gajner

[...] Musli 50g mleko 0.5 litry 2 jajka B:35,T;20,w 46 II posiłek kanapka( szyna + ser biały) kefir B;36,T;25,W;48 III posiłek ryż biały 150g pierś z kupczaka 200g B;50,T;5W:115 IV posilek(obiad) zupa + ryż+jakieś mięso+ surówka TRENING po treningu gajner V posiłek jajecznica z szynka na oliwie białko 80g B;78,T;16,W:5 proszę o poprawki

ktora kraetyne wybrac ? wydaje mi sie, ze VItal max lepszy - jest to nowa firma, wiec zapewne chce sie dobrze pokaac... wzialbym z kumplem na wspole 1200g i do tego gajnerka jakiegos ... jaki gajner ? treca czy vitalmaxa ?

[...] Za tydzien rozpoczynam nowy cykl na krecie i nie wiem co wybrac... Mam nadzieje ze mi pomozecie wybrac tak aby byly jak najwieksze przyrosty. Celem oczywiscie jest masa. 1. 2*Nitrobolon 2. Nitrobolon + Mono 3. Nitrobolon + CP 4. A moze zupelnie inne polaczenie? Do togo dochodzi gajner Mass XXL ktorym uzupelniam braki w diecie oraz ZMA. Pozdrawiam

Witam. Wczorja skończylem swoj cykl masowy (HMB Mega caspy olimpu Pro Langutan Ocyzwiście Dieta Była Oraz Gajner mutant MAss. Więc tak efekty byly znaczne lecz także troche mnie zalało...Planuje teraz redukcję. Myśle nad połączeniem Venoma z Thermo Olimpu i Oczywiście odpowiednia dieta redkucyjna oraz trening +każdego dnia 45 min aerobow..lub [...]

1.Nitrobolon energized duży 2.Jabczan kreatyny 3.i wlasnie nie wiem czy beta alanine i bcaa dokupic czy wystarczy ta w nitrobolon 4.Gold omega 3 5.ZMA/MZB 6.Witaminy i mineraly orange triad 7.witamina d3 Uzupełnienie diety 1.Gajner Jumbo 2.Białko Olimp - Pure Whey Isolate 95 - 2200g Dobry zestaw, co byscie zmienili i polecili z takich dobrych [...]

Witak zakupilem kreatyne mono uniwersal do tego tauryne z olimpu w tabletkach 1 tabletka 1500mg i gainer bez posrednio po treningu Jak to brac doradzali mi tak co wy o tym sadzicie 5 g krety na czczo +1 tab tauryny. po treningu tak samo + gajner w dni nie treningowe 5 g kraty na czczo +1 tab tauryny .

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Cel treningowy: masa Wzrost: 189 Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka Dieta: narazie nie mam Zażywane suplementy: Zamierzam brać kreatyne, Gajner, Saw. Z Gory Dzięki... [...]

Witam! Mam 16 lat chodze na silownie okolo 5 miesiecy do tego gram od 10 lat w piłkę nożną . Mam problem z przybraniem na masie .. Mam 173cm i waze 56kg. Duzo czytałem różnych rzeczy na internecie i znalazlem ze Gainer pomaga w przybraniu na masie. Mam diete w ktorej staram sie jesc jak najwiecej. 70% zdrowe rzeczy 30% mniej zdrowe ^^ . Staram sie [...]

1.Płatki Owsiane + Kakao + Migdały 2.Jajecznica z 4-jajek (zaraz po gajner) 3.Makaron + Jogurt + Banan 4.Obiad przed tren. (Kura/Indyk albo Ryba + Ryż ciemny + ważywa) 5.Zaraz po tren. Gainer i puzniej obiad (To samo co wyżej) 6.Makaron + jogurt + galaretka z owocami + migdały 7.Galaretka z owocami + serek twarogowy + banan Może tak być? Mam [...]

Wlasnie biore cp + TCM +gainer i moje pytanie dotyczny cp bierze sie go rano i po trenigu ,tak stosuje ale gainer pije miedzy posilkami ale rowniez bezposrednio po treningu tak jak cp i czy tak mozna ? wypic cp i odrazy gainer ? (gajner to mega mass 4000) i jeszcze tcm po treningu moza popic cell pumpem ?Bardzo prosze o pomoc !!

[...] i niewiedzą co wybrać. Mają na odżywy około 100 zeta. Ćwiczą może miesiąc ich waga nie przekracza 75kg a chcą osiągnąć jak największą masę. Ja im poradziłem kreatyne (500g)lub kreatyne (500g t reca chyba w promocjii z Dextrose) + jakiś gajner (za reszte) lub 750 g białka (hi teca chyba). Poprawcie mnie jak się mylę i doradżxie coś lepszego.

Hej. potrzebuje taniego zestawu na pompe i mase. myslalem nad aakg olimpa i reactorze pro treca + jakis gajner. mam problemy z przytyciem wiec plis pomozcie

[...] które najbardziej by były przydatne po to aby przybrać na masie. przeglądając rożne stronki i forum to doszedłem do wniosku ze najlepszym rozwiązaniem jest zakupić gainera i jakaś kreatynke. chciał bym się dowiedzieć coś więcej na temat supli na przyrost masy . jeżeli chodzi o gajner to jaki polecacie( nie drogi i dobry) z góry dziękuje:)

[...] wymiary. aczkolwik masa nie jest piorytetem. chodzi mi o zestaw ktory ruszy kakretnie na+. dodam ze mam za soba pare cykli saa. myslalem o daa krecie i taurynie. dieta bialko i gajner idzie caly czas. prosze o wypowidzi kakret produkt dawki . wszystkie przedtrenin.i stacki podnoszace cisn.odpadaja gdysz jest w gor.granicy normy. pozdrawjam

Ćwicze 6 miesiecy i postanowilem kupic kreatyne i kolega polecil mi ten produkt. Ćwiczy on 3 lata i zawsze kupuje produkty tej firmy. Teraz niedawno kupil Gajner i jest zadowolony. Co myslicie o tej firmie ACTIVLAB a konkretniej o tej kreatynie (monohydrat) JESTEM TU NOWY I PROSZE O WYROZUMIALOSC JAK TEMAT ZALOZONY TU GDZIE NIE POWINIEN BYC TO [...]

Mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co porponujecie kupic i ile zeby na 1 miech starzylo Ewier HOMO SAPIENS

Mam pytanie i chcialbym zobaczyc wasze opinie o tym a wiec: Kupilem sobie takie odzyweczki typu : hi-tec creatyna monohyndrat, x-pand, gajner z vitalmaxa 2 10 kg, hmb w plynie z hi-teca, bialko z olimpu whey protein concentrat, aminokwasy z hi teca, testosterol i co o tym sadzicie co bedzie?? zalezy mi wylacznie na masie pozdrawia mi czekam na [...]

witam was mam pytanko ostatnio slyszalem reportarz w telewizji jakis o silowni a mianowicie byla mowa o odzywkach i mowiono tam ze osoby majace skolonnosci do nabierania na wadze dla nich sa zalecane odzywki gajner-weglowodonowo-bialkowe a nie typowe bialkowe czy to prawda ????

Witam prosił bym o radę co wybrać na drugi cykl?? Pierwszy cykl składał się z: Mono, bcaa, białko, gajner, flash over, cytocell. Od ostatniego cyklu minęło ponad 2 miesiące przerwy. Zastanawiam si♣e czy nie spróbować teraz czegoś w stylu ZMA nie brałem jeszcze tego typu odżywek z czym ewentualnie można je łączyć dla lepszych efektów??

Wracam do domu około 16 i odrazu wypijam Gajnera, za jakąs godzine o 17 jem obiad. Około 18:10 pije kreatynke i o 18:30 zaczynam trening. Kończe o 20 i za 20min po skonczeniu jeszcze raz gajner i tak po 21 kolacja. A i oczywiście jeszcze przed śniadaniem kreatynka. Czy tak jest prawidłowo? Może coś zmienic????