gorset

[...] dla jakich skrzywien zalecam ten trening, zobacz co uzupelnia trening (a raczej jest jego trzonem), zobacz co zalecam przy powazniejszych sprawach. Ponadto wsadzenie kogos w gorset nie zlikwiduje przykurczy i nie wzmocni miesni ktore sa w atrofii. Co najwyzej przykurczone miesnie zwiotczeja ale nie o to chodzi. Wgryz sie w ten problem doglebniej [...]

[...] uzyciu cwiczen wielostawowych. Natezenie bede dobieral intuicyjnie, w zaleznosci od samopoczucia i zapasu sil, tempo wolne, bez anaerobow. Tutaj cel jest prosty - utrzymac gorset miesniowy w dobrej formie, zwlaszcza plecy, prostowniki - to co stabilizuje kregoslup i pozwoli przetrwac najpierw 5 godzin biegu w kwietniu, a pozniej okolo 5 godzin [...]

A cos Ci powiem, raz widzialam tutaj laske, gruszke ubrana bosko- gorset podkreslajacy megatalie i jakas fajna spodnica, obcasy. Nie moglam oderwac od niej oczu, byla boska.

[...] mnie było to odkrycie, ale Ty na pewno znasz - "Ukryta przewaga" ... Przyznam się, że nie znam. Ale zamówię :-) Książka napisana przez kolarza (którego de facto miesiąc temu przyłapano na dopingu %-) i jest skierowana teoretycznie dla kolarzy. Teoretycznie, bo biegacz też sporo dla siebie wyciągnie. W końcu gorset mięśniowy każdy ma podobny ;)

[...] mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach i innych wielostawowych, i pomyślałem, że roller, rozciąganie i trening core pomoże. Tylko się zastanawiam kiedy [...]

[...] do łamania własnych ograniczeń, obsługiwaną przez system operacyjny dedykowany przeżywaniu tego czego przeżyć się nie da. Do tego potężna pompa, miechy zamiast płuc i gorset mięśniowy zahartowany dużymi ciężarami i sesjami treningowymi z pogranicza wylewu krwi do mózgu. Ja tego wszystkiego nie mam. I nawet jeżeli kiedyś zbliżę się (a mam [...]

[...] że normalnie osiągnąłbym ten sam efekt.Odnośnie skrzywień kręgosłupa. Sam mam skoliozę przez co na razie nie mogę ćwiczyć na siłowni. Leczę się w Poznaniu, obecnie noszę gorset ortopedyczny. Jak na razie przynosi znakomite efekty, choć pewnie i tak czeka mnie operacja. Dzięki niemu sporo naprostowałem swój kręgosłup i urosłem ok. 5cm. [...]

Mierzyłem się rano i sam nie mogłem uwierzyć - mam już ok. 178cm! :) Czyli doszło mi trochę ponad 2cm. Nie wiem czy w 100% to zasługa kuracji. Od paru dni noszę nowy gorset ortopedyczny na kręgosłup. Pierwsze dni noszenia przynoszą spore efekty, ale wątpię by w dużej mierze naprostowało to mój kręgosłup. Przy pierwszym gorsecie dało mi to trochę [...]

to kup sobie gorset

Cały gorset mięśni brzucha i prostowników. Wywaliłem pas i brzuch mi zaczął rosnąć, podobnie jak prostowniki. Kiedyś myślałem, że na brzuch brzuszki, na prostowniki samo robienie MC i będzie jakoś rosło. Poglądy się zmieniły i nie żałuję, bo teraz wiem, że chociaż sylwetka jest stabilna i w większości sytuacji nawet typu schylanie się, żeby buty [...]

U mnie niestety fronty kończą się zawsze mocnym bólem lędźwi nawet jak daje mały ciężar, muszę wzmocnic gorset i dopiero próbować . :/. No ale jak juz robiłem to normalnym chwytem , krzyżowym było jakoś niewygodnie.

[...] lędźwi w zasadzie w ogóle nie czuję, chyba, że już sztanga mi całkiem spada z barków i koryguję coś. No, ale każdy ma inną budowę. Mi zapewne pomaga ten arcy wzmocniony gorset, katowany różnymi mobilizacjami i ćwiczeniami odkąd złapałem dyskopatię w 2009. Anubis, no właśnie parę razy założyłem paski i jest całkiem OK, ale jakoś z automatu [...]

[...] ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne wykonywanie poniższych ćwiczeń przez 3 miesiące powinno zdecydowanie zmniejszyć [...]

[...] damiana niedaleko Nowego Świata. RTG nic nie pokazało jak miałem mega ból lędźwi. No to powiedziałem, że dźwigam 180 kg w martwym ciągu. Diagnoza natychmiastowa - zmiażdżone krążki czy coś tam, noś pan gorset i nie ćwicz już nigdy. Koniec końców okazało się, że miałem pospinane dupsko ;) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-25 20:57:56

[...] jest ogromnym przegięciem. Suknia będzie biała, przy czym dół będzie prosty z jedwabiu, a góra będzie koronkowa na przezroczystym tiulu (przy czym pod nim będzie satynowy gorset). Welonu na 90% nie będzie, bo mnie nie rajcuje. Wianek rozważam, aczkolwiek najbardziej na tę chwilę przekonuje mnie biżuteria do włosów :D Klasyczne wesele. Koloru [...]

[...] pielęgniarek, informatyków... Premier Lepper rozważa propozycję Prezydenta Łukaszenki o połączeniu Polski i Białorusi pod patronatem Rosji. Pozwoliłoby to znieść rosyjski "gorset energetyczny". Za granicą Peter Jackson zamierza nakręcić "Hobbita". O główną rolę Bilbo Baginsa rywalizują zaciekle Lech i Jarosław Kaczyńscy...

Zrzut treningu pozwala trochę pospekulować. 1. Wyciskanie stojąc - czasami ludzie potrafią odchylać się do tyłu. Bardzo przeciążają odcinek lędźwiowy. 2. Zaraz potem masz ATG. Nie widziałem, ale obstawiam na 80%, że podwija Ci ogon (o ile jest ATG). Statystycznie w naszym dziale podwijanie ogona dotyczy 7/10 userów, z czego tych trzech robi "ATG" [...]

Zrzut treningu pozwala trochę pospekulować. 1. Wyciskanie stojąc - czasami ludzie potrafią odchylać się do tyłu. Bardzo przeciążają odcinek lędźwiowy. No ja na bank odchylam się do tyłu trochę, nie wiedziałem, że to przeciąża odcinek L. Wydawało mi się, że jak zachowuję poprawną krzywiznę, to będzie ok. Dzięki za tą podpowiedź. 2. Zaraz potem masz [...]

[...] aż do końca tygodnia ;-D Ogólnie wjechałem mega zmulony na trening, ale poszedł jakiś nowy pre dla testów i wjechał aż miło ;-D Postanowiłem też zamówić w końcu ten gorset, czekam tylko aż dojdzie i lecimy z testami, nawet jak ma pomóc w 2% to i tak myślę, że warto, a jak sam nie przetestuję to nie będę mógł się wypowiedzieć w temacie [...]

[...] dnia jak bym była w ciąży, naprawdę... Stad nie mogę na ostatnią chwile dbać o szczupłą talię, a już teraz na 2 tygodnie przed. W tym celu też noszę od jakiegoś czasu gorset, jak i teraz będę starała się rozdzielić posiłki na jeszcze mniejsze i na więcej. Problemem też jest z tego powodu dla mnie ładowanie przed zawodami - nie mogę zjeść [...]