fałdy

[...] ze nie pozwoli rygor będzie Marian: nie tak dużo... ale ja kg nie chce dużo tracić... Tylko smalec hehe Ludi: Waga oczywiście, że nie jest wyznacznikiem, ale obwody i fałdy już tak. bo widzisz co leci. Czy leci smalec, czy mieso i smalec czy tylko mieso... Lustro powie dużo ale patrząc na cyfry można zobaczyć również inne problemy, jak np, [...]

Dzień 56 (tydzień 8) 25.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin x2 warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

arnold z takim treningiem ss, serie łączone to zapraszam do mnie już drugi mikrocykl robię na takich zasadach. Chcesz to sobie obczaj. 37 i 43 strona. plan układany przez Michaiła, gdyż teraz trenuje jak to można tak nazwać 'pod jego okiem'. Trening super fajny. Z moją obecną dietą obwody delikatnie w przód, fałdy tłuszczowe w dól, waga w górę.

Człowiek wraca umordowany z siłowni a tu takie rewelacje!8-)8-)8-) Skrzydełka rosną:-) BARDZO DZIĘKUJĘ I TOTALNIE SIĘ NIE SPODZIEWAŁAM8-) Jest mi miło i czuję się mocno doceniona. Przy okazji jeszcze mogę udać się na zakupy, full opcja%-) porandojin hehe uśmiałam się, ale botox w ustach chociaż może zostanie...}:-( Arphiel};-) misworld};-)8-)8-) U [...]

Skoro to nastapilo w ciagu 7-14 dni to raczej nie fat pewnie troche tez ale w wiekszosci woda wiec sie tym nie przejmuj.Tez myslalem ze mnie po redu podlewa faldy sie robily szybko wiec scielem wegle z 500 do 200 dodalem fat i po 1.5 tyg faldki poznikaly %-)

u dietetyczki z tych 10kg to pare kilo pewnie miesni poszło ile masz centymetrowe fałdy na brzuchu i tricu i łopatce? Z cukrem to sie juz pozegnaj nie potrzebujesz go do kawy, herbaty ani niczego, ....out raz na zawsze Rzuca sie tez w oczymonotonnia diety, staraj sie urozmaicac, nei tylko makaron i razowy chleb to zródła weglowodanów, i nie tylko [...]

mozesz zamienic byle nie pod rząd ta sama częśc ciała i aero tez mozesz robic po południu jak masz więcej czasu. pamietaj to są krótkie treningi ale zawsze sie rozgrzej i nie zapominaj o rozciaganiu aktywnym przed treningiem i seriami dogrzewającymi. skupiaj sie na ruchach negatywnych, I dawaj znać czy ci fałdy spadają :-))

6.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 129/176/60 1751kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-06 +omega, kawa, zielona, magnez Taka zamuła że o ja pies w dole @-) Jakiś słaby dzień ---------- 7.02 TRENING: Dzien2. 3x12-15 90s DOM 2a.uginanie mlotkowe 4,75/6/6,5kg [...]

Ok to robię rotacje. Wczoraj jak złapalam faldy to udo dało się łatwiej chwycić i wyszło 18mm, tric 9 - w poniedziałek zrobię pomiary tygodniowe:-) ale to udo to raz tak raz smak Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-22 16:24:39

[...] Woda wróciła, brzuch trochę się wciągnie po siłce i git;-) Obli, myślę o pociągnięciu tego treningu z dwa tygodnie żeby się roztrenować a później rozpoczęciu jakiegoś cyklu na rozbudowę tego i owego;-) Ma to ręce i nogi? No i póki co nie chcę liczyć michy, fałdy będę kontrolować. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-14 19:58:56

[...] Ciężko dokładnie zmierzyć bo taśma sie przylepia do ciała, ale najważniejsze że spódnica mi przeleciała przez kałdun 8-) I jeszcze fałdy. tric 20 brzuch 25 wałek plecowy 23 udo 18 łyda 15 W tym też nie jestem biegła @@-) Szczególnie w tricu i wałkach wychodzi mi za każdym razem co innego, więc wpisałam [...]

EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

[...] 03.03 24-03 waga 54 55.5 55 udo 50.7 52 51.5 biodra 87 89 89 brzuch 73 74 73.5 talia 68 70 69 pod biustem 78 79 78 fałdy tric 10 10 9 brzuch 15 15 15 kość kulszowa 9 9 9 udo 14 14 15 no obleci /-) jeszcze żeby tak się działo bez liczenia michy to by było git trenio wycieczka rowerowa [...]

spiny nie ma, juz sie pogodzilem, ze 105ka, ale jak swiniak tez nie chce wygladac :-PP A wracajac do pytania, ile z tego tluszczu odlozonego organizm moze uwolnic energii, ktos wie? Nie wiem, np z kilograma x kcal, czy cos takiego. A wracajac do tego ile sie odlozylo, no nie przez dwa tygodnie, bo smialo w miske sypie juz prawie dwa miesiace. [...]

[...] co i jak :-)) Marian - No to prawda, aż sam jestem zaskoczony. Co do redu to się jeszcze zastanawiam, ale raczej KONKRETNEJ wycinki nie będzie. Lekko się wytnę, żeby lekko fałdy zeszły i z pasa i wracam do masy, bo jeszcze sporo mięcha chcę dołożyć. Myślę, żeby ważyć na podobnym BF'ie tak 100-105kg i wtedy zrobię konkret redu. Także w maju 6-8 [...]

[...] to cieszy:-) Miska: 1 656,7 kcal b: 125,0 g (30,2%) ww: 139,3 g (33,6%) tł: 66,6 g (36,2%) + euthyrox, magnez, kombucza POMIARY: Jak widać, 2 tygodnie były fajne@@-);-) Trudno było w ogóle uchwycić fałdy bo wszystko płynęło;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/057f80164db547afbdf5b21ddcd609b7.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-06-22 12:04:15

raczek czemu kłamałeś że fałdy Ci na brzuchu urosły ??

[...] mi się skrzepy krwi w nosie.. chyba przemęczenie Ale już niebawem koniec i będzie regeneracja A trening odłożę na następną niedzielę jak wrócę ze szkoły. Mierzyłam dzisiaj fałdy tłuszczu i wyszło że BF mam na poziomie 20% (aż się zdziwiłam) więc chyba mogę zrobić odwadnianie w ost. tyg.?? SUPLEMENTY: 3x 3 tabletki ENZYMIX- enzymy trawienne 1X 1 [...]

Mierzyłam dzisiaj fałdy tłuszczu i wyszło że BF mam na poziomie 20% ciekawe, czy ja kiedykolwiek taki BF osiągnę

[...] celu wagę łazienkową od sąsiadki. Wynik trochę mnie zaskoczył - 84.4kg. Wynikałoby z tego iż od połowy września przybyło mi 7,4kg. Masakra. Trochę zastanowiło mnie to, że fałdy skórne nie zmieniły swojej grubości, więc postawiłem kettla na wagę. Oba kettle ważą jak w mordę 25,2kg. Muszę sąsiadce powiedzieć, że może kupić nową wagę i przestać [...]