epa

Sosik jest mega :-) 200g pomidorów z puszki + 30g śmietany 12% + cebula i zioła. Wszystko elegancko posiekać, po mielić i gitara %-) Ostatnimi czasy robię go prawie codziennie. 5 kapsów to podobno minimum - wychodzi mniej więcej po 1,5g EPA i DHA

BolicSTG: Nie spotkałem się z tym, aby witamina C działała anabolicznie, jakakolwiek. Choć jeśli ktos sobie wytłumaczy to w ten spsób, ze jako antyoksydant będzie hamowała uszkodzenie białek strukturalnych, obniżając ich rozpad, i to nazwie "działaniem anabolicznym", to z pewnością uzna ją za substancję o takich właściwościach ;) Puinkt [...]

sebastian4: 1) Przyznam, że wydajność konwersji podana przez Ciebie jest wręcz kosmiczna, no chyba że zapomniałeś dopisać "%". Zawsze mnie bowiem uczono, że wydajność przekształcania ALA do DHA u zdrowych osób jest na poziomie 4-5%, a wydajność całkowitej syntezy EPA+DHA z ALA to około 12%. Żadna miarą, więc nie powinieneś mnożyć ilości spożytego [...]

Wyjdzie troszke mniej EPA+DHA w 6 kaps niz 3 golda. Jezeli cenowo mozesz kupic tanio to ok. Przelicz czy sie oplaca.

http://i45.tinypic.com/ve3ncx.gif Dzień mega do dupy, cały czas byłem zmeczony i ospały, pogoda też do bani, zimno i padało. Wybrałem się po Omege 3 Olimpu ale nie było to wziąłem Treca, będzie trzeba wszamac więcej kapsów aby EPA+DHA wyszło tyle co w kapsach Olimpu. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 12:00 Placek owsiany płatki [...]

w jakim celu 2kaps 0-369? jesli juz to tylko 03 i jesli juz dto duzo a nie 2kaps! gwarantuje Ci ze pomiedzy 1 a 5-6kaps nic nie poczujesz (tej 30%) minimalna dawka skuteczka - minimalna! - to 2-3g epa/dha jesli ktos ma 30% to 7kaps minimum,minimum bardziej optymalne to 10kaps :->

2000mg to masa dwóch kapsów, czyli jednej porcji. Z tego 600mg EPA = 30% z tej poprcji, DHA=400mg, czyli 20% porcji. To o to chodzi?

Mam pytanie. Jestem na redukcji. Mam BCAA w tbl 1000mg 2:1:1. Biorę 30min przed treningiem FBW 4 tbl czyli 4g BCAA, potem kolejne 4 pos kończeniu treningu ale przed 30min aerobami i na koniec 4g bezpośrednio po treningu. Z rana i na godzine po treningu biorę 1g EPA/DHA. Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, [...]

nie - tabelek sie nie da sciagnac masz mozliwosc - poi wstepnej rejestracja na forum - do prowadzenie 'logow' kazdy trening bedzie zapisany tabelki sam zrobilem - jego jest mozliowsc sciagniecia + wydrukowania (nie ma mozliwosci edycji) plik PDF ...a co do diety - to chetnie wyslucham wiadomo ze mogla by byc lepsza - wiecej jajek na snaidanie np. [...]

Fela_72 z brzuszkami mam nadzieję zwiększać jeszcze ilość :-) Unplugged dziękuję bardzo};-) Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 Miski nie wkleję - nie wpisują mi się produkty do dziennika. Zioła: Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Dzisiaj przyszła druga paczka od sponsora - firmy Trec pod batutą Obli - za co bardzo [...]

Tran 2x5ml. Lniany mozesz dodac ale nie przesadzaj z nim, przeksztalcenie oleju lnianego na kwasy EPA I DHA jest zlożonym procesem. Oliwa z oliwek zbyt wiele omega 6 nie zawiera ok 8g na 100ml co jest jej plusem.

Tran się nada ale omega 3 EPA i DHA tam mało ale tak to spokojnie duza łycha od zupy dziennie, moze promo w superpharmia mają, lysi był po 10 zeta za butelke dobrze też GAL wychodzi, moolera też warto jak w promocji jest.

Dieta ok. Dodaj 1-2g epa+dha w postaci omega3 lub tranu.

Haha }:-( to jeszcze wczoraj ostatni dzień :) Dziś już ze zmianami a tran mam taki: /SFD/Images/2015/12/4/c90fb39af8e242a796cddf69d87cfa0d.jpg 10ml to bede miał 1g EPA i 1g DHA i do śniadania 3 kapsy omega 3 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-04 11:14:54

BTW inaczej bym rozłożył jak masa chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. [...]

hej witam :) Dzisiaj tylko indor walking rozpiska z jedzeniem na dzisiaj, prócz tego zjadam dużo kapusty kiszonej, rzodkiewki, kapusta duszona z koperkiem. Pije dużo herbaty zielonej wieczorem polecaną przez szefową mieszankę dziurawca, pokrzywy, przywrotnika. Z suplementów stosuje body max z żeńszeniem, rutinoskorbin ( ze względu ma makijaż [...]

EPA 160mg DPA 100mg, na opakowaniu zalecane dawkowanie to jedna kapsółka. Ale to tanie tabletki z kauflandu więc pewnie są słabe.

o3 potrafi zdziałać cuda, w naszej diecie są śladowe ilości EPA i DHA. Więc jeśli włosy wypadają Tobie, odkąd zwiększyłaś intensywność treningów, a nie na podłożu innych czynników, to powinno pomóc. ;-)

gdyby ktos wazyl 80 kg i mial ok 80 g tluszczow w stosunku 50 g nasycone 20 jednio i 10 wielo to jak ta wrazliwosc insulinowa by dzialala? mialby slabsza niz gdyby spozywal 50 g jedno 20 g nasycone i 10 wielo ? w obu przypadkach jest 2 g omega 3 epa i dha

Spoko. Co do odczuwania j/w - róznie bywa, są publikacje które wykazują dośc jasno iż suplementacja HMB ma sens raczej w krótkich okresach, autorzy zwracają uwagę na pewien mechanizm adaptacyjny dotyczący bodźców treningowych, gdzie HMB ma pełnić istotna rolę przed jego wykształceniem (hipoteza wg której HMB jest metabolizowany do HMG-CoA w [...]