fałdy

za szyko zrzucałeś i ci zotały fałdy?? ja zguiłem w 1 miech z 12 kg i mam tego farta że mi się ściągneła ale wole już tak nie ryzykować i wolniej redu robić, na rozstępy maść była, można jeszcz je laserem potraktować, ale to kosztuje a jak skóra się nie wciągnie to tylko operacja raczej

mierzy się fałdy skórne pod łopatką, na biodrze i jeszcze gdzieś, bierze się obwody itp. to wszystko po podstawieniu do odpowiednich wzorów pozwala określić typ budowy ciała i zawartość tkanki tłuszczwej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

to co radzilibyscie robic aby miesnie byly wieksze???Jaki trening najlepiej w domowym zaciszu:)Tluszczyku jescze mam wiem to bo widac najbardziej jak siedze.Sa duze faldy wiec jeszcze troche zgubie.Zrobilem juz 2 razy A6W wiec mysle ze cos tam jest.

hmm... sugerujesz , ze mam obwisŁe faŁdy?? zadales pyt., to Ci udzielam odp. zle jesz

Witam Ciebie, posłuchaj, jeżeli będziesz się bać że przytyjesz to przytyjesz ale na tłuszczu. Przejdź powoli na dietę na masę, fałdy się zmniejszą z czasem, ćwicz na masę, będziesz tyć ale w mięsień nie w tłuszcz tylko przestań o tym myśleć i się bać bo otrzymasz odwrotny efekt do zamierzonego, tak działa nasza podświadomość.

tzn pzecież nie ma wielkiego bondzioła ale mam takie fałdy ale ok z brzuchem już dam sobie rade ale teraz tylko ta dieta a i mam jeszcze jedno pytanie od razu w temacie chciałbym zakupić KREATYNA UNIVERSAL CREATINE 500g tu macie lin do allegro KREATYNA http://allegro.pl/kreatyna-universal-creatine-500g-11-probek-i1451680191.html jak myślicie [...]

Ta waga to taki pic na wodę jak i dietetyk który się na nią powołuje. Nie się zmierzyć poziomy tłuszczu w organizmie przez przyłożenie kawałka metalu będącego ponoć "elektrodą" czy czym tam innym do stopy. W latające fałdy dalej nie wierzę. Sorry - coś tu kombinujesz trochę

[...] miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp wskazują do przodu Obwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok, 30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach [...]

narazie pocwicz na "sucho"przy odpowiednio zbilansowanej diecie...jak jej ie maszto zapraszam do dzialu odzywianie....po ulozeniu diety(mozesz sobie kupic dodatkowo gainera i dodawac go do brakow w diecie)...na kreatyne naarzie za szybko...pocwicz jeszze przynajmniej do 6 miesiecy stazu i mozna brac kreatyne...do gainera mozesz dodac [...]

[...] wznosy prostych nóg w zwisie, 6x16 wznosy tułowia leżąc nogi w górze, 4x16 wznosy tułowia ze skręcaniem na boczne partie), i juz powoli sa efekty ale dalej jak siedze to fałdy mi bokami wychodzą i sa bardzo miękie i wiotkie czyli możliwe że to naciągnięta skóra z czaqsów rozpusty ale nie do końca jestem przekonany, obrałem sobie za cel [...]

PŁEĆ:facet WIEK:15 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miechy *PARAMTERY OBWODÓW obwód w brzuchu to jakieś 95 reszta wacha sie 35-45 POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU Fałdy to nie mam akurat czasu mierzyc CEL INTERESUJE MNIE MEZOCYKL-3 treningi w tygodniu choc moge 4 REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 40 min- 1.5 godz [...]

To że są fałdy przy zginaniu to normalne , wskakuj w takim razie na masę ale wolno , bezz dużej nadwyżki to cię nie będzie tak zalewać.Budowanie masy to bardzo ciężki i długi proces

[...] ankietę: Cel: jakościowa beztłuszczowa masa - konkretnie 115kg przy 13-15%bf Wiek: 30 Waga: 102,5 Wzrost: 190 Klatka: 117 Pas: 101 Ramie: 40 Udo: 64 Łydka: 43 Bf: mierzyłem fałdy suwmiarka i wyszło mi 13% ale na oko to moim zdaniem 17-18% Aktywnosc: praca siedząca Sport: 3xtyg FBW + 2xtyg bieganie Odżywianie: lubię mięso :):):) wołowinę i drób w [...]

Aha , dzięki . Ja poprostu chce mieć umięśnioną budowę ciała , a nie fałdy tłuszczu . Zresztą mój ojciec tez trenował od młodych lat i to mu nieźle poskutkowało . Troche przesadził i teraz go pobolewają niektóre części ciała (np: plecy) . Za jego czasów nie można było się tak dopytać w interncie jak teraz , dlatego chce sie troche dowiedzieć od [...]

[...] sobie niepotrzebnie plery tą 6. Są lepsze i zdrowsze metody, no i przede wszystkim dieta. My się tu nie głaszczemy po główkach, tylko dajemy konkretne info i rady. Jeżeli potrzebujesz przytulenia i zapewnień, że widać, chociaż fałdy takie same praktycznie, to zdecydowanie nie to forum. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-28 23:57:22

[...] o aerobach, one nie pomogą - stresujesz tylko organizm i on odkłada co może na czarną godzinę, bo czuje się zamęczany. I przy okazji - na siedząco, to praktycznie każdy ma fałdy na brzuchu. Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html [...]

[...] rashu mam ten komfort, że nie plącze mi się jego szmata. w przeciwieństwie do mojej koszulki, która nasiąknięta potem marszczy sie, zsuwa się z brzucha czasem az do pach. a fałdy zaczepiają o co sie tylko da. rashguard chroni przed obtarciami łokci (cenna zaleta zwłaszcza na tatami), ale w jakiś zaadniczy sposób nie utrudniał mi uchwycenia [...]

[...] ważąc 96 kg i robiłem to właśnie w sposób nieprzemyślany głodząc się. Efekt? szybki spadek wagi do 82 potem 78 za miesiąc 71 aż do 67 KONSEKWENCJE: tragiczny spadek siły, fałdy skóry pozostałe po odchudzaniu, problem z pzystosowaniem się do jedzenia w normalnych ilościach. Więc pamiętaj lepiej ciężko popracować na tej diecie -300 kalorii i [...]

Nie rozumiem biegac nie mozesz ze wzgledu na serce, treningi "cardio" mozesz? Wypelnij ankiete wstaw zdjecia to co podajesz z masa miesniowa to wynik z maszyny on nie jest miarodajny i zlap na udach skore miedzy dwoma palcami pionowo na odleglosci 7cm podnies w gore i zmierz grubosc faldy

W sumie ja sie układam pod yohe a to ona powinna byc dodatkeim dla mnie.. Chciałem ją w pełni wykorzystać.. To może 40min aero po siłowym? 4x w tyg a yoha przed siłowym 20mg~ Mam taki elektroniczny przyrząd do pomiaru fałdy tłuszczowej. 3 miejsca pomiarowe. Pomiary robię 4 razy i biorę średnią. Foto wieczorem! pzdr! dzieki!