kolektywa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2012 (23:13)

Data rejestracji 21.03.2012 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene witam waże 68 kg przy 174 cm wzrostu. bardzo proszę o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. ewentualnie poprawę. z góry dziekuję kalkulator kalorii posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g]	11	2012-07-08 21:44
Trening dla początkujących	Masaaa panowie, proszę o ocenę i ewentualnie poprawę tego planu. przede wszystkim chciałbym rozbudować ręce. nogi: hack-przysiady 4s - nie mam stojaków do przysiadów plecy: - martwy ciąg 2s - podciaganie 3s klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi	4	2012-05-21 16:50
Trening dla początkujących	FBW NA MASE czy ten plan fbw jest dobry? a nogi: - przysiady z sztangą 3 s klatka piersiowa: - wyciskanie hantli płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku 2s barki: - wyciskanie sztangi za głowy 2s tricepsy: - pompki na poręczach	10	2012-03-25 21:18
Trening dla początkujących	Proszę od odpowiedzi na parę pytań. FBW a przysiady ze sztangielkami \|3x10\| brak stojaków podciąganie na drążku natchwytem \|2x10\| robić 2xmax czy 2x10? martwy ciąg \|2x10\| a)wiciskanie sztangi płasko \|3x10\| wyciskanie sztangi za głowy	1	2012-03-21 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2012-07-08 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2012-07-08 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2012-07-08 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2012-07-08 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase prosze o ocene	2012-07-08 22:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-31 23:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-31 00:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-30 20:31
Trening dla początkujących	Masaaa	2012-05-21 17:41
Trening dla początkujących	FBW trening na mase, ilosc powotrzen i jaki ciezar?.	2012-05-21 17:07
Trening dla początkujących	Pomóżcie..	2012-05-21 17:04
Trening dla początkujących	14lat pozwolenie od lekarza na silownie?	2012-05-21 17:01
Trening dla początkujących	FBW NA MASE	2012-03-25 23:06