efekty treningu bez diety

[...] np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp? gainer to uzupełnienie braków w diecie, nie nie spowodują 4)wiem, ze bez treningu i diety nie bedzie efektu, czy jednak odzywki moga miec jakies efekty uboczne, gdybym zaniedał trening nie nie mają jak będziesz brał je z głową Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 01:29:01

Na poczatku zawsze sa efekty. Jednak watpie zeby ktos bez diety i dobrego treningu (pomijajac sterydy) doszedl np. do tego aby na witce miec z 45 lub 40.

jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]

[...] naprawde bardzo pomagacie i wykazujecie sie duuuza wiedza :) musze wam powiedziec ze nie jestem laijkiem w dziedzinie sportu.. i jesli chodzi o odchudzanie tez juz mialem efekty -0 wierzcie lub nie - bez diety schudlem 6kg w 2 tygodnie biegajac raz dziennie po 1,5h.. podam wam logiczne uzasadnienie iz specjalna dieta nie jest potrzebna - byc [...]

Na początku nie potrzeba bo efekty będą doskonałe bez niej, o ile się przyłożysz do diety. Jak już przestaniesz rosnąc mimo dobrego treningu i diety, wtedy kreatyne możesz brac.

[...] troche masy na porannym biegu po lesie . Co do tego co miałem Ci poradzić to mam coś w sam raz dla początkującego, na cały rok. Makrocykl mojego autorstwa, bardzo dobre efekty, nawet ktoś z forum go testował i przybrał dwa kilo w pierwsze dwa tygodnie treningu. Oto on (przeczytaj cały post, mimo to że tak długi) ---> [...]

[...] spotkalem wlasnie wczesniej nikogo kto dawal samo gh, dlatego pytam Was. Postanowilem ze nie bede bral nic innego, dostalem to w prezencie i chcialbym wykozystac, wiem ze efekty tak samo na koksie jak i bez zaleza w duzej mierze od treningu i diety, ale to juz mam opracowane, chcialbym zeby tylko ktos kto bral wczesniej gh doradzil czy [...]

i Jedz więcej - ułóż diete oraz użyj wyszukiwarki, hmm Efekty no pommijajac diety itp to 4 tygodnie to nic w sumie. Zobacz ludzi ktoryz stosuja SAA tez po cyklu 6 tygodniowym miesni duzo nie zrobia. Ogólnie Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac [...]

Mam na myśli to, że to suplementy diety i żeby przynosiły efekty musisz mieć ułożoną konkretną dietę... Dla laika bez diety i konkretnego treningu nie ma sensu kupować odżywek.

Parę powtórzeń więcej w zakresie hipertrofii mięśni to ogromna różnica. Jeżeli jakikolwiek suplement diety da takie efekty, to bez wątpienia będzie to bardzo pozytywne zmiana. Czy i co da tego nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Badania naukowe sugerują, że kreatyna, czy beta alanina są najbardziej wartościowymi suplementami diety pod każdy rodzaj [...]

[...] osób ją omija , wolą wziąść doping bo szybciej i prośćiej , ale nawet na koksie bez diety dużo sie nie zdziała) Technika na pierwszym miejscu, bezsęsowne machanie przynosi efekty tylko przy pierwszym kontakcie z siłownią, pózniej bez techniki można sobie krzywde zrobić... Szokowanie miesni sam wiem cos o tym bo nie lubie standartowych [...]

Wcześniej ćwiczyłem normalnym treningiem fbw 3dniowym lecz z przerwami i bez diety więc efekty były słabe, dlatego też tamtego czasu treningowego nie ma co liczyć %-) Co do aktualnego treningu to robie trening 4 dniowy redukcyjny jak wcześniej wspomniałem i ćwiczę nim od 7 maja. Pn : Klata+bicek Wt : Nogi Środa : przerwa lecz, lecz cardio staram [...]

Może troche przesadzilem mowiac ze jestem totalnym nowicjuszem... Łacznie cwicze z 1,5 roku z przerwami. Dwoma ostatnimi cyklami bylo mono i jabczan , wczesniej juz bralem obydwie typu kreatyny tylko bez diety oraz dobrze rozpisanego treningu. Efekty dużo slabsze niz z dieta BEZ PORÓWNANIA!! Teraz rosnie sie fajnie wszystko ladnie idzie. Co do [...]

[...] i bialko To nie kreatyna ze poczujesz jakies znaczne i szybkie "doladowanie" (czyt. nabranie masy i sily) Tutaj jesli juz to stopniowo bedziesz zauwazal efekty jesli takowe nastapia bo i niezawsze gainer sprawia przybycie masy i sily ba jak masz za soba przynajmniej pol roku przemyslanych treningow to gainer tu nie da ani [...]

[...] 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz brac miedzy posilkami / zreszta to jest wszystko uzaleznione od diety i innych waznych rzeczy -> Dzial odzywianie i tam popros o pomoc ! Inaczej jak wezmiesz to bez diety to umzesz a tak na powaznie - efekty beda duzo gorsze

[...] na silowni nic nie wnosi jeszcze sie nawet dobrze nie rozgrzales kolego, nie potrafisz cwiczyc!!wiem po sobie i nawet o tym nie myslalem zeby siegnac po koks bo po co??jak efekty na poczatku przygody z silownia sa jakbys byl na koksie ja w 4 miechy zrobilem 5 cm w lapie!!A pamietaj jezeli teraz zaczniesz koksic bez diety odpowiedniej [...]

[...] diety i nic wiecej nie bedziesz potrzebowal nie masz dlugiego stazu wiec i koks nie ma sensu jezeli jestes tak bardzo zdesperowany to mozesz zapodac troche metki 10-15mg przez 6tygodni koksu wiecej nie potrzebujesz bo i nie wykorzystasz taka dawka powinna byc OK na pewno efekty beda trwale bla bla z reszta rob jak chcesz mnie to rybka

hmm dieta 65% sukcesu a traning 25% , jakby to przemyśleć to gdyby ktoś zaczoł ćwiczyć bez diety będzie miał gorsze efekty niż ktoś kto trzyma diete bez treningu :D??

[...] codziennie powiedzmy po 2 serie pompki z obciążeniem, przysiady z wyskokiem i drążki co o tym myślicie, ma to sens? ...przy diecie studenckiej :) podobno jak sie śrubuje pare ćwiczeń to są efekty w sile ale tylko do tych ruchów i to bez diety. mam zasade że zawsze jem zdrowo, problem jest z ilością przy średnio 2000kcal dziennie ciężko jest

1. Czemu z 2 kont piszesz ? 2. Bez diety i bez regeneracji nic nie zdziałasz 3. Złe połączenia grup, analogicznie jest tak Klata + tric Grzbiet + bic + przedramie Nogi + barki Grupa 2 treningu cyklicznego to grupa dla Ciebie czytaj odwiedź dział odżywienie ułóż sobie w weekend diete jedz, ćwicz odpoczywaj i patrz na efekty Pozdrawiam