fałdy

[...] nie jest to możliwe bez utraty masy mięśniowej. Dlatego oprócz redukcji tkanki tłuszczowej napisałem w nawiasie (masy ciała) - czy dobrze rozumuję? Czy możesz coś doradzić jeżeli chodzi o redukcję brzucha? Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej, żeby zredukować ten "zwis" i zrobić to tak, żeby później nie wisiały fałdy skóry po spaleniu tkanki?

[...] jestem już wystarczająco piękny xD w każdym bądź razie będzie ten split 2 miesięczny dlaczego? Ponieważ po 2 miesiącach robie redukcje fatu bo nie lubie być grubym a to 15mm fałdy na brzuchu mnie strasznie denerwuje (klatka 6mm, udo 10mm a brzuch 15 ;|) biorę się za czytanie i ułoże coś ,,sensownego". założe nowy temat, dlatego, iż w tym będzie [...]

[...] DZIEN (UCZCIWIE) ORAZ PRZYKLADOWY DZIEN 'NORMALNY' PO KTORYM TYJESZ (UCZCIWIE - TYLKO WTEDY MOZEMY POMOC) Waga stoi w miejscu, a ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a fałdy tłuszczyku na brzuchu zamieniły się w coś przypominającego mięśnie... NIE JESTEM LEKAZEM ALE NA PEWNO NIE POWINNAS SIE ZBYTNIO ODCHUDZAC (ZBYT INTENSYWNIE), JESLI [...]

Najbardziej jestem dumny z łazienki Detoxik - W siadzie fałdy na brzuchu zawsze wydają sie większe. Skup sie na odpowiednim treningu i diecie zamiast oglądąc z każdej pozycji swój brzuch mlody - Miałem Stosowałem Low Carb. Stopniowo zacząłem dodawać wegli - teraz jestem na diecie z dodatnim bilansem. Wkleje fotki za jakiś czas Pozdrawiam

Witam! Nie chcialem zasmiecac Forum, a mam podobny klopot co kolega tutaj, wiec postanowilem sie podczepic. Jesli jednak nie jest to zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. [...]

bo to jest tak,zadna z szefowych nie doradzila mi praktycznie nic,pogubilam sie w tym wszystkim,nie wiedzialam jak jesc,jak cwiczyc,jedynie hera21 zainteresowala sie moja osoba,uwiezyla we mnie?nie wiem,ja dzieki niej uwierzylam,pozdrawiam ja serdecznie.moj problem jest bardziej zlozony niz ktos muglby sobie myslec,nie jestem gruba bo sobie to [...]

No przeca rośnie! Fałdy stoją, cm i kg w górę. Chyba że kości Ci grubną%-)

laska jest chuda jak patyk (z zewnatrz) i wszyscy pieja jak fajnie wyglada, a mnie to do szalu doprowadza, bo gdybym sie rozebrala i zmierzyla faldy to by sie okazalo, ze jestem najszczuplejsza osoba w promieniu 10km. no ale co ja wiem o zyciu. Hubert ;-]

dziewczyny ja przez to forum to mam już w mózgu poprzestawiane, w niedziele biegne w tłumie ok 3km zaczyjnają się myśli: - o ta nie ma tyłka, tamten ma niezłe łydki, o ta to galareta, jej ale ma fałdy, koleś gdzieś dooope zgubił i tak do mety %-)

że stare baby są dobre to jest mit :-D imo. Po ch** Ci latające fałdy na wszystkie strony, lepiej wyszkolić młodą :-D

Masz może zdjęcie z przed redukcji? Tutaj na fotce z marca widać że jeszcze sporo smalcu siedziało, więc nic dziwnego że tyle fałdy jeszcze zostało. To zaledwie półtora miesiąca różnicy między pierwszą a ostatnią fotką, a widać że zaczynałeś z dość wysokiego poziomu tkanki. Cierpliwość jest najważniejsza przy redukowaniu. :-)

no i ten nadmiar skóry pocieszny :-D jakby dziecko kto w ubranka po starszym bracie ubrał :-D Jak leży to widać psa i takie fałdy skóry za dużej na około :-D

ten twoj trenio to taki troche twardoglowy %-)mierzysz te faldy co tydzien?

Właśnie mnie 30 min temu zdenerwował :-> Zaraz mu napiszę, żeby se dał siana bo mi fałdy na brzuchu rosną od kłótni :-D Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-11 23:09:37

no wlasnie trzeba, ale ja nie mam celiakii i ciekawam czy jakies faldy mi spadna od tego

tak to jest, jak raz wejdziesz miedzy faldy..

Hmmm... Może zacząć od podstaw, czyli od logicznej diety i jakiegoś sensownego treningu? Bo droga pani, jeśli tak mało ważysz przy swoim wzroście i masz fałdy tłuszczu, to żaden suplement Ci nie pomoże.

[...] chwytem 2s 50/63x6 + 7,5kg - zmieniłem na skos dolny ławkę do tego ćwiczenia -ale ciężar za mały jeszcze uginanie ramion chwytem młotkowym 2s - 20/20x5 + 2,5kg - no tu by się przydało więcej ale jest jak jest brzuszki - tylko ganiam te fałdy z góry do dołu a mięśni spod tłuszczu nie widać pora spać bo regeneracje i tak mam do pi**y branoc

no i trzeba umieć te fałdy złapać :>

ja zrozumialam, ze sugerujesz, ze mam takie faldy jak te tluste niewiasty, ze z boku cyc i z przodu cyc %-)