Pomóżcie..

Witam,mam pare pytań.pól roku temu miałem wypadek kręgosłupa,miałem złamanie kompresyjne 3 kręgów,nosze jeszcze gorset ortopedyczny,Od dluzszego czasu interesuja mnie cwiczenia z ciezarami,otoz jestem grubszej budowy I nie Wiem jak powiazac ćwiczenia siłowe z aerobami,trenuje systemem pon,srod,piat,niedz.Kiedy jest najlepiej robić aeroby żeby nie palić mięśni?i jakim planem treningowym ćwiczyć?... Z góry dzięki za odp.

Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2012-05-21 16:13:34

To czy możesz ćwiczyć z cieżarami nikt na forum nie stwierdzi. Musisz udać się z tym pytaniem do lekarza, bez jego opini ani rusz. Ale myslę, że z gorsetem to nie da rady.

Byłem tydzień temu u kontroli i wszystko ok,w ta środę prawdopodobnie mi ściągają gorset , a pytam tutaj bo wiecie jak to jest z lekarzami , a na pewno jest ktoś na forum co się zna na ten temat albo był w podobnej sytuacji,a ćwicze bezpiecznie i nie ćwicze niektorycz ćwiczeń które obciążają kregoslup.

Bibek1996

nie ma mowy !

Idziesz do lekarza specjalisty z pełną kartą i dokumentacją , i wtedy z nim rozmawiasz co i jak na temat treningu siłowego - kaleką chcesz zostać .

rechablitacja na ten moment a z wysiłku delikatnie basen .

tyle . to forum sportowe dla zdrowych ludzi którzy chcą podjąć wysiłek fizyczny .

opcjonalnie bo mini radę możesz się wybrać do działu ZDROWIE

Ok dzieki a jak nyslicie czy bede mogl cwiczyc po Jakims czasie?

Tego nie jesteśmy wstanie ci powiedzieć , jeśli chcesz potranować to podejdz do tego poważnie i zrób wszystko by skorygować sytuację .