gofry

Miałem wczoraj pobiegać, ale ... zawsze jakieś ale. Żona zrobiła więcej ciasta na gofry i siedziałem do północy w kuchni wciągając gofry z dżemem. Trochę chyba przesadziłem, ale czas poświęcony gofrom i rodzinie nigdy nie jest czasem straconym ;-D To prawda! Gofry są super! Teraz jesteś aktywny na forum od rana i tryskasz dowcipem! :-)

[...]                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3 - gofry                     590       68,4       41,1       16,7        8,4        2,6            Jaja - żółtko (15)           45        141        7,0        0,1       12,6 [...]

Uwaga bo wjeżdża coś super pysznego... :-D Kakaowe gofry z szejkiem lodowym o smaku biała czekolada - kokos Moje gofry już znacie, pomysł na szejka podpatrzyłem o forumowego kolegi BzykuDG - pozdro ! :-D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Bzyk__reaktywacja_str._122-t555134-s158.html#post3 Przy okazji bardzo polecam jego bloga :-)) A więc do [...]

Paula, tak krótko - zamiast smażyć placki na patelni wrzucasz po prostu do gofrownicy (tostera - aczkolwiek nie wiem jak tu wyjdzie). Wygoogluj gofry ziemniaczane, jest sporo wersji, ja wybrałam tę najprostszą - ziemniaki, jajo i mąka owsiana. Dodałam też trochę oleju. Wcześniej nie wpadłyby mi nawet do głowy takie gofry obiadowe. W sumie fajnie [...]

[...]        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0            Drożdzówka           80        240        4,8       40,0        3,2        0,0       12,0  21:30     p3 - gofry                     541       55,1       25,3       24,2        8,1        3,0            Kefir           50         25        1,7        2,4        1,0            [...]

[...] 100g truskawek, 200g twarogu 6. A tutaj wjadą tosty z serem Piórko /SFD/Images/2016/9/1/71b8fe3c7478450189c3eb060cc04989.jpg Jak widać nowe pozycje w menu, a mianowicie gofry i tosty. Otóż dzisiaj mi przyszła gofrownico/tostowo/grill :-D /SFD/Images/2016/9/1/0f1510f0b8694b368f130385107821a9.jpg I nowe smakołyki z Myprotein. Przede wszystkim [...]

[...]       12,9      127,9       43,0        2,0       63,5            Powidło śliwkowe           70        151        0,7       38,0        0,2        1,3       38,0            gofry          125        586       10,0       62,5       31,2                                  Lód          100        224        2,2       27,4       11,6        0,7 [...]

[...]        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0            Czekolada           30        153        1,3       17,1        8,7        0,3       17,0  21:00     p3 - gofry                     429       50,9       26,5       12,8        8,1        2,5            ser biały półtłusty           50         64       10,0        2,0        1,5 [...]

05.09.17 I waga dalej ucieka, dzisiaj już 81kg. Podeślę jutro kontrolne foty do Adama czy coś ruszamy z żarciem. Trening Klatka + triceps + brzuch: 1. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 6x65kg; 6x67,5kg; 6x70kg; 6x72,5kg; 6x75kg obciążenie na stronę 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 10x35kg; 10x35kg; 10x35kg wolna faza [...]

[...] zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. Robilam tez jakis czas temu z parmezanem- starlam do ciasta. Tez dobre i gofry sa twardsze jak ostygna. 04.02.18 DT Miska 1. dorsz, mix warzyw- [...]

[...] ciężar może mały, ale ja się cieszę, bo udało mi się samemu 3 razy wycisnąć, kolejne 2 z pomocą. Teraz powinno być coraz lepiej. Dieta zachowana, chociaż już nie robię gofry w takiej konfiguracji. Za dużo twarogu, gofry wyszły dziś mega kiepskie. W sumie takie gofry jak mój humor wieczorem. Trening: Przysiad 5x5 (45 kg, 60, 70, 80, 85) WL [...]

gofry gofry gofry! dziennik super prowadzony

Czesc P0KI. Cos slodkiego na monciaku , lody, gofry, w dzien aa przerozne budki na placu zdrojowym. Burger w billy's , bobby burger, stacja sopot , bistro małpa ale tam czesto nie maja wyszukanych mięs wiec trzeba sie na to przygotowac W Gdyni sa bubble wafle, w Gdansku jest manekin , w sopocie jeszcze cukiernia dekker dla osob ktorzy nie [...]

[...] którą tam wpieprzyli Uzupełniam garderobę, jak schudnę jeszcze z 5 kilo, to sobie kupię taką koszulkę na siłownię Na razie wlazłabym na wdechu wtorek I did it micha gofry filonka dziękuję za przepis Świetne są i można modyfikować na różne sposoby albo podawać z różnymi dodatkami Aż się prosiły o cynamon Albo o jakąś zmiksowaną [...]

Na forum naszym są też przepisy ciekawe na gofry(pozwole sobie na mały spam %-)) Gofry klik 1 Gofry klik 2

[...] biceps stojac sztanga środa - mc, lawka prosta, sciaganie drazka na maszynie zza glowe, wyciskanie sztangielek w gore stojac szama: sobota: kurczak, fix, brokuly, gofry LC niedziela: rodzinny obiad, wpadlo jakies ciasto, kurczak, brokuly pon: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, omlet wt: schab, sos slodko kwasny Łowicz, brokuly, gofry LC, [...]

[...] ale też na pewno nie chodzi o to aby jeść ryż brązowy z makaronem jak ja robię,co lubie i co jem masz u mnie w temacie, zwykle schemat jest ten sam: -cos co zrobię sam,typu gofry,naleśniki,racuchy z owocami czy dżemorem -potem pizza czy jakis zestaw z McDonalda -lody -batony,owoce -słodkie pieczywo,bułki,frytki w ostatnim poście na 1-wszej [...]

hehe może otworzę jakiś catering :D Środa: 1. Jaglanka, whey, wiórki, orzechy, szarlotka moja 2. Makaron kukurydziany, mięso wołowe i z szynki 3. gofry z jabłkiem i jogurtem 4. Jaja, chleb gryczany, warzywa 1 938,7 kcal/ 114,4 gB/ 193,2 g W/ 77,5 g miałam coś porobić, ale strasznie bolała mnie głowa i zrezygnowałam. Raczej było więcej kcal bo coś [...]

Ostatanio jakoś średnio chce się ćwiczyć.. to chyba ta depresyjna pogoda. W ogóle jakaś pospinana jestem, szczególnie kark mnie boli i tak jakby kaptury.. Środa: 1. Jaglnane, whey, migdały, brazlilijskie 2. Pulpety z mięsa mielonego, mamakron kukurydziazny 3. Gofry gryczane z jabłkiem i kremem z awokado 4. Chleb z kaszy, 2 jaja, ogórki kiszone [...]

Środa: 1. Jaglane, whey, orzechy, truskawki 2. Kurczak w sosie sojowym, ryż brązowy, warzywa 3. Gofry gryczane, truskawki, jogurt, whey 4. Chleb gryczany, jaja, warzywa, parmezan Czwartek: 1. Jaglane, whey, orzechy, truskawki 2. Klopsy mielone z marchewką, ziemniaki, warzywa 3. Gofry gryczane, truskawki, jogurt, whey 4. Chleb gryczany, jajo, [...]