faq

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304256/ - KOREKCJA TRENINGOW(SPLIT) ..ktory to sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - REGULAMIN DZIALU I "MAPA TEMATYCZNA" Spis artykulow: http://www.sfd.pl/temat301411/ Temat powiazany z: http://www.sfd.pl/temat304336/ - FAQ : [...]

No to po paru tygodniach zabierania się do tego postu w końcu zaczęło się coś dziać Będzie to kontynuacja lub jak kto woli uaktualnienie postu Maniac Gym'a " Wszystko o sterydach... " i mam nadzieje, że komuś się przyda. Część rzeczy będzie w języku angielskim. Przykro mi z tego powodu ale chyba nikt o zdrowych zmysłach nie podejmie sie [...]

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

!!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

http://komputery.katalogi.pl/Konkurs_dzia%C5%82u_FAQ-t146937.html#post0 Serdecznie zapraszamy

Witam. Szybkie pytanko: co ile powinno się zmieniać trening tak aby nie było zastoju w przybieraniu masy i czy powinna być jakaś przerwa między zmianą treningu? Pozdrawiam :)

Mianowicie w faq stoii: "... Pierwszy stopień "znawcy" użytkownik otrzymuje po otrzymaniu 20 głosów..." A chyba tak teraz nie ma.

Takie pytanko. Kupiłem kiedyś mikrofon na aledrogo, poleżał w szafce i odsprzedałem go bo nie używałem. Mija 7 miesięcy od sprzedaży, kupujący stwierdza że mikrofon to podróbka i żąda zwrotu pieniędzy. Jak to wygląda w świetle prawa?

Czy to żeby eliminować nabiał na redukcji to prawda czy mit. zdania są podzielone. Proszę o wasze zdania

W FAQ jest napisane aby jechac na clenie 2 tyg nie dłużej - zastanawia mnie ile przez tyle czasu można zzucić bo to śmiesznie krótki czas.Chę sie pozbyc tylko opony

zapraszam: http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat181016/strona8/#post5 uwazam ze pomysł damixxx'a jest ok i znacznie ułatwiłby znalezienie rzetelnych info na temat kretki pozdrawiam i prosze o odpowiedź

Witam, przede wszystkim chciałbym się z wami wszystkimi przywitać. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Dziś ok 17 wybieram się z kolegami na siłownie po raz pierwszy (koledzy już troszkę trenują). Prosiłbym o jakieś wskazówki rady. Co ćwiczyć jak. Mozę jakiś zestaw? Nie wiem też co z dietą/odżywianiem się ? Moim celem jest przyrost masy i [...]

[...] i suplementach majacych zastosowanie. Mile widziana konstruktywna krytyka i sugestie co jeszcze dopisac i poprawic Adres http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ kliknij "dieta faq" Z Malezji pozdrawia -- Jan Werbinski Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ Nasza siec http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ -- Jan Werbinski Strona domowa [...]

POLECAM http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=8d4f593c4e2861933b7acb6328526d37;act=SF;f=13 Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Jak zapowiedziałem oto post,w którym możecie wpisywać swoje pytania do FAQ-TRENING-KWIECIEŃ,który będzie zawierał odpowiedzi na najczęściej zadawane właśnie w tym poście(zadane w m-cu marcu).Nie przejmujcie się,że jakieś pytanie zadał już ktoś inny przed Wami w tym poście-właśnie o to chodzi,by wyłonić te pytania,które interesują najwięcej osób.No [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ oraz od: http://www.sfd.pl/temat304256/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU MIESNI ŁYDEK, TRENINGI DO POPRAWY A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z ŁYDKAMI, A KTORE JUZ BYLY. OPRACOWANIA WLASNE - LINKI: KOPIE - [...]

Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3400kcal , z czego : [...]