/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 30.05.14/ Tydzień 3/Dzień 19 DT Jak wstanę i od razu pójdę na trening to jest git majonez a jak rozmyślam nad kolejną kawą i "jeszcze 5 minut" to się robi kocioł organizacyjny. Rano, im wcześniej tym lepiej - tak, wtedy trenujemy. Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ola to tylko omlet;-) Ale mam nadzieję,że będą spadki i dostanę zezwolenie na czita w weekend :-P Tydzień 4/Dzień 23 DT Trening: 1. Podciąganie na gumie 5 x 15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 15/15op/15op/15op/15op 15/15/15/15/15 2. Ściąganie drążka do klatki 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]
/SFD/Images/2015/12/31/bb5dad3dff5d42d58a704849385c1688.jpg Dzień 67, 18.07.2014 DNT dzisiaj również zrobiłam sobie wolne od treningi. 2 dni bez treningu, leżak, piękna pogoda i czuje się o wiele lepiej tzn mam więcej energii i lepszy humor :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem [...]
[...] po push press myślałem, że będzie okej, a tu ruina. Nie wiem co się stało. Rano w robocie byłem, może za dużo wypiłem tych tabletek energetyzujących Rano kawa, potem 2x energy drink, przed treningiem kawa + spalacz... Chyba mnie po prostu zamuliło Po treningu 15 minut na rowerku w ramach wyciszenia... Dieta: 1 - białko + oliwa + chleb [...]
4. kolejka FC KopytkO - NDW Energy Group - FC Antidrakers Burning Team - Armia Białej Gwiazdy Białe Misie - Kozak Team FC Inter - Pusiol Team Black Magic - FC Explosion Poznań AC Warszawska - White Star Red Devils - Dream Team Juve Turyn - Miszczowie FC Jeśli jakieś błędy to pisać
Wyniki 5 kolejki Pusiol Team - Dream Team 0-1 Black Magic - Białe Misie 1-0 AC Warszawska - Juve Turyn 0-0 FC Antidrakers - FC Inter 2-1 Armia Białej Gwiazdy - NDW 1-1 FC Explosion Poznań - Kozak Team 1-0 White Star - Red Devils 1-0 Energy Group - Miszczowie FC 3-3 Burning Team - FC KopytkO 0-0
Wyniki 8 kolejki: FC Inter - Black Magic 0-2 Miszczowie FC - Burning Team 0-0 Kozak Team - Red Devils 4-0 Energy Group - Pusiol Team 0-0 Białe Misie - FC Antidrakers 0-0 FC Explosion Poznań - Armia Białej Gwiazdy 4 - 0 AC Warszawska - Dream Team 2-0 Juve Turyn - NDW 1-2 FC KopytkO - White Star 1-2
10 kolejka AC Warszawska - Pusiol Team Armia Białej Gwiazdy - Energy Group FC Explosion Poznań - Red Devils Burning Team - Black Magic NDW - Dream Team Miszczowie FC - FC Inter Kozak Team - Juve Turyn Białe Misie - White Star FC KopytkO - FC Antidrakers
Dream Team - Juve Turyn 0-0 Armia Białej Gwiazdy - FC Inter Przełożony FC Explosion Poznań - AC Warszawska Przełożony Burning Team - Energy Group Przełożony Białe Misie - Pusiol Team Przełożony NDW - Red Devils Przełożony Black Magic - White Star Przełożony Kozak Team - FC Antidrakers Przełożony FC KopytkO - Miszczowie FC Przełożony
Wyniki 20 kolejki Burning Team - Miszczowie FC 0-0 Armia Białej Gwiazdy - FC Explosion Poznań 2-0 NDW - Juve Turyn 0-0 Dream Team - AC Warszawska 3-0 FC Antidrakers - Białe Misie 0-3 Black Magic - FC Inter 2-0 White Star - FC KopytkO 0-0 Red Devils - Kozak Team 0-0 Pusiol Team - Energy Group 0-0