Odżywki dla 15 latka

Witam mam 15 lat i chcialbym zaczac trening, diete mam w zasadzie juz ułozona a jako ze jestem zielony w kwestii odzywek to pytam:

1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie
2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi
3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp?
4)wiem, ze bez treningu i diety nie bedzie efektu, czy jednak odzywki moga miec jakies efekty uboczne, gdybym zaniedał trening

Pytam całkiem poważnie i prosze zebyscie mnie potraktowali tak samo. z gory dzieki aha i przypominam jeszcze raz jestem kompletnie zielony, ale zapału do pracy mam dużo.

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 62

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa, wzrost hormonów

Staż treningowy na słowni: 0 słownie zero

Uprawiane inne sporty: koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantelki, rower stacjonarny,

Dieta: https://www.sfd.pl/dieta_lat_15-t423688.html

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: na razie brak

Zmieniony przez - jellyb w dniu 2008-07-31 01:20:59

Ja w wieku juz 14lat zaczołem jesc suple , pamietam ze jakies nitro jadłem i kreatyne vitalmaxa , ale duzo mi to nie dało , poprzednicy maja racje w tym wieku nic Ci nie da.

1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie - w tym wieku niepotrzebujesz ZADNYCH odzywek jedynie komplesk witamin %-0 polecam <yes>

mysle ze odpowiedz na reszte pytan jest poprostu zbedna w tym wypadku...

przypominam jeszcze raz jestem kompletnie zielony, ale zapału do pracy mam dużo. - i na razie na tym oprzyj swój trening i na diecie :)

tyle na poczatku wsyatrczy...

pozdrawiam

poczekaj do 16 lat i możesz zaczynać przygode z tym sportem


ACT trening dla ciebie poczytaj

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html


co do odżywek to:

1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie
narazie to żadne
2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi
w sklepie z odżywkami
3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp?
gainer to uzupełnienie braków w diecie, nie nie spowodują
4)wiem, ze bez treningu i diety nie bedzie efektu, czy jednak odzywki moga miec jakies efekty uboczne, gdybym zaniedał trening
nie nie mają jak będziesz brał je z głową

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 01:29:01

co do odżywek to:

1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie
narazie to żadne

ok w takim razie co może zastąpić odżywkę i pomóc mi w treningu

2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi

w sklepie z odżywkami

nie wiem czy w mojej miescinie jest taki sklep raczej wątpie, w zwykłym sportowym np. Ara nie ma? Drugie pytanie czy l-karnityne moge dostac w aptece bez recepty?

3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp?

gainer to uzupełnienie braków w diecie, nie nie spowodują

a Białko?

Przepraszam, że tak w czyimś temacie, ale nasze predyspozycje są bardzo podobne ;)

A czy ktoś mógłby podać odpowiedzi na pytania postawione przez Jellyb'a, uwzględniając tylko te różnice:

Wiek : 19

Waga : 60

Wzrost : 175

Jeszcze raz przepraszam, założe osobny temat jeżeli to stanowi jakiś kłopot.

ok w takim razie co może zastąpić odżywkę i pomóc mi w treningu

dieta

nie wiem czy w mojej miescinie jest taki sklep raczej wątpie, w zwykłym sportowym np. Ara nie ma? Drugie pytanie czy l-karnityne moge dostac w aptece bez recepty?

a po co Ci tą l-karnityne?

a Białko?
również uzupełnienie w diecie ...

Guetta a mógłbyś konkretniej ? sama dieta nie pomoże mi nabrać masy

samo białko można nabyc w zwyklym sklepie sportowym? i czy spowoduje ono wzrost hormonów, jeżeli nie to czy cos podobnego do białka spowoduje ten wzrost i mozna go łatwo nabyć

Zmieniony przez - jellyb w dniu 2008-07-31 01:51:54

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym owszem pomoże

a na drugą treśc posta moglbys odpowiedziec?

samo białko można nabyc w zwyklym sklepie sportowym? i czy spowoduje ono wzrost hormonów, jeżeli nie to czy cos podobnego do białka spowoduje ten wzrost i mozna go łatwo nabyć


w zwykłym sklepie sportowym raczej nie kupisz

nie nie spowoduje wzrost hormonów


czy cos podobnego do białka spowoduje ten wzrost i mozna go łatwo nabyć

do białka to podobne nie jest i ciężko to nabyć ale tym sie nie interesuj

Lepszym rozwiązaniem jest kupienie jedzenia, niż jakieś gainery.