fsl

Liczyliśmy na większą ilość prac, tym bardziej, że można wygrac naprawdę wartościowe nagrody. Ale cóż...ludzie coraz bardziej leniwi ;-) Jednak dziękujemy wszystkim za udział ! Każdy film ma swój klimat. Według nas najlepszy film zmontował Wizard, także zgarniasz 500zł ! Gratulacje. 2. Miejsce Tibes-300zł ! 3. Miejsce Jezoo-200zł! Fsl, tym razem [...]

BCAA to dzisiaj chyba podstawowy suplement każdego sportowca :-PP Smak kaktusowy bardzo dobry i orzeźwiający - Polecam! :-)) Mam tego trochę na stanie i chyb wpadnie od Nowego Roku miks podczas treningu Vitargo + bcaa :-))

[...] głowy do tyły, odchylasz ją minimalnie żeby widzieć najbliższą przestrzeń przed rękoma - nie musisz patrzeć daleeeko do przodu. Poza tym chodzenie jest troszkę bardziej dynamiczne niż stanie na rekach i tutaj ruchy głową są kompensowane przez np przestawianie rąk i nie ma aż takiego napięcia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-05-08 09:05:08

Uuuu robisz "wycieraczki" ? Szacun - to ciężkie ćwiczenie. ciężkie ale dla mnie i tak najgorsze v upsy jeżeli chodzi o brzuch ;) reszta już znośna ;) scyzoryki z obciążeniem 10 kg dzisiaj i bez minuty restu ;) zrobiłam AMRAP sobie z resztą jak zawsze przy brzuchu ;)... lubię go dojeżdżać a trochę się zalał to tym bardziej trzeba ;)

dokładnie pajacyki :) bieg to już sobie sama dodałam przez Remika i nowy challenge http://www.sfd.pl/CHALLENGE_WIOSNA_LATO_2018__BIEG_100_000_KM_-t1164817.html także zapraszam do dorzucania kolejnych kilometrów :) AMRAP tak jak napisał FSL : As many rounds as possible czyli mamy określony czas trwania treningu np. tutaj akurat 7 minut i w tym [...]

[...] suplement na stawy Ligamento i muszę przyznać, że jak tak niewielką dawkę (2 tabletki dziennie) również czułem różnicę - głównie w obrębie kolan, które u mnie bywają dość mocno obciążone :) No i latem bardzo często galaretki :) Żelatyna też pomaga a galaretka w ciepłe dni idealnie orzeźwia :D Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-07-11 10:11:17

Dlatego wazne jest pilnowanie techniki i nie bylo to w emomie nastawionym na szybkosc tylko 4T 4T -> 4 TIME -> na czas... czyli jak najszybciej :) \-) No ale nie zrozumie, nie da sobie wytłumaczyć... Na pewno przecież nikt się nie spieszył i wszyscy robili idealnie, zwłaszcza ostatnie rundy kiedy jeszcze mieli xxx pompek za sobą. No nic, ja już [...]

Zastanawiam się, czy celowo wszystkie zdjęcia wrzucasz bokiem, żebyśmy ćwiczyli mięśnie szyi... :-{ Czy widzisz te obrócone zdjęcia na ekranie? Niestety nasz dział nie odpowiada za wady monitora %-)

Zastanawiam się, czy celowo wszystkie zdjęcia wrzucasz bokiem, żebyśmy ćwiczyli mięśnie szyi... :-{ nie wiem dlaczego tak się wklejają bo normalnie na kompie mam w prawidłowym kącie obrócone .... A po dodaniu teraz widzisz je dobrze ?? Bo zaraz się okaże, że ja się czepiam a sam mam monitor bokiem postawiony ;-)|-)

:)) Konkretny zajazd kondycyjny! - ale to będzie potrzebne na wypadek apokalipsy zombie }:-( no hahaha dobrze ze jeszcze nie nastala bo z szybkoscia mojego biegu to daleko bym nie ucielk#-P wtorki zawsze staram sie robic tylko kondycje i jakies cw specjalne gumy testuje duzo rzeczy na sobie wtedy chyba ze jest dzien taki jak ten wtedy juz nic nie [...]

Super wyniki ciężarowe 8-O Ja to OHSa ledwo z 40 robie dzieki, strasznie pomaga mobilnosc w biodrach i barkach

ITBS to by się raczej objawiał bólem po zewnętrznej stronie nogi z kumulacją w okolicy kolana. No ale nie jestem specjalistą w tej dziedzinie ;-) Może masz gdzieś wewnątrz stan zapalny, który nie zaleczony powoduje utrzymywanie się bólu. Jeden ze znajomych fizjoterapeutów mówił mi, że stan zapalny, który leczy się między innymi przez chłodzenie, [...]

fsl bój sie Boga !! Na pewno nie stosuj jakis pseudo rad, typu zwieksz ilosc ruchow, rob na maszynach.... Zeby nie miec za duzych spadkow, potrzebne jest ciagle dawanie miesniom bodźców, a im mniejszy ciezar tym bodźce mniejsze.. staraj sie jak na masie, wiadomo ze sila moze nie rosnac, ale niech jak najmniej spada Maszyny sux

Jak wrócę do regularnych treningów to z Ripley zrobimy ustawkę ;D Czekam na nowa linię koszulek - STRICT IS DE BEST albo I DO STRICT EVERYTHING Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-12-14 09:25:33

[...] Dabbachii ma 38 lat? W życiu bym nie powiedziała. Bardzo spokojnie mówi więc ciężko mi się ogląda, ale świeżakom pewnie się przyda :-). No ja w przyszłym roku wchodzę w kategorię Masters %-) Osobiście przyczepiłbym się, że nie wspomniał przy air squatach o odpowiednio niskim zejściu %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-02-01 20:49:49

Fsl idziesz na jakiś rekord? :-D ja tylko 4.

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :)

Zawsze jest też https://wodwell.com/wods/ Wybierasz jaki masz sprzęt, jakie ruchy Cie interesują... baza jest na prawdę ogromna korzystam :-))

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]

Hej Fighter - wiem, że nie jedną dietą już się "bawiłeś" i masz z tym spore doświadczenie :-)) Może będziesz mógł mi doradzić. Od 3 tygodni jestem na IF - 16/8 z okienkiem 13:30-21:30. Zdarza mi się okienko lekko rozszerzyć, jednak nie więcej niż +1h i to raczej w kierunku 22. Nie wiem jak ugryźć temat w dniu zawodów. Np teraz najbliższe w [...]