gorset

[...] ciagi, wyciskanie, podciaganie, wykroki, pompki, wszystko na spietych miesniach? Robie tez face pull np, to tez? Czy generalnie wszystko, moze oprocz uginania i francuza? w każdym ćwiczeniu ma być odpowiednio wykształcony gorset mięśniowy, napięty rdzeń gwarantuje bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń i dodatkowo pobudza do wzrostu mięśnie brzucha

I dobrze wzmacniaj gorset ja tam pas zakladalem powy 180w mc :)

A tak z ciekawości, gorset daje Ci jakieś realne rezultaty? Czy po jego ściągnięciu bebzon wraca do pierwotnego kształtu?

lalus a gorset nosisz?

Ja bym zrobił, ale mam gorset na sobie to bede jak robokop wyglasdał

[...] kręgosłupa. Tego prawdziwego, a nie tego moralnego. Oszczałbym wszystkie rekordy i tzw. chwałę. Metodycznie, krok po kroku, starałbym się wzmocnić otoczenie kręgosłupa, gorset mięśniowy i cały korpus. Naturalnie i powoli. Pas do ćwiczeń bym wyrzucił w cholerę. A ćwiczenia? A dlaczego nie MC? I nie wiem czy lepiej sumo czy klasyk. Twój [...]

[...] wsio ok to spróbuje 125 x5 na koniec. 4 ruchy zrobiłem z napięciem bez przeprostów kolan ale już przy 5 musiałem zluzować i 2 sek odpocząć na prostych nogach. wzmocnię gorset brzuszny to będzie git;-) Wspięcia na palce - masakrator łydensji ;-) nic tak mi nie męczy tej partii jak wznosy i opuszczanie poniżej platformy. Wykorki z workiem na [...]

to moze wzmocnij gorset by utrzymać prawidłową postawę,

Martwy ciąg może być lub jak masz możliwość ławka rzymska lub coś w ten deseń sobie wykombinować, no i gorset to również brzuch

A tak z ciekawości, gorset daje Ci jakieś realne rezultaty? Czy po jego ściągnięciu bebzon wraca do pierwotnego kształtu? Flo ja ten pas nosze tylko do cardio. Mi osobiscie lepiej sie cwiczy w pasie kulturystycznym. Co do Twojego pytania, to nie zauwazylam super dzialania tego pasa/gorsetu. Po zdjeciu bebzon wraca do pierwotnego ksztaltu. Dzisiaj [...]

Na koniec. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Te ćwiczenia powinny pomóc też wzmocnić ogólnie gorset mięsniowy. Mozesz dodać jedno/dwa na koniec treningu.

Widzę że się tutaj nie opieprzasz :P Robota mnie goni a przez wyjazd do Norwegi nie wiem o jaki konkurs chodzi? O co Kaman? Ładnie centymetry lecą, jeszcze kilka dni i gorset usztywniający bo będzie w tali 10... Ale widzę że tylko w USA kobiety ćwiczą na siłowni w takich dziwnych strojach.... Przynajmniej na teledyskach... [...]

bziubzius mam za soba spotkania z fizjo, niestety tego bocznego skrzywienia sie nie da cofnac, musze uwazać na odcinek ledzwiowy i wzmacniac gorset miesniowy , nie dostalam zadnych cwiczen na to boczne skrzywienie jasne ze moge robic aero i cardio, tzn po bieganiu w terenie odczuwam bole w ledziowym, ale na biezni maszeruje pod gore i jest ok , [...]

Witam Panie Piotrze chciałbym się zapytac odnoście budowania gorsetu mięśniowego ... wiele osób cwicząc na siłowni zapomina o kręgosłupie w wyniku czego później są problemy z plecami. Jakie ćwiczenia wykonywać na gorset mięśniowy oczywiście są różne odcinki albo jeśli mógł by Pan podać lekture w której to wszystko jest napisane... czy np. [...]

[...] 15 min + serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniami z minimalnym obciążeniem? TOmQ-MAG: odnośnie stabilizatorów - chce tymi ćwiczeniami po prostu systematycznie wzmacniać mój gorset by w przyszłości móc myśleć o wielostawach i działać prewencyjnie już obecnie - czyli i aktywacja, i stablizacja de facto. Pytanie czy robiąc ich przed kolejnymi [...]

to moze i ja jakis gorset przymierze ...

[...] w jednym z dzienników, że jak się ma szczelinę na 1cm to można ćwiczyć siłowo. Czy mogę w takim razie robić trening nr 1 ze zbioru treningów siłowych? Są tam przysiady i martwe ciągi. A gdybym ćwiczyła w tych majtkach obciskających, to mogłabym? Kiedyś miałam gorset. Muszę go odszukać :-) Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-05 18:00:30

no no, ta talia w stosunku do szerokości pleców - jak bys gorset nosil %-)

Podejrzewam, że czuję też motywację na samą myśl, że za tydzień mam się wbić w sexy gorset no no co za motywacja

[...] znalazł się przede mną, objął mnie w talii i z całej siły przyciągnął do siebie. Krople deszczu z jego twarzy kapały na mój nisko wykrojony dekolt. Sznurowany z przodu gorset wypychał moje nabrzmiałe piersi. Brązowe aureole sutek były nieznacznie widoczne znad krawędzi materiału. Pochylił się nade mną i twarzą przywarł do moich piersi. [...]