efekty treningu bez diety

[...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]

[...] I chwała im za to. Nawet teraz licząc wszystkie kcal to wychodzi 1500kcal . Pisałem tez o tym na początku. Imo są 3opcja takich diet: 1] no fat no carbs protein vegies = efekty przychodzą szybko,ale boleśnie dla osób bez wspomagania 2] fat <30-50g ww <30-50 wersja bardziej lajtowa efekty nadal szybko,nie taaaaaak szybko,ale nadal dosyć szybko [...]

[...] w ciagu dnia, wcale mi sie nie znudził. Myślę, ze w 100% spełnił swoja rolę, która było uzupełnienie diety. Wiem, ze gdyby nie Problast byłoby mi o wiele gorzej osiagnac efekty które osignałem i wcale w tym momencie nie przesadzam. Z czystym sumieniem bede mógł go polecic wszystkim osobom, ktore wymagaja od odzywki białkowej dobrej [...]

siemka wszystkim :-) mam pytanie, bardziej dietetyczne bo kumpel mnie na cos naprowadzil. dwie opcje diety. testowane przeze mnie vlcd.. 2 razy na nim bylem, efekty fajne chociaz nie mam pewnosci czy mięso nie lecialo, jednakze samopoczucie... wiadomo jakie, ciut do niczego i troche męczarnia (wyczuwanie zapachu swiezego chleba ze 100 metro %-) ) [...]

[...] – HIGH CARB Wtorek – LOW CARB Środa – HIGH CARB Czwartek – LOW CARB Piątek – LOW CARB Sobota – LOW CARB BTW Przez pierwsze 4-5tygodni nie nastawiam się na super efekty. może jakieś będą może nie. Jeśli nastąpi spadek %bf będę zadowolony,jeśli nie nic się nie stanie. Pierwsze tygodnie to powolne przygotowanie/adaptacja organizmu do [...]

[...] Węglowodany, proste czy złożone ? 23. Alkohol, czy można sobie pozwolić ? 24. Warzywa i owoce, w jakich ilościach spożywać ? 25. Nie stosuje żadnej diety a mam znakomite efekty w postaci przyrostów, po co dieta ? 26. Ile białka, węglowodanów, tłuszczy w .... ? Czyli tabele kaloryczne. 27. Co to jest IG ? 28. Kisiele, budynie, lody itp. Czy [...]

[...] czy bardziej rozwinie mnie Etap 2 1. Przysiad 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Bo ćwiczę już ponad miesiąc mam lekkie efekty tylko gorzej z masa. I czy do tego treningu można dodać jeszcze ćwiczenie na bicepsy czy jednak bez tego trochę mi urosną. A co do diety mam 15 lat 173 wzrostu 62 kg [...]

[...] tymbarkiem . wyniki poszły całkiem dobrze czułem się napompowany przy niewielkim wysiłku ogólnie czułem się jak Bóg. niestety nastała przerwa i ponad rok bez odżywek. Zaczełem znów ćwiczyć i sięgnełem po mono lecz z troszkę wiekszym pojęciem. brałem przed i po treningu miska wmiare trzymana lecz efekty dużo słabsze a brałem dwie te same kreatyny

[...] podkusilo na takim malym etapie zaawansowania kupowac xpanda , malo mi dal i praktycznie stracilem 130 zl. aktualnie skonczlem cykl na zwyklej kreatynie mono z olimpa - efekty duzo lepsze niz na nieszczesnym xpandzie. ponad to w celu uzulepnienia diety: witaminy i mineraly : Olimp multiple sport i kwasy : Olimp gold omega3 1000. wiecej supli [...]

***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]

[...] środków a bez odpowiedniej diety i ciężkiego treningu nic z tego nie mieć. Można też ładować jakiegoś testa solo w profilaktycznej dawce ale mieć filary dopracowane na tip-top (dieta + trening) i mieć znakomite efekty. Ilość nie przekłada się na jakość. Tadziu też o tym wspominał kiedyś. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-23 14:11:09

wyliam i jak efekty?? Bardzo dobre?? puma kilka pytan na dobry poczate, potem walne wiecje bo teraz padam znóg:D 1. Zarzut sztangi i push press w jednym jako cwiczenie heavy moze być? PP nie wchodzi mi za bardzo, ale postanowilem dac mu jeszcze szanse:), i popracowac and nim "z tobą", ale w troszeczke berdziej zlozonej wersji Wtedy jako [...]

[...] jest zaopatrzone w odpowiednią ilość kalorii i może przejść z trybu "zbierania" kalorii do trybu "spalania". To innowacyjny mechanizm który sprawia że Nidora jest wyjątkowo efektywnym produktem dla dobrej, stopniowej i stałej utraty wagi. STYMULUJE SPALANIE TŁUSZCZU A NIE UTRATĘ WODY Nidora to połączenie naturalnych substancji, których wpływ [...]

[...] przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę lepsze efekty jak na ciągle niskich węglach. " Zobacz masz deficyty -300kcal, ale jeśli trzymasz tyle samo kcal w dzień treningu i w dzień bez treningu to deficyt między tymi dniami [...]

[...] chwili jak zobaczyłam co mnie czeka w najbliższym czasie odnośnie posiłków to... delikatnie się podłamałam ale po chwili pomyślałam - przecież to tylko max miesiąc. Oby efekty były tego warte %-) Czas się jeszcze trochę odsłonić, żeby zobaczyć co w trawie piszczy i czy od zeszłorocznych debiutach sylwetka uległa w ogóle jakimś zmianom. DAM [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

[...] i proporcje w diecie też. Ale będę to robić powoli obserwując reakcje organizmu, ważę się, mierzę i analizuję te wyniki dzięki temu będę wiedzieć czy to co robię przynosi efekty czy nie działa, ale wtedy wprowadzę modyfikację, czy to w treningu czy w diecie. To tyle na temat diety na tą chwilę. Ps. Jeśli się z czymś nie zgadzasz to wyjaśnij [...]

Jako admin B-F, mam sporo zajęć, a i odzwyczaiłem się tutaj wchodzić, po prostu. Myślę, że jednak efekty pokażą, że się nie obijałem... i tym samym przekonam część z Was do poważnego zastanowienia się nad zakupem testowanych przeze mnie supli - a o to chyba chodzi! Zarzucam wypis z 5B i wczorajszego 15A. Nawet na B-F daję często wypisy z [...]

[...] tylko aby dbać o to by uzupełniać glikogen po treningu, oraz aby wysiłek nie trwał za długo. 18. Bieganie bardzo dobrze wpływa na cały organizm, ale to czy zaprzepaścisz efekty uzyskane przez trening to zależy szczególnie od diety, od tego jaką ilość kcal dostarczasz oraz z czego je dostarczasz (makropodział). Bieganie i rozciąganie jest [...]