gajner

gajner oczywiscie jest, a dieta?

no banany to i gajner to posiłek po ptreningowy a jak wiesz musi on zawierac dużo weglowodanów a biłka to dołoze jeszcze 1 gram tak zebym mial 3 do 3,5 gramy na kilo masy

oplacalne dieta i trening, omega-3,witaminy,zma jak braki w diecie (zalezy co) to:gajner,bialko,carbo np takie dawkowanie: DT: Storm na czczo (10g) XP przed treningiem Storm po treningu (10g) NT: Storm na czczo(10g) Xp po poludniu Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-11-02 23:01:51

tak jak piszesz mozesz-najlepszy dla Ciebie bedzie gajner -moze byc mass xxl lubi białko i carbo jezli szybko łapiesz tłuszcz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

[...] - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych a jak zadbasz o diete wtedy ewentualni jakis gajner najlepiej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

Gajner nie ma zwiazku z wyborem krety. Gajnerem uzupelniasz braki w diecie. Jaką krete kupisz to zależy wyłącznie od twoich zasobów finansowych. Najtensze jest zwykle mono.Jak masz siano to inwestuj w stacki typu xpand, clout, KO, cp, storm, vault, nitrobolon II itd. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-15 18:55:25

[...] wiem jak u ciebie z kondycha ale zacznij od 20 minut i zwiekszaj. Ja taak cwiczylem po silce wez jakis antykatabolik BCCA lub glutamine i porob aeroby. Normalny posilek lub gajner dopiero po aerobach. A jak ci sie nie chce , to wez therme - dziala,ale to nie sa cukierki i jesli masz problemy z sercem lub jeste za mlody to daj sobie spokoj. [...]

Sadzac po pytaniu najlepszy dla Ciebie bedzie gajner jako uzupełanienie diety. Z kreatyna jeszcze poczekaj

A wiec tak: -Gajner- 3 razy po 50 g po (treningu najlepiej carbo). -ovopol zalezy ile ci brakuje w diecie najlepiej przed snem ze 40 g -Gluta z rana na czczo 5g i 5 po treningu w dzien bez treningiu 5g przed snem. -crea bez nasycenia 5 g z rana na czczo razem z gluta i 30-50g glukozy i 5 po treningu z carbo 70 g i 5 g gluty w dzien bez trenngu [...]

Gajner zupełnie odpada. Odżywka białkowa jak najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed [...]

na twoim poziomie pokaz mi gaJner ktory ma taki sklad jak wymieniles wyzej p.s. co do tematu to sprawdz nr partii jesli chcesz sie upewnic i zapytaj producenta, choc watpie zeby ktos podrabial weidera pozdro Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-11 00:20:34

i zma bialko/gajner jak braki w diecie ale to juz odzywki Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-07-12 11:12:13

Gajner, białko, może być odżywka carbo i ewentualnie aminy całodzienne. Doradca w dziale suplementacja

- sniadanie (w domu)20-25% dziennego zapotrzebowania wbt - w pracy ryz z kurczakiem - w pracy gajner - po pracy 2-3posilki ktore uzupelnia zapotrzebowanie na kcal.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 01:52:03

do Bulmastifa: a mógłbyś polecić coś tańszego i równie skutecznego tak samo czyli gajner+jakieś białko. A co sądzisz o jakichś tabletkach lub pigułkach dla mnie?? Albo o carbo?? Staż i wagę masz wyżej. Czekam na wyj***ną poradę!!!

[...] zatoki ale to w niczym nie przeszkadza , nie przyjmuje aktualnie lekow) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie stosuje gajner universal nutrition 6 kg kupilem 3 dni temu , wczesniej tylko bialko syngex przed treningiem - animal rage Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak , [...]

Jezli szybko przybierasz to najlepszym rozwiazaniem bedzie białko i carbo (ale nie mieszaj bo wyjdzie na to samo co gajner ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-10 15:52:30

Wiesz co to jest gajner? - jedzenie w proszku Pytasz sie wiec ile masz uzyc kg jedzenia aby przybrac na kreatyne. Wejdz do działku Odzywianie i tam zapytaj o diete. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-13 14:45:10 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-13 14:56:29

hmb 3 razy dziennie po 1gr i nic im sie nie pomylilo, to gajner z dodatkiem kreatyny

Panowie podziele sie z wami moja opinia jadlem juz rozne od Bsn Tru Mass mnie zaladek bolal, Quick Mass- gesty taki o, Nowy ultimate Isso Mass nie polecam nigdy jak dlamnie woda nawet z mala iloscia wody do wymieszania a dotego woda to mi sie lala ale z innej strony ciala, i wkoncu znalazlem u siebie bo mieszkam w kanadzie bo go nie mieli dziwne [...]