gofry

Sory wyszło by tak zamiast tych kanapek gofry. + oliwa z oliwek do posiłku przed i po treningiem i do kolacji ( twarogu) po 1 łyżce stołowej 15 ml . Czy uda się trochę przytyć? Kcal:3263 Białko 182 Węglowodany:351 tłuszcze:105

fajne gofry, na pewno zrobię, będzie odskocznia od normalnych owsianych gofrów, które ostatnio tłukę na okrągło :-)

smpa przerobiłem lekko tą moja dietę zwiększyłem WW i wyszło coś takiego: jak myślisz będzie to OK Posiłek.1 Paluszki owsiane 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) B:27 T:24 w:82 KCAL:655 Posiłek.2 Gofry 150g owsianych 3jaja 2 łyżki kakao 2 łyżeczki [...]

[...] z tortilli http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotapizza15696.jpg Gofry z (masłem orzechowym, polewą z odżywki białkowej, dżemem) http://imgie.pl/images/2017/09/24/sobotagofry0ae58.jpg Niedziela 24.09.2017 Fit sernik http://imgie.pl/images/2017/09/24/niedzielagofry78809.jpg Biszkopt z tortownicy :) [...]

Wstawiam przykładowy dzień, z tego wychodza gofry i jajecznica /SFD/2018/3/24/0786cf7c3baf42e683389dcc7101ddb8.jpg

1. Gofry owsiane z odżywką białkową i jogurtem 2. Kurczak, Mix warzyw, ziemniaki zapiekane, pieczony chlebek pita 3. Galaretka 0 :D 4. Pudding proteinowy 5. Schab z ziemniakami i surówka z kapusty kiszone http://bankfotek.pl/image/1987663.jpeg http://bankfotek.pl/image/1987662 http://bankfotek.pl/image/1987667 [...]

[...] tłuszczowej b oi to dwie inne tkanki.Poza tym jesli chodzi o mase tłuszczowa to sprawa jest prosta duzo fast foodow slodyczy i wysokokalorycznych potraw najlepiej jakies gofry bajaderki hamburgegry czipsy etc.ale Czy nie lepiej bylo by nabrać ci masę mięśniowa??Poczytaj sobie wszystkie podwieszone popsty jescez raz i wszytsko bedziesz [...]

[...] lekkich aerobow, bieganie wieczorem maks godzinę. Jeśli chodzi o jedzenie to na razie 2500 kcal dla 46,5kg wiec wydaje mi sie ze to bieganie wchodzi w bilans mogę po bieganiu wodę z miodem? jak z maka orkiszowa? Mogę ja jesc codziennie? Na razie jem platki ale gofry z maki objętościowo mniejsze a mam problem z kcal mimo podbijania orzechami...

Po co Ci cukier.. zrobisz sobie zdrowe szybkie gofry kpsa, polejesz białkiem i masz takie makro, że głowa mała. Gainer to strata pieniędzy, " zmielone jedzenie " mega słabej jakości ;) Lepiej wydać na odżywkę białkową i nią uzupełniac braki, a węgle to żaden problem ;) Bcaa możesz brać;)

Do gofrów (do ciasta) dodalabym olej kokosowy, on lepiej znosi obróbkę termiczną niż orzechy. Zcdrugiej strony możeszvtez dać orzechy, gofry się szybko robi.

[...] groszek Ryż jaśminowy z ryżem czerwonym /SFD/Images/2016/1/2/c016591836934cf5b6bacd9e34354083.jpg /SFD/Images/2016/1/2/155b47b875cf488abb9c3ee2a722a5c4.jpg Potreningowe gofry jaglane jako dodatki - polewa ze śmietankowego WPC i truskawki :-) /SFD/Images/2016/1/2/41aa6fae33cc4cbab8b0da16fe42c15f.jpg [...]

Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem??? Tak, a na to awokado i pomidor + np plaster szynki parmenskiej

Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry ;-) Ja chcę, ja chcę!!! %-) Jak robię zwykłe goferki, to zawsze mało słodkie, bo potem jem je z masełkiem pietruszkowo - czosnkowym ;-D Muszę je na nowo zrobić, to porobię foty i wrzucę do działu :-)

Witam.Mam dwa pytania. 1.Czy te gofry można robić z całych jaj i jeżeli nie to co robicie z zółtkami które pozostaj? 2.Chciałbym zobaczyc jakies zdjęcia ciasta zrobionego.

[...] i chęci. Naprawdę można sobie wyczarować takie bułki, że w palę się nie mieści. Nieraz jak widzę zdjęcia od klientów posiłków właśnie takich na wynos do pracy to aż się chce jeść,naleśniki, pod makro, gofry, szejki szczególnie w okresie letnim jak są truskawki itp. Fajnie też można sobie zrobić mięsko w postaci jakiegoś gukaszu z warzywami

[...] mam jakies cele w zyciu i ambicje :D hjahaha ;D spokojnie :D w domu tez odpoczne ;) hmm no nad tym morzem to tak nie do konca pocwiczylbym, wiadomo plaza, spacery, lody, gofry, pizza duzo pokus, jakies piwko, nie chce cyklu zmarnowac ;/ a jak mowilem forme na nowy sezon musze robic, ciezko naprawde mi wybrac ;/ no i tam bylbym raczej [...]

Kasztanowa, ryżowa, jaglana, dyniowa, kokosowa, żytnia. Ja właściwie do wszystkiego ryżowej używam (i naleśniki, gofry, placki jaglane/ owisane)

[...] wyjeżdżam do znajomych i żeby nie musieć tam ślęczeć nad garami i żeby nie wydać dużo kasy na restauracje, to robię sobie chilli con carne (wrzucę do słoika i będzie luz), gofry fasolowe, fritattę (dobrze smakuje na zimno na szczęście), razowca i pieczone mięso, żeby na mieście przekąsić kanapki. Ale jestem za tym, co mówi Saida- naprawdę nie [...]

[...] i urozmaicenie są bardzo ważne. A to ze po tygodniu nietrzymania diety waga podskoczyła, to naturalny proces, związany z wyższą podażą ww. Ziemniaków nie ma co winić, raczej gofry. Ziemniaki są świetnym źródłem ww, zwłaszcxa na redu, bo mają wysoki indeks sytości. Tak na marginesie, to jem czasem i 100 g ww w ostatnim posiłku, czyli połowę swego [...]

[...] na malym ogniu pod przykrywką smazone. 2. sałatka tuńczyk w sosie wlasnym, ryż, pomidor, papryka, ogorek, kukurydza, groszek 3. 150g kurczaka z ryżem 100g i warzywami 4. gofry z platkow owsianych 150g i 3jaj plus cynamon i miód, zmiksowane wszystko i do gofrownicy. 5. 150g ryby z ryżem 100g i warzywami zastanawiam sie czy brac cypio czy [...]