elflegolas
chce zakupic nastepujące odzywki ale nie wiem czy to dobry pomysł:)
*super mass professional 2 x 3kg (6kg)
*bialko ovopolu 4kg
*L-glutamina powder olimpu---400g
*creapure monohydrate olimpu ---600g
wydałbym ponad 4 stowki i mam pytanko chociaz juz rozpisane jak brac
chcialbym sie was poradzic
otoz najpierw mam zamiar brac bialko i massa a pozniej dolozyc glutamine i kreatynke
wezme i tak wiec prosze was o to byscie poradzili mi jak brac!?!?
cwicze juz bardziej intensywnie ponad pol roku (pon.wt.czw.piatek)
plan mam ulozony klata 2 razy w tyg. 1x biceps barki triceps plecy nogi , brzuch 3 razy w tygodniu , jak mi sie chce to 4 :)
postepy z dnia na dzien, z dieta tez nie najgorzej
aha moja masa 71kg;/ przy wzroscie 183cm
jak zrobic zeby nie poszlo w tłuszcz a rozbudowac miesnie
i czy dolozyc jakas dekstroze , witaminki itp.
za wszystko dziekuje z gory
Pozdrawiam
Dariusz
TCAP najlepsze jest!
*super mass professional 2 x 3kg (6kg)
*bialko ovopolu 4kg
*L-glutamina powder olimpu---400g
*creapure monohydrate olimpu ---600g
wydałbym ponad 4 stowki i mam pytanko chociaz juz rozpisane jak brac
chcialbym sie was poradzic
otoz najpierw mam zamiar brac bialko i massa a pozniej dolozyc glutamine i kreatynke
wezme i tak wiec prosze was o to byscie poradzili mi jak brac!?!?
cwicze juz bardziej intensywnie ponad pol roku (pon.wt.czw.piatek)
plan mam ulozony klata 2 razy w tyg. 1x biceps barki triceps plecy nogi , brzuch 3 razy w tygodniu , jak mi sie chce to 4 :)
postepy z dnia na dzien, z dieta tez nie najgorzej
aha moja masa 71kg;/ przy wzroscie 183cm
jak zrobic zeby nie poszlo w tłuszcz a rozbudowac miesnie
i czy dolozyc jakas dekstroze , witaminki itp.
za wszystko dziekuje z gory
Pozdrawiam
Dariusz
TCAP najlepsze jest!
revenge is a meal best served cold- don vito corleone :)
Krzysztof Piekarz
Jeffrey
Słabeusz
