No to wypas kiedys najwyrazniej uslyszallem mit ze cofeina zle wplywa na dzialanie creatyn(cos tam ze nie mozna energy drinkow pic przed treningiem:p) to bialko jest z olimpa whey protein 80 special night formula:P
[...] the same bright color," says Le Banh, R.D., a nutrition support dietitian at the University of Virginia. Riboflavin is crucial to the normal functioning of cells and to energy production. You pack it in when you eat lean meats, dairy products, green vegetables, and enriched cereals. Throw in a typical multivitamin, which on its own will [...]
tzn. jako tako planowanej redukcji to ja nie mam. po prostu biegam i chodzę na siłkę. robie FBW x 2 w tygodniu ale myślałem nad splitem 4 razy w tygodniu, do tego to poranne bieganie i raz w tygodniu basenik. od czasu do czasu może jakiś rower. a jaki jest najlepszy preparat z kofeina i guarana dla takiej aktywności jaką miałbym? Może ten Life [...]
[...] burnery itp.. masa- to samo tylko bierze sie produkty węglowodanowo białkowe czli gainery itp.. A co do treningów dla twojej siostry nie potrzeba aadnych suplementów ...tylko jak chce poprawić swą wydolnośc na treningach by było jej lżej cwiczyc niech wypije coffe przed treningiem albo poprostu jakieś napoje np. energy drink albo cos z gauaraną.
[...] jak po***ani po miescie-wlasnie mielismy jechac cos zjesc a pozniej tam gdzie wy idzemy-moze was podwiesc? A one raczej sie zawsze zgadzaja. hulk- ja myślałem że chodzi co sobote w energy wyskoczyc na browa, troche sie pobawić nie no tego to ja nie licze wogole ze z domu wyszedlem roz***ać komus łeb itp Nieee ja spokojny jestem bardzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Yhym, dieta. To tak... 7.10- Popijam 3 tabletki kreatyny 8.45- Śniadanie ( x2-4 Bułka z wędliną, serem oraz warzywami) 11.30- Śniadanie 2 ( x2-x3 Drożdżówka) 14.30- Obiad (Zazwyczaj są to ziemniaki, surówka i moje ulubione piersi z kurczaka) 15.30-19.00- Siłownia 19.15- Popijam sobie 4 tabletki kreatyny i jakieś witaminy typu B5. 19.45- [...]
dla mnie bomba. gorzej jak jakies d****e przyjda i sobie pomyśla ze mozna to rozwalic Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne