fałdy

15.11 Waga oscyluje w granicach 67, co mnie cieszy oraz martwi, cieszy bo to i tak sporo jak na to jaka byla waga po redukcji ( wzgledem czasu na reverse) a martwi gdyz chcial bym do konca miesiaca byc blizej 70. Pogoda oczywiscie jak na zlosc musiala sie zepsuc co za tym idzie tydzien bedzie nie stabilny w pracy co odbije sie na $$ }:-(( Miska [...]

O bosz, jakby mnie kto kazal mierzyc faldy, to chyba bym sie zalamala. Brzuchowa i "tricepsowa" by odslonila cale moje ja :-D

Proszę ; ) Waga 86 Bf% na oka 12-13 % (Mierzyłem suwmiarką. Fałdy skórne na cycku brzuchu i udzie)

[...] sequola fitness więc postanowiłem też oszacować poziom tłuszczu w organizmie, wyszło 11% (podobnie wychodzi wg kalkulatora potreningu, ale nie wiem czy dobrze łapałem te fałdy) Wymiary fałd: Klatka: 8mm Brzuch: 22mm Udo: 6mm TRENING: Skakanka: 45minut Walka z cieniem: 15minut Worek: 10minut Rozciąganie: 20 minut Czas 90 minut Na skakance [...]

[...] jak tyję na nim , tak jak moim koleżankom tylko wywala go. Robi się taka ogromna piłka bez fałd ... Nie wiem od czego to zależy bo u mojej mamy i siostry zawsze robią się fałdy :-D To ja poproszę już teraz o duuuuuużo zdjęć w podsumowaniu :) Szczególnie tych motywacyjnych . porównawczych. Ja żałuję że nie zrobiłam sobie w kilku ciuchach przed [...]

jestem miesiac po artroskopii kolano nadal puchnie i strasznie boli... momentami nie moge ruszyc noga... mialm usuwana czesc lakotki i faldy blony maziowej... nadal chodze o dwuch kulach... jednak najbardziej niepokoi mnie to ze jk probuje obciazyc noge to wygina sie do srodka... moze dziwnie to brzmi... chodzi o to ze wygina sie jakby w przeciwna [...]

jako ze dieta na mase dodalem 500kcal na start .. i teraz pytanie jesli zauwazam niepokojace zmiany na brzuchu typu mniejszy zarys miesni prostych na brzuchu- zalewa czy pojaiwajace sie wieksza liczba faldek w pozycji siedzacej (pyt.czy jak z jednej wielkiej faldy robia sie mniejsze to redukcja tkanki tlusczowej?? ) to lepszym wyjsciem(ltwiejszym) [...]

[...] kwiecień- poczatek redukcji ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu wpisujemy ]Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz mierzymy grubość fałdy skóry na brzuchu-najlepiej specjalnym fałdomierzem Wymiar udokumentowany na zdjęciach [...]

Maya najważniejsze obwody i możesz sobie jeszcze fałdy mierzyć. Też dobry sposób. Mi praktycznie w obwodach nie wile się zmieniło od początku. 2cm w udzie (wiem dużo), ale w pasie trochę mniej, ale na wadze 3kg więcej. Pamiętaj, że mięsień waży więcej od tłuszczu, więc jeśli waga się nie zmienia, a w reszcie leci, tzn, że przybywa Ci więcej [...]

[...] ostro, dupa i nogi płonęły. Później porządne rozciąganie lędźwi, bo dokuczają mi w ostatnich dniach, czuję napięcie. Miska: właśnie pożarłam owoce....mniamiiii:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99cd8e32fbb443f5a06d779dc281a37d.png Jutro chyba fałdy pomierzę, bo 2tyg zleciało na nowej misce/-)_ Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-16 18:43:31

Tenkju laski za miłe słowa};-) ______________________________________________________ Jeśli chodzi o bardziej szczegółowe podsumowania – nie wiedziałam, że ktoś to czyta w ogóle%-) Wnioski z samej rzeźby są dość brutalne, ale jeśli chceta to mata:P Rzeźba: Na początku mega spadki – po cm może tego nie notowałam jakoś drastycznie, ale po fałdach [...]

[...] a teraz. Parę fotek dla porównania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ba199f85e3244fd87ddd4b70c3f3877.jpg Tu cieszę się że jeszcze/już lekko widać kratę, a może to po porostu fałdy tłuszczu!? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/459c7759961c47bb912f2d02f37334bb.jpg Wszystkie zdjęcia są na sucho tylko 2 jest po treningu. [...]

[...] będziesz musiała kilka wziąć, czeby zapewnić taką dawkę. W płynie na pewno będzie ekonomiczniej. Ja być Ciebie docelowo widziała na wyższych kcal. Zmierz dokłanie swoje fałdy (cyrklem, suwmiarką, centymetrem) jak na opisie dla kobiety http://www.linear-software.com/online.html Najlepiej rano, w tych samym warunkach zmierz za tydzien [...]

ten sam wzrost, pas, waga 2kg mniejsza, ale mnie dalej interesuje masa :-) jak mierzysz fałdy?

mnie też interesuję większa masa ale nie z takim brzuchem i takim poziomem BF :-P wyglądam jakbym nigdy sztangi nie trzymał a regularnie ciągnę już ponad 2 lata. Zrobię niski Bf i myślę, że potem będzie fajniej szła masa. fałdy mierzę fałdomierzem :-) kupiłem na allegro.

[...] tego pewny. Dlatego chce zredukować ten brzuch poniżej 80 cm chociaż może będę wyglądał jak c i p k a mała ale przynajmniej nie jak świniak. Mnie po prostu brzydzą te fałdy tłuszczu które mam. podobnie jak widzę u kogoś to mi się niedobrze robi i tylko myślę "gościu przestań wpyerdalać tego maca" ;/ Na prawdę sądzisz, że jak teraz zacznę [...]

w sumie nie mogę się doczekać tych pomiarów prawie jakby to były moje:-P Widzę że zmotywowałeś się do aero, dobrze ciśnij!! no w końcu się musze zmotywować.:-) w planach mam teraz po treningu 20 min i w DNT 40 min co do aero to te 25min chyba ciutke za krtótko chyba ze dopiero zaczynasz robic aero wiem właśnie, że krótko. w sobotę wybrałem się w [...]

straczkowe wliczasz to sa warzywa skrobiowe (ziemniakow i kukurydzy nie jedz w ogole), ale warzyw klasycznych nie wiliczaj, to nie ma znaczenia przeciez i tak dieta nei jest stala tylko dostosowujesz, jestes na zbilansowanej obcina zawsze mozna jak zajdzi epotrzeba a liczenie warzyw to juz "zboczenie No wiedzisz wiec mozesz byc pewna ze twoj [...]

[...] DT Wchodzę w drugi mikrocykl. Zmiana maxów na 3 powtórzenia + carb cycling. Byłoby miło ruszyć coś bf nieco, choć to nie redukcja to jest co palić, a póki co się nie pali (fałdy bz.) Zmiana kg 3rm: MC 90/93 WL 40/43 Squat 65/68 Żołnierskie 30/33 Zmiana diety: Zaczynam rotować ww. było: BTW 150/65/170 od dziś: DT 150/65/190 DNT 150/65/140 [...]

};-)ale przyjemnie się patrzy na takie podsumowanie! Wszystkie fałdy poszły precz i jaką talię wypracowałaś8-O przy maksymalnym poziomie energii i dobrego humoru - a to się ceni;-D Życzenia na nowy rok - Oby tak dalej!:-))