gofry

[...] dowal co najmniej jeszcze 25g, jak ciężko Ci idzie robienie masy daj 100g owsianych, do tego jakieś źródło białka, tu sprawdzają się jajka daj ze 4, możesz zrobić takie gofry owsiane by studensky, przepis masz w kuchni sfd. Dodaj jakieś źródło tłuszczy orzechy włoskie lub od biedy oliwę. 2 bułka razowa + poledwica drobiowa+pomidor na koniec [...]

Dział kuchnia, mogą to być tosty z owsianych, gofry pakera, placek owsiany, orzechy ziemne wywal, zapoznałeś się juz z 10 wskazówkami żywieniowymi? Link masz powyżej, nie wiem skąd te diety bierzesz.

Gofry i racuchy Pepa pewnie sie zaliczą

[...] ' zastrzyk ' energii ja bym polecał przed wyjazdem makaron + twaróg + powidła ( super danie ) a w trakcie jazdy to już jakieś bułeczki z dżemem , naleśniki tez dobra rzecz , gofry i zwykłe grześki ... wiem ze to może nie do końca super zdrowa żywność ale wiadomo coś za coś mi przez wiele lat pomagało takie jedzenie przy treningach ... pewnie [...]

tylko ze ja jedm duzoo a jestem chudy. jem 2 obiady do tego solidna kolacja i pomiedzy owoce gofry nieraz ryz preparowany oraz platki z mlekiem i jogurty i nic i ciagle chudziutki. a moglbys mi napisac kilka cwiczen na klatke ze sztanga takich zeby nie naciskaly na kregoslup??

3-13:00;4-16:00;5-19:00 POSIŁEK - co to ma znaczyć wogole bo nie czaje ?????

to ma znaczyc ze te gofry aja tyle kalorii ile wynosi moje zapotrzebowanie na 3 posilki. czaisz juz??;]

Weekend rozpieszczania zmysłów smaku :) 1. Omlet z płatkami owsianymi, karobem i rodzynkami, przesmarowany kremem karobowo-czekoladowym i z bananem. /SFD/2017/2/25/5848dcd45444402fbfa77ee1281e3abe.jpg 2. Gofry owsiano karobowe z "bitą śmietaną" z serka ricotta i na górze czarne porzeczki swojej roboty [...]

Może tydzień wakacji nad morzem ostatnio tak się odbił. Ryby w rożnej formie, ogólnie tlustawo ale makro dobijałem na pewno (wpadły ze 3 gofry). Tak czy inaczej w tym tyg leci 3 tydz bicia propa to i tak wypada zbadać co tam się dzieje bo zakładałem sobie na cały 16tyg cykl badania co 3 max 4 tyg. Jutro rano zrobię cały panel (prolka musi być na [...]

[...] jak reagujesz), oraz troche sie poruszac, apetyt powinien sie nieco zwiekszyc. SProboj mzoe jakis omlet, ze zmiksowanymi platkami, i dodatkami. Widziales moze przepis na gofry owsiane? MOzesz stopniowo zwiekszac kalorycznos, zaczynajac od mniejszych posilkow z dnia na dzien nieco zwiekszajac, organizm powinien sie przyzwyczajac. W sniadaniu [...]

[...] sałatki mięsno-makaronowo-warzywne, pierożki z mąki razowej/orkiszowej, jakieś naleśniki z farszem/coś a'la tortilla, pieczone ziemniaki z kotletami, kasza kuskus z jakimś mięchem, z kanapkami też można nieźle pokombinować, to samo jest od groma przepisów na kulturystyczne zapiekanki, gofry i tosty. Przepisów miliard i trochę, czytać i wybierać:)

ja do szkoły biorę placki z płatków owsianych (są w dziale kuchnia pod nazwą:Gofry dla pakerów) jest sporo ww ,b zwierzęcego no i tłuszczy:)

Gofry to lepiej sobie już wieczorem zrób bo masy gofrowej bym nie trzymał na noc, a rano tylko dzemem posmaruj czy co tam masz/lubisz.

Dodaj rodzynki lub inne ulubione suszone owoce, dodaj kakao dla smaku, mozesz dodac miod, mozesz zrobic omlet z paltkow owsianych mozesz zrobic gofry. MAsz pare pomyslow, przejzyj forum,rozpatrz nasze propozycje to moze znajdziesz cos dla siebie

Nom albo możesz spróbować wersje "Gofry dla pakerów" by Studensky. Przepis jest w "Kuchnia SFD". Mi takie bardzo smakują i jeszcze przez długi czas mi się nie przejedzą.

Pyszne, odżywcze gofry z wykorzystaniem odżywki białkowej MUTANT Whey. http://www.youtube.com/watch?v=jSkP279tEVg&feature=youtu.be

ok, dzięki . A mam jeszcze jedno takie orientacyjne pytanko ? Co zawierają gofry ? węgle czy tłuszcze bo to jest moja zagadka .

Mi dieta sie podoba Nie wiem tylko co z tymi mrozonymi truskawkami chcesz zrobic A gofry tez bym sobie odpuscil, no chyba ze jednego zjesz to relax, do omletu np. Jesli kcal sie zgadzaja to nic dodac nic ujac. Mozesz czasami dac ser lub jajca na noc, i rybke w ciagu dnia.

Sorki za spamy. Coś mi się dzieje z przeglądarką. To nie są zwykłe gofry. 1 posiłek jest cały z miksowany , nadaje się do picia. IV posiłek przed T V po T Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2006-11-01 14:39:00

ciekawy przepis na te gofry. ile tam tego wychodzi ? dobre w smaku ?