garba

Witam, przy opisie jednego z eksperymentów Puma666 wspominał o możliwości nabawienia się "garba" przy odrywaniu głowy podczas wyciskania sztangi na klatkę. Przy wyciskaniu z mostkiem [mam na myśli prawidłowy mostek, czyli pozycje statyczną podczas całego ruchu, a nie chaotyczne odrywaniu dupy byle docisnąć) głowa będzie do tułowia w zbliżonej [...]

witam wszystkich serdecznie,otoz sporobuje skorcic moja wiadomosc, otoz to planuje zabieg sprostowania przegrody nosowej oraz zniesienie garba na nim. chce tez wejsc na cykl skaldajacy sie z testo+nandrolon-dlugi(250mg+200mg e4d) czy istnieja jakies medyczne przeciwskazania. narkoza bedzie calkowita. badania krwi i tak beda robione przed [...]

Witam, jestem nowy na forum. Od jakiś 2 lat mam "garba" oraz tzw. kurzą klatkę piersiową. Wcześniej nie przywiązywałem do tego szczególniejszej uwagi, lecz teraz zaczyna mi to przeszkadzać. Mam 16 lat, od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. I mam do was 2 pytania. 1. Czy siłownia w tej sytuacji jest wskazana, czy nie pogłębię swojej wady postawy? [...]

[...] i nie raz dostaje na nich po nosie i albo mi sie wydaje albo moj nos staje sie bardziej sokoli, czy ma to zwiazek z przyjmowanymi uderzeniami? czy on poprostu nad-budowywuje chrzastke by wzmocnic sie? zauwazylem ze duzo bokserow ma taki wlasnie typ nosa, przykladowo Adamek. podkreslam ze nie chodzi o splaszczenie tylko tworzenie sie garba

[...] Gdy stoję, to jest to najprostszy kręgosłup pod słońcem. Robiłem prześwietlenie i ortopeda powiedział że to nic groźnego i że skrzywienie nie jest duże. Ok, co nie zmienia faktu że im bardziej pochylam tułów, tym bardziej niemożliwe staje się wyprostowanie tego garba. Czy mogę sobie przez to zrobić kuku podczas martwego ciągu czy wiosłowania? ;/

[...] klasycznych i 10 podciągnięć. Obecny plan treningowy: Podciągnięcia podchwytem 6x4 Pompki na uchytach 6x4 Dipy na krześle 10x4 Podciągnięcia nóg na drążku 8x4 Podciąganie nachwytem 4x4 Waga: 58 Wzrost: 177 Wiek: 15 Trening: 3 razy w tygodniu Staż treningowy: 3 miesiące Jakie ćwiczenia robić, żeby wyprostować plecy? Mam trochę garba.

[...] ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em garba i barki do wewnątrz jednakże zniwelowałem to jeśli chodzi o pozycję za dnia. https://youtu.be/lOOZA2t2tgw Zmieniony przez - croov w dniu 2021-05-15 14:12:05 Zmieniony [...]

[...] napiety jak by ich mial im ktos zaraz wjechac ;) Ktora z tych postaw jest prawidlowa czy to ma jakis znaczenie a ktora moze w czyms przeszkodzic? Ogolnie przy kazdym cwiczeniu powinienem tak nawet nienaturalnie prostowac kregoslup?? jezeli mam lajtowego garba i czuje ze gdy sie prostuje to jest to moja nienaturalna pozycja?? :) Pozdrawiam Adrian

[...] sposobami, troche hantelkami) i wczesniej jeszcze 3 lata trenowalem siatkowke. No i teraz do sedna sprawy bo mam wrazenie ze moje plecu nie sa proste mianowicie mi to troche garba przpomina zwlaszcza po cwiczeniach np na plecy. I nie wiem czy to jest wlasnie postawa przez S-owaty kregosłup, czy moze od siatkowki (przy atakach ostro sie wyginalem [...]

Od kilku lat moj mezczyzna strasznie sie garbi. U jego ojca zauwazylam sporego garba i probuje go przed tym uchronic. Jednak pas barkowy nie jest zbyt skuteczny(po jakims czasie nawet w nim sie garbi). Co jeszcze mozna zrobic. Jakies cwiczenia, czy pajaczek? Pomozcie, prosze.

Witam. Lekarz zabronił (bardziej "nie polecił") wykonynywania cwiczeń na brzuch z serii tych, przy których plecy się kifozują, po ludzku mówiąc, kiedy robie garba. Zapewniam, że u lekarza ortopedy byłem, skonsultowałem się ze specjalistą (wielokrotnie), mogę cwiczyc na siłowni, pomimo kifozy górnego odcinka lędźwiowego. To tak na wszelki wypadek. [...]

Witam, Mam pewien problem z plecami.Mam wystające łopatki lub garba, nie wiem ...Sami oceńcie :).Byłem z Tatą kiedyś u fizjoterapeuty,ale dał mi takie ćwiczenia,że niech go ... 2 tygodnie ćwiczeń i wyprostować się nie mogłem.Robię podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem,ale nie widzę żadnych efektów ( oczywiscie plecy rosną :) ).Nie pisałbym [...]

Witam, więc od niedawna (miesiąc) chodze na siłownie pomimo mojego garba... w końcu chce się go pozbyć ale niewiem czy się da;/ mam już 25lat;/ Do fizjoterapeuty się wybieram chyba że macie jakiegoś godnego polecenia w Łodzi?:) Poniżej zamieszczam zdjęcie i mam nadzieje że się wypowiecie czy są szanse na wyprostowanie go oraz nie przerywanie [...]

załapałem ochoty na wyjasnianie pewnych spraw w dziale uroda :) wydaje mi se ,ze jest to ostatnie zapytanie poki co ;) sprawa odnosi sie do garba i odstających łopatek nie mam z tym az tak wielkiego problemu ale przydałoby sie skorygować troszke obecny stan chodze na basen // prawie codziennie // zwykle plywam z okolo 30-40min pytanko jest [...]

jakie ćwiczenia na mięśnie przykręgosłupowe? mam tzw garba ...bodajże nazywa się to kifoza. chciałem spytać jakie świczenia wykonywać(dodatkowo, oprocz treningu pleców) żeby to zredukować? mam 17 lat więc jeszcze rosne i ten problem powinien być do załatwienia. czy robić martwe ciagi i przysiady ze sztangą? bo w nich pracują w/w miesnie, ale [...]

[...] juz z dzisiaj serie wlasciwe troszke panikuje bo wydaje mi sie ze te plecy nie sa juz tak proste jak na mniejszym ciezarze,ale nagrywane jest z innego ujecia. Mam lekkiego garba i mama moja to zauwaza i zawsze zwraca uwage. http://www.youtube.com/watch?v=VhsoMvUFM1s http://www.youtube.com/watch?v=kVdgZ2XBC-k [...]

[...] powtorzen??Sam neiw iem chcialem.Tez nei amm duzo czasu bo na niemeicki chodze dodatkowy nauka teraz nwoe polrocze i na prawko zaczalem..wiec niewiem.Jaki trening proponujecie?? A tak na marginesie...znacie jakies znacie jakis trening na kregoslu. lopatkip.Nie chial bym miec w zyciu garba a lekko mi lopatka wystaje Z gory dzikei za odpowiedzi

Witam, jestem nowy na forum. Od jakiś 2 lat mam "garba" oraz tzw. kurzą klatkę piersiową. Wcześniej nie przywiązywałem do tego szczególniejszej uwagi, lecz teraz zaczyna mi to przeszkadzać. Mam 16 lat, od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. I mam do was 2 pytania. 1. Czy siłownia w tej sytuacji jest wskazana, czy nie pogłębię swojej wady postawy? [...]

Czesc mam do was zprawe , mam nadzieje ze mi pomozecie . Wiec garbie sie strasznie , nie jest to ze "mam garba" i nie potrafie sie wyprostowac ale poprostu wygodniej mi jest jak sie garbie gdy mi ktos przypomnij to to skoryguj ale po jakims czasie wracam do nie poprawnej postawy . Mozecie mi doradzic jakie robic cwiczenia na odzwyczajenie sie od [...]

[...] bieg 30 minutowy by wystarczył dziennie + 50 brzuszków ze skrętem + 10 pompek (potrafię) + 20 przysiadów. Oczywiście mam hobby gram w piłkę nożną na orliku oraz w kosza gram przeważnie 1-2 godzinny Mam tłuszcz na plecach i na brzuchy moje plecy wyglądają jak bym miał garba a to tłuszcz. POMOCY Zmieniony przez - dkqqs w dniu 2012-03-25 14:32:42