dostaniesz się do USA. Chłopaczki w stanach od małego zaiwaniają w szkolnych , high schoolowych a później uniwersyteckich drużynach, by dopiero z takim bagażem wieloletniego doświadczenia zostać sprzedanym jako gotowy produkt profesjonalnym drużynom. Jak chcesz zostać profesjonalistą skoro trenera widzisz od święta? Może [...]

[...] badanie obrazowe? Po tym co piszesz można wywnioskować jedynie, że znaleźli Ci przepulinę lub bardziej wypuklinę dysku i tu wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup są przeciwskazane. Polecałbym basen oraz wzmacnianie mięsni brzucha. Dopiero jak zbudujesz jako taki gorset mięśniowy można sie zastanowić nad ćwiczeniami bardziej obciążającymi.

SiR Lukasz - mowisz swietne cwiczenie pod sztuki walki ale co tak naprawde ono daje? co rozwija itd? pracuje caly gorset miesniowy czyli tak na chlopski rozum co przez to rozumiesz?

Stabilizacja kręgosłupa (lędźwiowa): jest bardzo ważna podczas codziennych czynności. Dobra stabilizacja chroni nasz kręgosłup. Tworzymy naturalny gorset mięśniowy (pas siły) poprzez wzmacnianie głębokich mięśni brzucha i kręgosłupa. zaczerpnięte z: www.pilatesinfo.pl/pilates_ksiazka.doc

tu opisane jest co daje silny gorset mięśniowy http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html

Wyleczyłem to w następujący sposób: 1. Nosiłem gorset ortopedyczny bo to było spore skrzywienie. 2. Ćwiczenia lub jak kto woli gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kręgosłup. 3. Dużo pływałem. Jak duże masz to skrzywienie i ile stopni?

jesli cos trenowales i masz dobrze rozwiniety gorset miesniowy to kolano jest wzglednie stabilne mimo braku acl.problem pojawi sie wtedy kiedy przestaniesz regularnie wzmacniac miesnie,ewentualnie wczesniej w jakiejs nietypowej sytuacji jak np nagle zejscie z kraweznika-obrona miesniowa nie zawsze zadziala na czas i wtedy kolano tak czy owak moze [...]

sa ludzie ktorzy w ogole nie robia rekonstrukcji i maja na tyle wytrenowane czucie glebokie oraz gorset miesniowy,ze w ogole im kolano nie ucieka,na swiecie sa specjalne kliniki rehabilitacji,gdzie zajmuja sie tym,zeby takie osoby doprowadzic po zerwaniu acl do sprawnosci bez rekonstrukcji,mozna wiec żyć bez ACL i nie bedzie to bardzo [...]

Musisz poprostu duzo ćwiczyć. sam miałem skolioze 0,5cm w pól roku ciężkich ćwiczeń i skoliozy niema. Na basen nie chodziłem tylko siłownia i porządna rozgrzewka. Nosiłem jeszcze gorset na odcinek ledzwiowy też pomagał. pozdrawiam

[...] wiec nie obciazysz praktycznie kregoslupa, a uda swoje dostana. Tylko z 2 strony musisz pamietac, ze przy skokach podczas gry obciazasz kregoslup bardzo mocno, przydalo by sie jakos wzmocnic gorset miesniowy wokol kregoslupa, ale w tym zakresie niezbedna jest konsultacja ze specjalista. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-18 21:52:29

Byłem tydzień temu u kontroli i wszystko ok,w ta środę prawdopodobnie mi ściągają gorset , a pytam tutaj bo wiecie jak to jest z lekarzami , a na pewno jest ktoś na forum co się zna na ten temat albo był w podobnej sytuacji,a ćwicze bezpiecznie i nie ćwicze niektorycz ćwiczeń które obciążają kregoslup.