efekty treningu bez diety

[...] diety (od 30 do 60g dziennie). W styczniu dodałem też najmocniejszy mocny spalacz, którego miałem okazję testować tj VPX Ultrahardcore. W pierwszych dwóch tygodniach efekty były bardzo odczuwalne. Potem juz mniej (pozostała większa potliwość oraz podwyższone bmp na treningu). Co do efektów to nie wiem... sami oceńcie Aktywność sportowa: [...]

[...] poziomem estrogenu. Z kilku powodów wykorzystywany jest raczej przez zaawansowanych kulturystów. Po pierwsze niesie na prawde sporo skutków ubocznych, poza tym aby był efektywny injekcje muszą być wykonywane bardzo często - codziennie (nawet po dwie injekcje) lub co drugi dzień, w dodatku są dość bolesne i trzeba je wykonywać grubą igłą. [...]

[...] widzę, że chyba jakieś nowe badania były i się okazuje, że to całe 80 %!! czyli jak mniemam trening to tylko 20%? czyli będę jadł, nie będę trenował, ale i tak będę miał efekty równe 80% maxa, który mógłbym osiągnąć? odżywianie jest w tym sporcie bardzo ważne decyduje o naszych efektach lub o ich braku i na tym poprzestańmy bo [...]

[...] mogę wiedzieć jak należy wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Po prostu : ) ( z góry dziękuję za wyrozumiałość ) Ps, dzięki za wsparcie pozostałych, mam nadzieję, że efekty okażą się ciekawe i nieważne do jakich wniosków dojdziemy pod koniec, ktoś w przyszłości na tym zyska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21fa94c1821f40969530152f56c683bf.jpg [...]

[...] potrzeba glownie w celu poprawy wyniku na bierzni (interesuja mnie tabletki) ------------- Pyt 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? KOLAGEN ZAWSZE MOZNA STOSOWAC...DAWKI 10-15 NA DZIEN... W 2-3 PORCJACH... Pyt 7: Jakim według [...]

[...] gherliny, peptydu YY, insuliny, poziomu glukozy we krwi i prawdopodobnie wielu innych. poprzez powstrzymywanie spadku poziomu leptyny podczas diety, można osiągnąć znakomite efekty. To jest właśnie podstawą diet cyklicznych, zmianystruktury jedzenia (structure refeeds) i przerw od diety. Kiedy twoje ciało zaczyna z toba wojnę ( a jest to [...]

[...] (patrząc na jakość diety) to nadal jestem niezadowolony z mojego wyglądu. I po prostu wstyd mi wrzucać tutaj moje cielsko. Myślę że po następnym cyklu będę już mógł pokazać efekty mojej pracy (zdjęcia są na kompie). Teraz czeka mnie tydzień odpoczynku, jutro jadę nad morze z kumplami. Raczej nie obędzie się bez alkoholu :( Tak jak mówiłem, [...]

[...] uznać, że ważę -0.7 mniej. Wszystko dopięte na ostatni guzik mam z dietą, suplementacją, ćwiczeniami i aerobami, więc teraz pozostaje jeszcze 2 tygodnie jechać tym planem, a efekty pojawią się na pewno 4 lipca. Co to dodać jeszcze. Podbiję trochę białko w diecie i lekko zdrowe tłuszcze (razem o jakieś 100 kcal), aby jednak leciał sam fat - niby [...]

[...] malo jak na mnie... jak myslicie ?? Ja generalnie mimo mniejszej wagi mam trochę więcej - ale mi bardzo ciężko przybrać na wadze.Poczekaj ze 2 tygodnie z tym kcal i patrz na efekty.Potem najwyżej dodaj +250 5) 1 czy 2 porcje carbo?? 6) liczyc weglowodany i kcal z carbo?? Oczywiście Ja bym dodał jeszcze jeden posiłek przed obiadem.Np cofnij to II [...]

[...] (stabilizator). 2. Argumentacja wyboru dannych suplementów oraz dawkowanie Creatine Monohydrate + Vit. B6- moim zdaniem jest to najlepsza forma kreatyny jeżeli chodzi o efekty w porównaniu do ceny. Na mono uzyskuję duży przyrost siły oraz masy. Dawkowanie u mnie wyglada tak: rano 5g, 5 g przed treningiem, 15g po treningu. W dnt 5 rano i 5 po [...]

[...] słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Cześć, jestem Kuba i lubię robić nogi. Inne partie też, ale słabiej mi to idzie. Staż treningowy mam dość spory, ale efekty w stosunku doń mierne, toteż uważam się za osobę początkującą. Staż na forum obejmuje już 3 zakończone dzienniki i jeden aktualny (link w podpisie). Dlaczego ja? Nie [...]

Witam wszystkich. Cykl zakończyłem 12lutego i mam zamiar podzielić się z Wami efektami. (very good) CZAS TRWANIA: 42dni SUPLEMENTACJA: Xpand energized DYMATIZE + TCM OLIMPa DAWKOWANIE W/W SPECYFIKÓW: -Dzień treningowy rano 3caps. TCM, przed treningiem XPe, po treningu 3 kaps. TCM (czasami gdy rano byłem bardzo zmęczony brałem połowe porcji [...]

[...] Nawet nasz dział. Każdy kto przejrzy dzienniki Kuby czy Rafała wyciągnie coś dla siebie. Potem Xzaar, MaGor - dla każdego coś się znajdzie. Dla mnie ich diety, treningi i efekty znaczą więcej niż tezy naukowców. Ale najbardziej ufam sobie i swojemu organizmowi. Jeśli coś działa to działa i już. Dlaczego mam słuchać kogoś kto twierdzi, że [...]

[...] nie mam nic przeciwko abys mi wytykal bledy jesli takie dostrzegasz, ale ja mam prawo sie bronic aja widze twoja postawe nastepujaco: wyrobiles sobie opinie patrzac na efekty i zadne argumenty juz do ciebie nietrafiaja i trafiac niebeda, niewazne co zrobie i powiem zawsze mozesz stwierdzic ze sie 'uzalam' czy tlumacze, nieprzeprowadzalem [...]

[...] zrodel niz warzywa w 1 posilku przed i 2 po treningu silowym. w dni wolne od silowni jedynie warzywa i owoce, ewentualnie pierwszy posilek rano z weglowodanami zlozonymi. efekty oceniasz co 2 tyg w lustrze i na centymetrze glownie, i w miare potrzeby modyfikujesz diete. spalacze - moznaby pomyslec, pozniej, jak beda efekty bez nich, na sama [...]

[...] jej wyłącznie na kurczakach i ciemnym ryżu, krzycząc iż bez porządnej zbożowej buły o jakości mięśni nie mam co marzyć . W końcu jednak wypracowaliśmy kompromis, którego efekty wkrótce ujrzycie na zdjęciach. Jeszcze więcej podzieliło nas przy debacie na temat konieczności zastosowania aerobów. Ja stanowczo upierałem się, że wystarczą mi [...]

[...] okres. Ale też ten długi czas szczuplenia ma swoje zalety - takie wpadki nawet kilkudniowego zaniechania diety raz na jakiś dłuższy czas, nie wpływają jakoś negatywnie na efekty jakie się osiągnęło... I to widzę po sobie. To jest świetne i sprawia, że wracam do zdrowych nawyków po takim odchyle dosyć łatwo. Musisz po prostu zdać sobie sprawę z [...]

[...] w szczycie z dietą bede kombinował bo u mnie to najlepiej działa na slinie będzie leciało pewnie WW pod 1000gr za to na off od slinu po 300-400 a sporo więcej tłuszczów efekty takiego uwrażliwienia widze teraz po sobie co sie dzieje na treningu siła idzie tak ze przed zawodami 100kg na serie na klatke to była tragedia wczoraj na fbw [...]

[...] można chudnąć i nie odmawiać sobie nawet wina czy piwa od czasu do czasu 8-) Trening: Zdecydowanie FBW polecam każdemu,angażuje całe ciało i przyjemnie się go robi no i daje efekty :-D Pierwszy tydzień chodziłam troszkę obolała i zmęczona jak to na początku.Z treningu na trening czułam się silniejsza,pewniejsza siebie i coraz bardziej [...]

[...] Xpand troche mnie za bardzo pobudza, tzn w zly sposob. Nie mam az takiego kopa, a bardziej jestem rozbiegany, nadpobudzony i roztrzesiony. Smakowo sa wszystkie ok , a jak efekty zobaczymy za 5 tygodni. Wtedy moze zdam jakas relacje bo sobie notuje jak ciezary ida . Poki co trzeba bedzie isc ostro do przodu, zeby juz nie miec wyrzutow jak do [...]