elflegolas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2772

napisanych postów

Imię Daras

Nazwisko Kompowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, szachy

Ostatnia aktywność 08.08.2012 (11:10)

Data rejestracji 10.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	thai box "galeon" Gdynia czy jest ktoś tutaj na forum, kto tam chodzi lub chodził ? ile razy w tygodniu to jest ? ile trwa? jaka cena?	6	2005-09-29 23:28
Odżywki i suplementy	problemy obciązeniowe, ból w stawach mam problem ze stawami. cwicze duzo, jem duzo, szybko przytylem kilka kilo, teraz biore kreatyne i chce by mi poszlo jak najbardziej w sile na klatke dlatego robie wyciskanie na skosnej i głową w dól wg treningu michaila, jednak.... strzyka mi w	6	2005-05-04 20:58
Odżywki i suplementy	KTÓRE BIALKO ??? 1 możliwość : hi-tec protein 2,5 kg 150pln---zawartosc bialka ??? przyswajalnosc 125 bv ?? 2 mozliwosć : olimp wpc concentrate 100% 150pln--- zawartosc bialka okolo 80% 3 mozliwosc : olimp system protein 80-- 3750g	28	2005-02-20 15:03
Odżywki i suplementy	kto mi doradzi? kretka 1000 olimpu 200 tabsow plus 8 kg gainera mct. czy mam dodac do tego jecsze jakies bialko??? bo chce duzo przytyc a waze tylko 74 kg przy wzroscie 183	3	2004-08-31 15:51
Odżywki i suplementy	co teraz moge wziąć? bralem przez poltora miecha kretke olimpu i glutamine treca plus tauryne, wiadomo zpaijalem glukozą a przez 3 miesiace zjadlem 3 wiadra treca mass xxl... razem zrobilo mi to 6 kilo:/ teraz sie zastanawiam nad bialkiem bo wlasnie zaczalem cykl	6	2004-03-25 22:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna+glutamina+Gainer + ??? pytanko do bardziej doswiadczonych :d otoz posiadam nastepujace suple i chcialbym aby spozyc je w jak najbardziej efektywny sposob ..chodzi oczywiscie o jak najwieksze rozwiniecie masy miesniowej gdyz wlasnie to jest cel do ktorego dąże (budowa	4	2003-12-20 23:05
Odżywki i suplementy	przyjmowanie kreatyny !?!? j.w mam pytanie odnosnie przyjmowania kreatyny przyjmuje od 2 dni ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie? ja biore 5 g i popijam je wodą tak samo robiac od razu z glutamina rano i wieczorem po 2g i po treningu ok 5. akretke rano i po	4	2004-01-09 12:18
Odżywki i suplementy	POMOC ::) MILE WIDZIANA ile brac tabletek tauryny dziennie (napisane jest od 2-4) czy brac tez ją na noc ? czy nie zasne ? tcap najlepsze jest!	4	2003-12-30 21:32
Odżywki i suplementy	BIAŁKA ??? mam pytanie: *otoz jem teraz gejnera 6 kg mass xxl zjadlem niecaly kilogram ... intensywnie cwicze w nowym roku do gejnera dodaje kretke olimpu i micro glutamine treca. czy lepiej jescze do tego wszystkiego bedzie dac jakies białko ... np	10	2003-12-24 00:18
Odżywki i suplementy	jak najefektywniej ??? mampytanko otoz zakupilem supe ..cwicz juz hmm z pol roku moze troche wiecej na poczatku mamzamiar wziac gejnerek (70kg przy wzroscie 183cm) mass xxl treca , zakupilem go 6 kg ! kupielm jescze 500g creapure monohydrate hiteca i 400 g l-glutamine	4	2003-12-07 19:09
Odżywki i suplementy	rozpiszecie mi :D ? otoz mam zamiar kupic nastepujące odzywki i tak bede brac wiec prosze was rozpiszcie mi zeby bylo to jak najbardziej efektywne:) bialko ovopolu 4kg super mass professional hiteca 6kg (2x3kg) l-glutamine olimpu 400g creapure monohydrate	4	2003-11-23 19:18
Odżywki i suplementy	blagam....kto mi rozpisze :D chce zakupic nastepujące odzywki ale nie wiem czy to dobry pomysł:) super mass professional 2 x 3kg (6kg) bialko ovopolu 4kg l-glutamina powder olimpu---400g creapure monohydrate olimpu ---600g wydałbym ponad 4 stowki i	4	2003-11-23 19:11
Odżywki i suplementy	jak brac ??? siemanko kiedys pisałem na forum sfd.pl pod ksywka elflegolas i udzielaliscie mi informacji :d za wszystko dzieki pisałem bo chcialem brac odzywki i caly czas pier****** farmazony to bylo w wakacje. postanowilem w koncu wziąc i powiedzcie	2	2003-11-20 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	co mam jesc aby byc duzy??? *)poniedziałek(* klatka piersiowa: 1. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 bicepsy: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc	8	2003-06-10 19:58
Trening dla zaawansowanych	CO ROBIC BY BYC DUZYM ??? *)poniedziałek(* klatka piersiowa: 1. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 bicepsy: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2003-06-10 19:48
Odżywki i suplementy	masowa kuracja! czesc jestem nowy na tym forum i mam pytanko jaka polecacie suplementacje dla poczatkujacego otoz moj cel to napewno ponad 80 kilosow (teraz waze 70 i mam 183cm) co brac by byc duzym? oczywiscie caly czas cwicze ! myslalem o kreatynie i	25	2003-05-10 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	thai box "galeon" Gdynia	2008-03-19 15:51
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-07-02 16:09
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2007-06-28 23:43
Doping	libido- odblok	2007-06-13 20:23
Doping - zdjęcia	Bionabol (Pharmacia, Bułgaria)	2007-05-06 22:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-15 23:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-14 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek tesco 12 zl	2007-01-30 20:15
Trening dla zaawansowanych	Bic ...	2007-01-21 21:04
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-12-20 22:14
Odżywki i suplementy	HMB -Jesteś zadowolony z efektów czy wyrzuciłeś kase w błoto?	2005-05-05 17:00
Odżywki i suplementy	problemy obciązeniowe, ból w stawach	2005-05-04 23:02
Odżywki i suplementy	problemy obciązeniowe, ból w stawach	2005-05-04 22:29
Odżywki i suplementy	Najprzydatniejsze SUPLE przy robieniu masy.	2005-05-03 23:40
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na klate	2005-05-03 18:52
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-08 15:03
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2005-02-20 18:00
Odżywki i suplementy	KTÓRE BIALKO ???	2005-02-20 16:27
Doping	somatotropina	2004-06-15 15:43
Odżywki i suplementy	przyjmowanie kreatyny !?!?	2004-01-09 12:33
Odżywki i suplementy	szkodliwa effedra?	2004-01-02 22:16
Odżywki i suplementy	BIAŁKA ???	2003-12-25 12:35
Odżywki i suplementy	BIAŁKA ???	2003-12-25 12:16
Odżywki i suplementy	Jakie bialko kiedy?	2003-12-24 01:07
Odżywki i suplementy	BIAŁKA ???	2003-12-24 00:38
Odżywki i suplementy	HI TEC PROTEIN 90% vs. OLIMP WHEY PRO MATRIX	2003-12-24 00:00
Odżywki i suplementy	jak najefektywniej ???	2003-12-07 19:31
Odżywki i suplementy	rozpiszecie mi :D ?	2003-11-26 17:27
Odżywki i suplementy	rozpiszecie mi :D ?	2003-11-23 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	co mam jesc aby byc duzy???	2003-06-10 23:07