dzika

[...] x8/ 120kg x5 110kg x11/ 110kg x9/ 110kg x6 Miska czysta, nieliczona 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, brukselki, brokuły, szpinak Płyny: woda, zielona, dzika róża, malina, pokrzywa 1. placek owsiany z pestkami dyni i pomarańczą 2. soczewica zielona z łososiem i migdałami; banan 3. szynka wieprzowa z ziemniakami, kalafiorem [...]

[...] x11/ 120kg x9/ 120kg x5 Najciężej szły siady. Pod koniec już miałam wrażenie, że plecy kuliłam :-( Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Płyny: woda, zielona, czerwona, dzika róża, melisa Warzywa: brokuły, papryka czerwona i zielona, brukselki 1. owsianka z jajami, ananasem, pistacjami i nerkowcami 2. pierś kurczaka z ziemniakami pieczonymi, [...]

[...] 21.01.2014 DNT Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, cebula, kapusta kiszona Płyny: woda, zielona, melisa, dzika róża, śliwka z kardamonem 1. owsianka z kiwi, jajami i nerkowcami 2. makrela z gryczaną i groszkiem 3. wątróbka na maśle z cebulą, ziemniakami i kapustą kiszoną 4. [...]

[...] DNT Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa zielona, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, melisa, dzika róża 1. owsianka z jajami, kiwi i migdałami 2. tuńczyk z ryżem, laskowymi i jajem 3. wątróbka na maśle z ryżem, soczewicą zieloną, fasolką szparagową i cukinią 4. pierś [...]

Poniedziałek 10-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 199/74/175/2166 DNT Wtorek 11-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 187/79/128/1961 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 8x60 5x70 3x80 2x80 3x80 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 6x50 6x50 6x50 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 12x25 [...]

Karpiu, balon nie balon ale kaawał dzika jesteś %-). Zresztą na żywo to zupełnie inaczej wygląda. Dzięki za to że poświęciłeś swój czas - rośnij duży :-)). Nawet nieskromnie powiem, że ja na żywo też wyglądam lepiej niż na zdjęciach ;-D. Chyba że wszędzie są takie zayebiste lustra %-). Kerad - tajemnica to pewnie nie jest, ale rozpisywał się [...]

wrocilem zbudy wy***any jak dzika swinia nap*****lalismy w kosza a tu dzis mnie plecki czekaja na silce hehe

Dziką kartę dostaniesz %-) Czy jak to się tam nazywa... Złoty bilet od Willego Wonky }:-( Oddałam koleżance z competitors :-(.

Taktyczny przykuc dzika leśnego %-).

[...] No i zaczęło się "bajlando" - właśnie byłem w Decathlonie obczaić te słynne kolorowe kurtki puchowe po 149zł ale niestety nie zmieściłem się w 2 XL w bluzie, tzn. nie weszły mi plecy i łapy :-D a przecież w samym t-shircie pod spodem nie będę chodził ;-) Słabo to wygląda chyba czas na redukcję %-) a przecież daleko mi jeszcze do jakiegoś "dzika"

wogole tego nie poczulem nawet ze wzialem cokolwiek smak mam dobry , wiem juz ktorys raz ktos pisze w miesiac czy w dwa barkow nie poprawie na masie sie na tym skupie po zawodach:-) rece tez odstaja ale wszystko w swoim czasie nie da sie w rok czasu z placka zrobic dobrze doyebanego dzika :-)

Prawda , niestety:-)) Mam kumpla sporego dzika , co startuje od kilku lat to mowi ze w niektorych silowniach nie przyjmuja od pewnych osob po kursach wlasnie z tego wzgledu ze np. mechanik co ma 50 lat i nigdy nie byl ma silownii , nagle szuka na niej pracy%-)

My z Seba tez planujemy zaczac wlasnie od maja. Masa do lutego i pozniej 12 tyg redu i lecimy. Ja tez wlasnie 2 lata bez startu i tez trzeba wkoncu dociac. Widzialem kawal dzika z ciebie :)

aaa, nie no normalnie było ...nayebałem się jak dzika świnia, normalnie było

[...] ze wczoraj po prostu tempo w jakim pokonywałam trase dało mi w kość Dziś piewrszy dzień nowego treningu, nie wiem czy to przez upał, czy z wrażenia ale zmachałam się jak dzika serie/powtorzenia/obciazenie 1.Wykroki 3/10/2 2. Pile 4/15/6 3. przysiad i sklon 4/15/1,5 4. Prostowanie nog siedzac 4/12/9 5. Shoulder press 3/12/4 6. Unoszenie [...]

Ja za 3 tygodnie zobaczę tego dzika na własne oczy 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2016-02-01 23:44:38

Kolejny trening nóg za mną i po raz kolejny jestem zadowolony Wiele osób marudzi jak zbliża się trening nóg ale dobry trening nóg zrobiony na 100% po którym ledwo stoję daje mi jakąś dziką satysfakcję haha ------------------------------------------------------------------ Dieta: 8.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g [...]

kawał dzika :-)

he he przerwalas zastuj to teraz mozesz w ramach nagrody zrobic tydzien rybny jak 40stki idea prosta tylko tlusta ryba morska (dzika) oraz dwa razy dziennie koktaj , podaje na priv :-)

Mam wilczy apetyt. Pożarłam dziś z dziką radością kawałek boczku a potem dojadałam owocami. Teraz też jestem głodna... czas na rybę, która mi się robi na parze. rano pozwoliłam sobie na omlet z ryżu i jajka - wg zalecenia, ze mam jeść jajka na miękko był on ścięty tylko od spodu. miesiąc temu zjadłabym tylko połowę, a dziś wsunęłam całego a po [...]