garba

[...] wygina sie w ten luk (probowalam pare razy) i angazuja sie tylko plecy. nawet przed podniesieniem ten garb sie "naturalnie" tworzy. na wiekszych talerzach bylam w stanie bez garba zaangazowac poslad i nogi, na tych - nie moge. ale przynajmniej wiem ze brniecie w ciezar nie zalatwi tu sprawy. czy w wiosle pozostanie na tym 17,5 i szlifowanie na [...]

[...] + zwiększa się ryzyko kontuzji.Mam tutaj na myśli zerwanie bicepsa,czy uraz kręgosłupa. Mi już przy głupich 145/150kg nachwytem-palce puszczały co budowało automatycznego garba.Przechwytem z kolei problemu nie było aczkolwiek zacząłem budować dysproporcję. Stosuj paski.Jesteśmy kulturystami,nie trójboistami. Wyeliminujesz jedno najsłabsze [...]

zamiast tylko pompek to sie troche podciągaj na drążku bo tak sie możesz garba nabawić

no no jw. hejtery same się tu wypowiadajo a pewnie tylko ogladaja na wspólnej i jedzą czipsy. Na brzuch daj a6w, na plecy drażek starczy bo na starosć garba dostaniesz od przeciażania kregosłupa, na nogi dodałbym krzesełko i podskoki, ew. skalpel spróbuj zrobić. Po treningu pij zawsze wode z parówek i nie jedz po 18 to i rzeźba będzie, pozdro :)

A są jakieś ćwiczenia na wyprostowanie miednicy? Mam lekkiego garba, w sensie że głowę pochylam w przód, może to od tego? Mój brat też takie coś ma, chyba genetycznie, ale czy kręgosłup ma wpływ na miednicę?

ja tam garba nie widzę;p normalnie stoję;p jak miałem N95 to mogłem nagrywać... na meczu dostałem z armatki i tel poszedł się j**ać... teraz tela używam tylko do sms'ów i do dzwonienia. bo każdy wie jaki aparat jest w k510;D spokojnie. będą i filmy. mam cyfrówkę, ale tak jak mówiłem, musi mieć kto mnie nagrać. nawet nie mam jak jej ustawić bo [...]

[...] kolan, wręcz przeciwnie - wyciągnij ją przed siebie. Natomiast brzuch staraj się umieścić na udach i wtedy przyciągaj się rękami za stopy. W ten sposób nie tylko nie ma garba, ale plecy mogą być nawet wklęsłe ( oczywiście po pewnym czasie ). Serii zdecydowanie za dużo. Chodzi o to, aby w tej pozycji wytrzymać jak najdłużej. Zrób sobie na [...]

A i nie chlej kawy litrami napij sie zielonej herbaty I odejdz od kompa bo sie garba nabawisz

Najlepszym sposobem na pozbycie się "garba" jest po prostu pamiętanie o tym by się nie garbić i trzymać prosto:) Nie jest tak naprawdę trudne- trzeba się trochę postarać( albo kup sobie pajączka)

[...] cywila nie można dostać się już do WSP w Szczytnie.Wysyłają tam policjantów w służbie z wyższym wykształceniem(obowiązkowa magisterka) na kurs oficerski.Oczywiście trzeba mieć niezłe plecy i dużo szczęścia.Mój kumpel został wysłany na kurs po 12 latach służby!!!Tyle,że nie miał garba... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-22 16:41:13

[...] wykształcenie wyższe magisterskie - musisz mieć stanowisko dla któreg przewidziany jest stopień oficerski (czyli co najmniej stanowisko specjalisty - z doświadczenia - bez garba conajmnie 8-10 lat służby) - musisz zostać skierowany i ukończyć szkolenie dla absolwentów szkół wyższych (warunek skierowania - stanowisko j. w.) relizowane jedynie [...]

dobra masa jest !! chlopie bary też są spoko !! rób ostro brzuch i rzeźbij klatę, i ściągaj łopatki bo na focie wygląda jakbyś garba troche miał xD Pozdro

jeszcze ja cwicze w Grupie II mam nadzieje ze ten trening da porzadne efekty (narazie na niego nei narzekam :)) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] klate robie ja 2x i jak do tej pory jest swietnie nawet tego nie sprobowales i cos tam stekasz ze glopoty pisze ! zalosny jestes apropo oczywiscie ze plecy tez mozesz cwiczyc wiecej jak chcesz miec garba zamiast nich Cymo tak trzymac :) Pzdr. Zmieniony przez - NinjaA w dniu 2010-02-16 17:05:02 Zmieniony przez - NinjaA w dniu 2010-02-16 17:06:30

[...] maksimum, inny kolega w 3 gimnazjum maximum 170cm teraz 184/5 , więc różnie to bywa. nie przeciążaj kręgosłupa, unikaj słodyczy,wysypiaj się,chodź prosto coś pewno da,ale wiszenie na drążku ci nie pomoże(no chyba ,że masz garba to sie wydłużysz) jak jesteś w 3 gimnazjum to będziesz mieć tak 187/188 . 195? zapomnij.podaj jeszcze wzrost rodziców

heh... scd no mam taka nadzieje ;) zycze Ci tego (i sobie tez :ASD) zebys za powiedzmy 5 lat jeszcze cwiczyl i zeby efekty juz byly eXtra :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] Patalong jest "pełnym" pułkownikiem a wyznaczono go na etat podpułkownikowski czyli jak by chcieli go zdegradować. Czyste k******* i decyzja polityczna Narazie obowiązki d-cy GROM pełni płk Gut którego pamiętam z 6Bdsz dowodził 6 bdsz w Gliwicach jak by został na stanowisku nie było by źle ale też się boje że garba ze sztabu dadzą

[...] Plan tylko raz zmieniony (etap 3 wg. ronnie220), dieta bez zmian dalej 3500 kcal w dni nietreningowe. Jak robię martwy ciąg to przy schylaniu nie mogę pozbyć się małego "garba" w górnej okolicy odcinka piersiowego, do tej pory robiłem na małym obciążeniu bo tylko 4 serie 6 powt. 35kg, ze względu na mocne bóle odcinka lędźwiowego przy mc. Czy [...]

[...] z szerokościa z przed roku, chodzi mi o bud kości(mam kolege ma 45 cm w reku ale w barkach jest jak ja a mam 40cm i plecy mu sie dosłownie wylewająi wyglada jakby mial garba ;), ale ja na mono i diecie a on na "innej" diecie ;) po drugie zawartość tknki tłuszczowej jakos bardzo sie nie zmieniiła, co dziwi przy dieie nastawionej [...]

[...] to spowoduje to przykurcz mm piersiowych a rozciagniecie mm. czworobocznych grzbietu i mm. sciagajacych lopatki w konsekwencji nabawisz sie poglebionej kifozy ( pospolitego garba ) skolioze bedaca wynikiem dystonii miesniowej mozna latwo nabyc np. noszac torbe w jednej rece czy plecak na jednym ranmieniu, wszystkie dlugie czynnosci asymetryczne [...]