gofry

1.05 Dziś miał dzień nieco inaczej wyglądać, ale przeniesiono mi trening na 11 z 18, więc od razu po nim skoczyłem na siłownię. Trening dobry, choć czuć było zmęczenie. Jutro rano trening dołu, a popołudniu wyjazd na półfinały amp-ów do Opola. Cel oczywiście awans do finałów. Trzymajcie kciuki ;-) Trening Góra - siła 1.Pause bench press 3x4-6 67,5 [...]

z czym gofry?

22.05 Fronty średnio mi weszły, za to martwy bajka. Deload się zbliża, zrobię go za 2 tyg jak będę mieć AMPY. Niestety nie zdążyłem zrobić całego treningu, bo musiałem jechać na uczelnię na ten dzień sportu %-) Wieczorkiem jeszcze granie w nogę na treningu ręcznej :-D Od jutra zaczynam juwenalia także do usłyszenia po weekendzie :-D Trening Dół - [...]

22.06 Dzień zleciał nawet nie wiem kiedy, zakupy, sędziowanie i dnia nie ma. Trening DNT Micha 1. Parówki, jajko sadzone, pieczywo, warzywa 2.Kanapki z serem wędzonym, sernik na zimno 3.Cornflakes ze skyrem i owocami 4. Gofry 5. Burger, sałatka z mozzarellą, arbuz, lody Całość: 160 B 300 W 80 T /SFD/2019/6/22/a416aa98b6e34cd78a261460f22cd153.jpg [...]

Wymieszałam 3 jajka z 14g otrąb i wlałam do nagrzanej gofrownicy. Tyle Co prawda ze zmielonymi płatkami owsianymi smakują naprawdę jak gofry, ale tu zależało mi na białku, bez dowalania węgli i smak mniej się liczył. Obawiałam się, że będą przywierać,ale wręcz odeszły same, lepiej niż na patelni

[...] 9x15 Trening taki w pyte, że nie mogłem założyć koszulki.. %-). Pompa dobra w ch-uj, dobry trening ledwo doszedłem do domu \-). Opiszę dzisiejszą szamę %-) Śniadanie 12:45 "gofry dla pakerów" z przepisu sfd %-). 70g owsianych zmielonych na mąkę + 3 całe jaja (ogólnie daję 4 ale nie miałem tyle, nie powodzi się \-) ) + trochę kakao i dżemu na [...]

[...] przejdzie, jak gardło będzie miało wolne od pracy. Mam przynajmniej taką nadzieję. Z nowości kulinarnych uwielbiam naleśniki jaglane (jak dla mnie smakują, jak zwykłe),gofry ciecierzycowe, wszelkie chlebki/ ciasta ze strączków posmarowane masłem sezamowym oraz szynkę gotowaną posmarowaną musztardą dijon \-) Mam pytanie z zupełnie innej [...]

WTOREK(31 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1.Zapiekany banan(+ olej kokosowy,wiórki kokosowe,jajo) + jaja ogórek kiszony, brukselka TRENING 2.Perliczka zapiekana z szynką parmeńską i jabłkami (+ oliwa z oliwek),ciecierzyca, brokuł gotowany kapusta kiszona,ogórki kiszone 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, [...]

Pewna dobra duszyczka mi przesłała link do youtube i już wiem, że turlanie piłki pod siebie ma tak naprawdę zupełnie inną nazwę :-D Dziękuję };-) Jaki jest cel tego treningu? Jak go zaczynałam ok. 2 tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla [...]

[...] nie patrząc przed siebie z podekscytowania i nagle UPS walnęłam głową w jakieś deski, bo strop się obniżył....i oto mamy sposób na guza ;-D A tak a'propos miski odkryłam, że gofry ciecierzycowe bez jajka, czy czegoś tam co tą ciecierzycę zlepi nie wyjdą. Po wyjęciu z gofrownicy wszystko rozsypało się w pył, ale i tak dobre było %-) CZWARTEK [...]

[...] pomyśleć nad posiłkami do roboty, bo już kanapki z jajkiem i pomidorem mi się powoli nudzą%-) RAz zrobiłem tortille z szynką wieprzową i wyszło super. Dziś zrobiłem sobie gofry z awokado i orzechami włoskimi i przyznam, że dupy nie urwało%-) Lepsze są grzanki z awokado. Trening: 5x5 Przysiad 5x (60, 70, 75, 80, 85) Wyciskanie stojąc 5x (20, [...]

Gofry jeszcze się nie znudziły? };-)

wjezdzaj z masą i to konkretną bo mięsa brakuje. daj przepis jak te gofry robisz ;) Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-23 21:45:33

Są gofry jest impreza :-D

Gofry, jakiś owoc na wierzch, dobre białko do popicia i jest pysznie ;)

Jak te gofry robisz bo mega wyglądają

Akurat tutaj byłem mega głodny po pracy, więc na szybko weszło :) pomyliłem fotki, gofry wjechały takowe :) powiem szczerze, że nie, czasem wolę naleśniki czy pancakesy zrobić, ale jednak przy naleśnikach trzeba stać przy patelni, a tutaj nie :) /SFD/Images/2015/6/25/4ea37c31d8744350af52ef197785dd56.jpg

[...] chyba nawet nie jadałem ok 500 g (no może jedząc 50/50 czysto+brudno). Co do menu, dieta złożona ze składników, które jem na co dzień, więc ponownie zawitają tutaj omlety/gofry, jak i inne frykasy :) Ze swojej strony będę się starał dalej cisnąć z IF, jedynie zapewne będzie trochę większe okno niż dotychczas. To tyle póki co, jak będę [...]

[...] co raz więcej, szczególnie w niektórych kategoriach poziom był naprawdę wysoki. A co mnie wręcz powaliło na kolana, to darmowe jedzenie w Siedlcach, co chwila pizza, lody, gofry, ciasta, masło orzechowe itp. i było dowożono czapki z głów Artur Kozłowski :-) Jedyny problem jaki był, to taki, że w niedziele trochę za długa była przerwa między [...]

Dwie michy z dni nietreningowych, Chociaż nie wiem, czy dzisiejszego mycia okien i odgruzowywania chałupy nie uznać za trening, albo chociaż aero.:-D W dzisiejszym jadłospisie godziny się pokićkały, gofry będą na kolację. /SFD/2016/7/21/97640061881b4ef687f85642fe05fb26.jpg /SFD/2016/7/21/b1d22e46ab6b4c43bf84c2d8d14cf3eb.jpg