Clean and Press: 5x (1,2,3,4) 36kg Swing OA: 24kg x160/5min Nowyneo niezły z ciebie dzik. 160 powt wymachów w 5 min niesamowite, jechałeś chyba bez odpoczynku. No i wyciskanie o którym na razie mogę pomarzyć. Idziesz do przodu jak http://www.youtube.com/watch?v=hXUXE5RS5t4&feature=player_detailpage Czyli jednym słowem Ruski koszmar.
No Martinez jest dzik trzeba przyznać, nawet nieźle mu poszło na Mr.O 2011 ale myślę, że w tym roku jeśli wystartuję to za dużych szans nie ma aczkolwiek z miłą chęcią zobaczył bym go w top 5.
No i po zawodach; wyniki z protokołu: Kobiety open: 1.Marciniak Agnieszka (1980-51.9) Tur Ryki: 70/75/-77.5= 75 2.Smykała Katarzyna (1988-60) Tur Ryki "B": 50/57.5/-60= 57.5 3.Śliwka Isabel (1988-57) Black&White Ostrowiec Św.: 30/35/-40= 35 Mężczyźni 56kg 1.Janik Dariusz (1983-56) AZS UMCS Lublin: 100/115/120= 120 2.Ceglarski Piotr [...]
[...] ja to sprawdzę\-) no, a taka krowa? ona biedna przeżuwa i nie jest drapieżna?? Albo taki idor, nie mówiąc o rypce? 8-) są nijak agresywne, no może kogut trochę koguci, czy dzik jest dziki:-D Ale ja???:-D no trochę bezmyślna owszem, ale żeby drapieżca?? i nie taplam się w błocie jak świnka:-PP %-) jeszcze... NO, to się nie czuj obco, pewnie 3/4 [...]
[...] sporo różnego rodzaju nasion, otrębów. Owoce i warzywa również są. Kwestia wyeliminowania słodyczy i kupienia chromu. Niestety, po okresie zimowego zapału, gdy biegałem jak dzik po lesie, po 3-4 razy w tygodniu, przyszedł zastój. Ma to zwiazek z seria uszkodzen, ktora mi sie przytrafila. Poza tym juz nie dawalem rady caly czas utrzymywac tempa [...]
No Player kolezanka konkretna, pozdrow od sfd Masuj masuj do setki i bedziesz dzik ;P Ja na razie chce do 85 ;) Zapraszam do mojego dzienika , w podpisie
Jaki pierwszy raz MC trenuję go od 2 miesięcy.Jaki dzik co Ty chcesz plan jest prosty krata na lato a komu się to uda to zobaczymy.Może jakiś zakładzik dla motywacji pod kratę na lato-rękawica rzucona. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-05 07:28:12