garba

Aaa, bo kuszą troszkę ciężary, Ból od paru dni jest znikomy, Prawię oduczyłem się schylania z garbem. Teraz jak coś podnoszę robię przysiad sumo, smieją się ze mnie ale trudno.Tylko niestety jak gram w kosza, to ciężko kozłować nisko na nogach bez garba, ale możę się nauczę. Ok, to dodaje 2,5kg Dzięki WODYN

[...] zakłady tutaj zaraz się pojawią...a jakaś wygrana dla mnie jest przewidywana? ja tam jestem skromna i zadowoliłabym się 250kg w 3bojach oczywiście piękną techniką bez garba w mc, z głębokim przysiadem i wyciskaniem bez tańczenia sztangą na klacie Zrobiłam sobie dzisiaj aero na siłce i pomiędzy aż 5min interwałów,które jednak odpuszczę i [...]

mowia ze kaleke z siebie zrobie i ze bede zalowal tego w przyszlosci, i ze juz garba na plecach dostaje od tego i nie jestem proporcjonany i przesadzam bo w tym wieku tak wygladac to juz przegiecie

[...] Spróbuj przepłynąć swój dystans ciągnąc za sobą np. puste wiadro albo spadochron (pływacy tak trenują - nawet Friel o tym pisze) W jakim celu pływacy przyczepiają sobie do garba łódki, bojki, spadochrony? No właśnie. Wracamy do punktu wyjścia. 100 basenów z wiaderkiem i 100 basenów "po prostu pływania" to tyle samo w metrach. Tylko powiedz to [...]

[...] niż samego ćwiczenia :-D Zrobiłam podkładki i zmieniłam buty - to bardzo pomogło. Skupiałam się na prostych plecach, ściągniętych łopatkach i cały czas było poprawnie, bez garba. Muszę jeszcze dopracować kucnięcie, bo z tym mam kłopot: jeśli chcę przysiąść, to odsuwam się od sztangi, a miała być blisko nóg... Będę nad tym jeszcze pracować. Ale [...]

BAMF trzy cyferki zamieszają mi w głowie jak zobaczę je przy MC i to bez garba, z pieknym włożeniem w sztangę no i eksplozywnością wszystko przede mną,bo stać mnie na to i znacznie więcej

[...] szmatka, 90kg nie było problemu dopiero zaczęło się przy 100kg.Przy pierwszej serii było ciężko,ale 1ruch czułam ok drugi też ciężko,ale dawałam radę 3ruch ewidentnie czułam garba...nie chciałam odpuścić tej ździrze i drugie podejście 1ruch jeszcze,ale kolejny garb nieziemski...3podejście nagrane,ale w innej formie,której nie wrzuciłam tutaj,ale [...]

idzie garbaty o północy przez cmentarz i spotyka diabla ten się go pyta: -masz pieniądze -nie -a co masz -garb - to dawaj następnego dnia idzie uradowany już wyprostowany garbaty i spotyka kulawego. Opowiedział mu cala historie i kulawy próbuje swoich sil. wyskakuje diabeł i się pyta: -ej masz pieniądze -nie -a masz garba -nie -to masz Zmieniony [...]

[...] to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i nie wiem czy walczyć z techniką czy zmniejszać obciążenie itp. To są jakieś kpiny. Gdzie Ty tam garba widzisz człowieku.. Używasz pojęć których sam chyba nie rozumiesz. Polecam więcej książek przed spaniem bo z wiedzą to chyba kiepsko stoisz;) Pozdrawiam Kamil jest [...]

fajne te ciągi, tam nie ma żadnego garba, czysto technicznie - wręcz książkowo

[...] nowy bodziec, ale ten dostępny na siłowni (sukces, że i tak coś takiego mają!) okazał się zbyt płaski, to jest kierował łokcie za bardzo w przód, wymuszając znacznego garba. Out. Tak więc zwykła wersja, którą nagrał Georg, a zaraz ja uwieczniłem jego gigant serię na barki- unoszenie przód, bok, tył: [...]

We frontach łapiesz trochę garba w odcinku piersiowym i pochyla Cię do przodu, ale tragedii nie ma.

No, no.. Jest MOC w MC !:-)) Tylko czy warto żyłować wyniki na rzecz słabej techniki ;> I tak jak Hubert pisał, jak zaczniesz od garba to potem w kolejnych fazach podnoszenia będzie tylko gorzej.

wydluza miesnie, w formie aerobow,rosnie sila od oporu wody... ile to jeszcze mitow narosnie wokol plywania %-) Wiekszosc plywakow ma garba w odcinku piersiowym kregoslupa od plywania kraulem kilkugodzinne sesje. W ramach rehabilitacji po operacjach zaleca sie plywac, ale glownie na grzbiecie, dlatego ze to pozycja najbardziej naturalna, nawet [...]

[...] 12x20kg/12x22,5kg/9x22,5kg 10x20kg/10x20kg/8x20kg +4x22,5kg 7x20kg/7x20kg/7x20kg Komentarz: ad. 2 - zostanę jakiś czas przy 25kg, 30kg powoduje że zawijam plecy i robię garba @-| ad.3 - nadal masakra ad.4 - pomyliłam talerze %-) Ale jak już założyłam no to trzeba było skończyć %-) 15.03.2014 - DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, [...]

[...] siłkę otwarli o 8:30 Tak więc wiosła już nie zdążyłam zrobić Ciągi lekko podobnie jak dociągania,prawie zapomniałam,że robię przechwytem dociągi Aha żeby nie było garba tam nie ma tylko koszulka się podwinęła,bo Piter się pomyli i mi jeszcze zabierze ciężary Przysiad sumo zwiększyłam o 2,5kg chociaż nie wiem,czy tu miałam [...]

wiem,że inaczej będzie teraz wyglądać ta 90tka niż 4miesiące temu,bo drugi raz takiego garba moje plecy by nie przeżyły ale teraz już patrząc na swój film z ciągów będę widziała ten c***owy układ,a nie zwracałam na to uwagi,a teraz patrzę i widzę pozycję na Małysza nie tylko w siadach ale i w ciągach

w końcu film dałeś i kobieta asekurant mi garba wypominają,a tu zawodnik i na takim garbie ciągnie

Ja to w ogóle wybryk natury, garba zamiast z tyła mam z przeda Co to tego treningu, to napewno go w wakacje sprubóje bo puki co musiałbym cały tydzień przebudować, pozatym w wakacjie, będę już bardziej oswojony z żelastwem

k3ho buja garba grzbiecie co do polaczenia tighta i scorch ja bym bral tak na przemian porcja tighta i porcja scorcha 2 razy dzienie